元気だったのに突然心がしんどくなって訳もなく涙が出ることが定期的にあるんですけど、経験ある方いたら対処法教えてください(*.ˬ.)"💦

Question

やらなきゃいけないこと多くて止まってる暇ないはずなんですけど🥲︎（病院等には時折通ってるんですけどそこまで改善されず…先生との相性も😇って感じでして😭）

まさ · Accepted Answer

ひたすら寝てます
そして栄養のあるもの食べるようにしてます

꙳𓂅kaii.🌺𖠋ᐝ · Answer

通っていらっしゃるのは精神科ですか？
しんどさが現れるようになったのはいつ頃からでしょうか。
ドクターとの相性はとても大切です。しんどさが実はお薬の副作用だったりする場合も考えられます。セカンドオピニオンを受ける事を視野に入れた方が宜しいのかなと感じました。

ミュウ · Answer

たまにあります。
部屋かお風呂で、たくさん泣いてます。そして、また立ち上がってが頑張ってる感じ。
時折、友達にそれを話して、同じかも。って共感してる。

結🎀（ゆい） · Answer

お薬飲んでぐっすり寝ます。
人気の少ない自然豊かなところ散歩します。
光や音などの刺激を減らします。
歌詞の無い音楽を聴きます。

感情のコントロール出来なくなったら、最優先で寝ます😊

星空 · Answer

初めまして、やらなきゃいけない事がたくさんあってお忙しい日々を送られていると思います。
よく頑張ってらっしゃいますね。自分を褒めてあげてください。そして、自分を大切にして、心の声に耳を傾けて素直に答えてあげてください。車が走り続けてはガソリンが無くなってしまうように、人間の身体も頑張り続けては途中でガス欠になってしまいます。ぜひガス欠を起こす前にエネルギー補給のために立ち止まって休憩してみたり、少しゆっくり進んでみてはいかがでしょうか？
やる事が多い時は１つ終わったら1回休憩するのがオススメです。

はなくま🐰 · Answer

今季節の変わり目なので私も落ち込んだり悲しくないのに泣いたりします
自律神経がおかしくなってるので、すきな音楽を聴いたり美味しいものを食べてまったりしてください🍀

𝓐𝓴𝓪𝓻𝓲🍙🧽🐾̑̈◝✩ · Answer

その時は頑張りすぎて体に限界が来たサインだと思うのでゆっくり休めてあげてください🙇‍♀️
（人のこと言えないけど💦

いっち · Answer

あたしも、パートナーとのことに悩みそうなってしまってる

みず · Answer

泣くだけ泣いて薬を飲んで眠ります
元気に思ってても心は限界になってたりするから出来るだけ何もしないで休みます

TOMO-27 · Answer

時間をかけて気持ちが落ち着くのを待つ

元気だったのに突然心がしんどくなって訳もなく涙が出ることが定期的にあるんですけど、経験ある方いたら対処法教えてください(*.ˬ.)"💦

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