筋トレって、どういう感じでやってますか？

Question

maco · Accepted Answer

1日置きでPPL法
ジムで2時間/1日
メインは胸、背中、脚
腕肩周りは行く度に最後４から5種目

y · Answer

自重トレがメインです。

サファイア · Answer

女性専用のジムに週3〜4回行ってます[笑う]

‪🦍✯かずや⋆͛ · Answer

楽しく気持ち良く、ちょっと仕事に支障出るぐらいで！

やまだ · Answer

記録をつけ続けてます

はる · Answer

ジムに3〜4回／週　90分／回　会社帰りにご出筋
1人で黙々と闘っている感じだけど、終わった時はメンタルが充実✨　ライフワーク

ヒサ · Answer

ジムで筋力トレーニング
空手で全身運動

まー · Answer

ブルースプリットです！

よう · Answer

まずは、とにかく続けることを意識します。今日はスクワット30回、明日は腕立て20回とか、そういうレベルで良くてとにかく"毎日"続けます。
すると、体が少しずつ変わってきたり、筋肉痛が心地良くなってきたり、楽しくなってきて、もっと負荷をかけるためにジムに行ったり、公園に行ったり、器具を買ったりしたくなってきます。
思いつきでジム契約したり器具買ってしまい、3日坊主になってしまうパターンが多いので、まずは、
朝起きたら顔を洗うように、夜寝る前に歯を磨くように、筋トレを日常に組み込みます！
あとは自然と結果がついてくるはず！！
がんばります！笑

dmnd · Answer

気が向いたら

筋トレって、どういう感じでやってますか？

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