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みぃ
回答数 66>>
１日1時間以上運動する🏃♀️
ネガティヴな事は考えてしまっても口に出さ無い
自分自身どうなる事が幸せか明確にして
必ずそうなると寝る前に口に出して自分に聞かせる、これだけでも軽度な鬱には効きます✨
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