64から56になったけど、見た目がだらしなくて全然痩せた気になりません。特に下半身。脂肪が多すぎるのですが有酸素運動をした方がいいのですか？164cmです。

Question

なめ · Accepted Answer

同じような境遇だった者として、ずばり筋トレをオススメします！

164の56で数字的には太っていないのに脂肪が多いと感じるのであれば、筋肉量が少ない可能性があります
筋肉が増えれば自ずと日々の消費カロリーも増え、痩せやすい身体・太りにくい身体になっていきますし、何より見た目も良くなります

ムキムキになれとは言いません
少し筋肉をつけるだけでも十分 健康的な印象になりますよ！

re：ゆきだるま☃️ · Answer

食事内容も見直しましょう
ダイエットは90%食事で決まります

ピア🍉 · Answer

踏み台昇降おすすめ^ - ^

𓃦🐾ふてね𓃣 · Answer

脂肪じゃなくて浮腫じゃね？
たまった老廃物や浮腫は頑張らないと落ちないよ

よふかし · Answer

ストレッチすると体変わりますよ

べろりんがー · Answer

下半身の筋力が無いってことなら筋トレしたら良いと思う

オム米 · Answer

BMIはちょうどいいくらいだから筋肉が足りないのかな？体重が軽くても筋肉が足りないと締まって見えないから筋トレおすすめ！

冬羽 · Answer

たぶん気にしすぎ

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