どうしたらイライラしなくなる？みんなが実際にしなくなった方法あったら教えて

Question

アンガーマネジメント以外でね

すみれ · Accepted Answer

イライラしたら、一旦立ち止まり大きく深呼吸する。一回で足りない時は、2、3回して嫌な空気を吐き出す。

たろ · Answer

6秒数える
俯瞰的に自分を見る
あとでとことん要因を考える

ことら · Answer

まず諦めるかな。

覚悟が決まると思考力が帰ってきて
大体のことがすんなり解決する。

暇人 · Answer

お風呂入って寝る

あー · Answer

イライラの原因を取り除いて環境を変えるとか医者は言うけどそんなの無理だから、私は1人時間を作るようにして好きな事をする
仕事行ったり、家にいたらまたイライラですけどね…

Yoshi · Answer

呼吸と深い関係がある

マーキュリー · Answer

ヨガと瞑想です✨

キャンディ · Answer

遠くを見てぼーっとする

たけじろう · Answer

十分な睡眠とバランスの良い食事でだいぶマシになる気がします

浅葱ノア · Answer

美味しいものを食べる

88回答 · 432アクセス数