元気だったのに突然心がしんどくなって訳もなく涙が出ることが定期的にあるんですけど、経験ある方いたら対処法教えてください(*.ˬ.)"💦

Question

やらなきゃいけないこと多くて止まってる暇ないはずなんですけど🥲︎（病院等には時折通ってるんですけどそこまで改善されず…先生との相性も😇って感じでして😭）

hisa · Accepted Answer

74年生き来た経験です。
B型のちゃらんぽらんですが、普通の人は3年位で自分で誇る技術を身に付けるかと思っいます。
僕は30近くまで何もなく、惨めでした。
僕は世の中に不要な人間なのでは？真剣に悩みました。格好良くスマートに生きるのを辞めたと思います。自分で出来そうなこと少しづつ増やした結果、出来無いことのほうが少なくなりました。
自分に完璧を求めない、肩を抜いて生きよう。

まさ · Answer

ひたすら寝てます
そして栄養のあるもの食べるようにしてます

チャコと愉快な仲間た · Answer

あります！
どうなる事もなく…涙流し続けます…と言うか！勝手に流れます…
流そうと思ってなくても…その時はただ流しにします

坂本 誠 · Answer

自分の中では泣くと止まらないので
一旦自分に｢もう泣かなくていいよ｣って言い聞かせてます

꙳𓂅kaii.🌿𖠋ᐝ · Answer

通っていらっしゃるのは精神科ですか？
しんどさが現れるようになったのはいつ頃からでしょうか。
ドクターとの相性はとても大切です。しんどさが実はお薬の副作用だったりする場合も考えられます。セカンドオピニオンを受ける事を視野に入れた方が宜しいのかなと感じました。

いっち · Answer

あたしも、パートナーとのことに悩みそうなってしまってる

ミュウ · Answer

たまにあります。
部屋かお風呂で、たくさん泣いてます。そして、また立ち上がってが頑張ってる感じ。
時折、友達にそれを話して、同じかも。って共感してる。

結🎀（ゆい） · Answer

お薬飲んでぐっすり寝ます。
人気の少ない自然豊かなところ散歩します。
光や音などの刺激を減らします。
歌詞の無い音楽を聴きます。

感情のコントロール出来なくなったら、最優先で寝ます😊

あゆ🌕🐟💜 · Answer

精神科へゴー

星空 · Answer

初めまして、やらなきゃいけない事がたくさんあってお忙しい日々を送られていると思います。
よく頑張ってらっしゃいますね。自分を褒めてあげてください。そして、自分を大切にして、心の声に耳を傾けて素直に答えてあげてください。車が走り続けてはガソリンが無くなってしまうように、人間の身体も頑張り続けては途中でガス欠になってしまいます。ぜひガス欠を起こす前にエネルギー補給のために立ち止まって休憩してみたり、少しゆっくり進んでみてはいかがでしょうか？
やる事が多い時は１つ終わったら1回休憩するのがオススメです。

元気だったのに突然心がしんどくなって訳もなく涙が出ることが定期的にあるんですけど、経験ある方いたら対処法教えてください(*.ˬ.)"💦

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