coco
34
キョウヤ
焦って、頑張って短期間で結果を求めず
トレーニングや食事管理が普通の生活習慣になるようにすること
かな
18
デク
3
Ryo
毎日フルパワーで頑張り続けていると、どうしてもモチベーションには波が出てきます。モチベーションが落ちたときに「今日も頑張らないと」と無理をすると、トレーニングに行くこと自体が憂鬱になり、精神的にも追い込まれて、最終的には続かなくなってしまうことがあります。
だからこそ、毎日全力で取り組むのではなく、ハードにトレーニングする日もあれば、30分程度の軽いトレーニングで終える日があってもいいと思います。
その日の状態に合わせて無理なく取り組み、長い目で見てコツコツと継続していくことが、目標を達成するうえで大切だと思います。
69
サム