
えるですぺらーも

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やっぱりふくらはぎ違和感あり下半身かるめ



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えるですぺらーも
ふくらはぎの調子がわるいなあ




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それでもやるけど

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まあまあかな



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えるですぺらーも
昨日の疲れが残ってるから気持ち軽め
昼マクド食べたけど体重増えてなかった






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えるですぺらーも
結構ガッツリやってきた






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えるですぺらーも
軽めだったけど疲れたお菓子食べるー





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えるですぺらーも
ガチジム行けんかったなんかしんどくて






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えるですぺらーも
1時間+有酸素ちょっと
肩痛い😭



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軽く動かす時は近くのチョコザップ

えるですぺらーも
うーん、しっかり目にやったけど追い込めたかは???



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えるですぺらーも
初筋トレ
うーんいまいち
軽めだったけど



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えるですぺらーも
トレーニング納め
なんか人多くて集中できんかった
あと、大声出して唸らないでほしかった





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えるですぺらーも
チョコザップで1時間半も筋トレしてしまった
明日はどこで筋トレしようしんどい😭



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えるですぺらーも
利尻島?のラーメンと博多ラーメン食べた
美味しかったー







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えるですぺらーも
昼から旅行に行ったから40分くらい軽め




えるですぺらーも
ガチトレしんどかった
混んでた





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えるですぺらーも
しっかり目
筋トレは1時間ちょっと


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えるですぺらーも
昨日のガチトレの疲れが残ってるので軽め
でも負荷はわりとしっかり


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