うつにならないようにするにはどうすればいいですか？

Question

ひろ · Accepted Answer

運動です

しげ · Answer

浄化を受ける。

過食症が良くなった人を知っているよ。

色々良く出来る人を知っているよ。

医者じゃなくて。

シンヤ · Answer

周りを気にしない🤔考えすぎない🤔
1人で考えても解決する事はないので🤔

とくさん · Answer

無理を、しすぎない
適度に休憩や、楽しみを(^^)

nano · Answer

うつにならないようにって考えると余計に苦しいと思うのでどんなふうな姿だったらたのしいか前向きになれるのかそれ以前に落ち着けるのか、今の自分を知っていけばいいのではないでしょうか。うつが悪いわけではないと思います。そうなるときもあります。自分の知らない自分をしれてラッキーです。そして、その辛さは必ず今後に生きます。今は役に立たないかもしれないけれど少しずつで大丈夫。一歩進んで2歩下がっても大丈夫。あなたのペースで歩めばいいのです。

みぃ · Answer

早寝早起きして朝は太陽の光を浴びる☀️
１日1時間以上運動する🏃‍♀️
ネガティヴな事は考えてしまっても口に出さ無い
自分自身どうなる事が幸せか明確にして
必ずそうなると寝る前に口に出して自分に聞かせる、これだけでも軽度な鬱には効きます✨

あき · Answer

外に出て刺激をもらう。

ちいかわ · Answer

気晴らしします

マッチ棒 · Answer

ポジティブな捉え方考え方を身に付ける、あと姿勢悪いと心にも影響する、良い姿勢を習慣にすることも大切。

ketchup🥫 · Answer

運動！脳の血流が良くなるから！

うつにならないようにするにはどうすればいいですか？

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