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るか_☦️

るか_☦️

体重が停滞したときみなさんはどうしてますか?体重が停滞したときみなさんはどうしてますか?

回答数 80>>

鏡見てやせてたら🆗
変化なしならもうちょい意識して筋トレ
太ったなら違うものやるだけ
GRAVITY3
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コメント

ねね

ねね

1 GRAVITY

[目がハート]

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よっぷ

よっぷ

1 GRAVITY

体重が止まってしまうことってよくありますよね[泣き笑い] そんなときは、食事をちょっと見直してみるのもいい方法。 炭水化物を減らした食事を続けていると、体がその量に慣れてしまって、体重をキープしようとします。 そこでおすすめなのが「チートデイ」。1日だけ炭水化物を多めに食べて、次の日からまた元の食事に戻してみると、体がリセットされて減りやすくなりますよ。

返信
るか_☦️
るか_☦️
食事制限でリバウンドしかけたので ストレス与えないようにしてます! 痩せてきたらチートデイもいれるつもりです[ほっとする]
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