ダイエットで、頑張っていても体重が下がらない、もしくは軽く上振れてしまう時期を「踊り場」といいます。

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さとり

2025/08/03

体重が停滞したときみなさんはどうしてますか？

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ダイエットで、頑張っていても体重が下がらない、もしくは軽く上振れてしまう時期を「踊り場」といいます。
それは、あなたが手を抜いたからではなくダイエットには付き物ですので安心して下さい。ある一定の期間（個人差あり）のことであり、続けていれば必ず踊り場は抜けられます。
自分が悪いと思わず「ああ、今は踊り場なのだな」と思って今までの努力を続けてください。
そして、過度に体重という数字に振り回されないで下さい。筋力が付いたり、浮腫など色々な理由がありますので、1番大事なのは「体のシルエット」だという事を忘れないでいただけると嬉しいです。シルエットと向き合うということは、体をよく見ることです。無理なダイエットは体にも心にも傷をつけます。
「このお洋服が綺麗に見える」などの目標を立てて、毎日自分の体を見ていれば、変に太ることはありません。ゆっくりどっしりと構えて、今にとらわれず、半年、一年後の自分のためにダイエットして下さ。
どうぞ、心と体を大切に近い未来に理想の自分と出会えることを目指して下さい。