体重が停滞したときみなさんはどうしてますか？

Question

半年順調に減っていたのに一ヶ月体重が停滞していて心が折れそうです…
皆さんは停滞期、どうやって対処していますか？
またはどうやって抜け出しましたか？

るか_☦️ · Accepted Answer

鏡見てやせてたら🆗
変化なしならもうちょい意識して筋トレ
太ったなら違うものやるだけ

アオ · Answer

がんばれー自分！！！
って(笑笑)
自分を応援する📣✨

りん · Answer

しばらく体重計を見ないで、見た目に振り切ります！モチベが下がるものは見ないで逃げます！

さとり · Answer

ダイエットで、頑張っていても体重が下がらない、もしくは軽く上振れてしまう時期を「踊り場」といいます。
それは、あなたが手を抜いたからではなくダイエットには付き物ですので安心して下さい。ある一定の期間（個人差あり）のことであり、続けていれば必ず踊り場は抜けられます。
自分が悪いと思わず「ああ、今は踊り場なのだな」と思って今までの努力を続けてください。
そして、過度に体重という数字に振り回されないで下さい。筋力が付いたり、浮腫など色々な理由がありますので、1番大事なのは「体のシルエット」だという事を忘れないでいただけると嬉しいです。シルエットと向き合うということは、体をよく見ることです。無理なダイエットは体にも心にも傷をつけます。
「このお洋服が綺麗に見える」などの目標を立てて、毎日自分の体を見ていれば、変に太ることはありません。ゆっくりどっしりと構えて、今にとらわれず、半年、一年後の自分のためにダイエットして下さ。
どうぞ、心と体を大切に近い未来に理想の自分と出会えることを目指して下さい。

たま · Answer

まぁ、こんな時もあるよねと
普段通りにジムに通います

ナギやん · Answer

摂取カロリーの平均値は変えずに、ハイカロリーの日とローカロリーの日を作る

あゆみん · Answer

自分らしくなるよーにしかならん。。

re：ゆきだるま☃️ · Answer

エコモードに入ってますね
喰らいましょう

ぽう · Answer

経験上半年停滞しそれで挫けてリバウンド、最大値突破の経験があるので、停滞はこんなもんだと思ってスルーです。
ストイックに落とす場合食に対して罪悪感を持ってしまい、挫けて食べて落ち込みまた食べる、という負のループに入りやすいです。

なので最初から週に1回は何を食べてもいいチートデーを決めて3歩進んで2歩下がるノンビリダイエットにたどり着きました。

3年ほど続いてます。

スキン · Answer

体重そんな落ちてなくても体脂肪率は落ちてるから気にしない！

体重が停滞したときみなさんはどうしてますか？

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