蒼
2
まこちぬ
でもね
原因って過去なのでなにをどう理解しても解決しないし不安は解消されません。
何故なら不安とは未来に対してのものだからです。
だから原因探しをやめちゃいましょ
さて
不安に対する対策ですが
不安はどうなることが不安なのか？
どういう事に不安を感じるのかを具体化しましょう。
なるべく具体的に
それがコツです。
具体化しましょ
具体的になったら
どうやったらそれが解消されるのかを考えて
それを実行します。
多くの場合不安を具体化しないことが解消されない理由なんです。
それでもだめなときはまたきいてくださいね😌
2
melody
151
ﾍﾟ｡
2melody
4まこちぬ
どうなることが不安なのかを因数分解していくのです。そうすると今どうしたらそれを避けられるのかがわかります。 そしてそのために行動するだけにする事が良いです。それでも不安で動けなくなるなら時間を決めて思い切り不安になるという不安を趣味にするというのも効果的ですよ。
不安になることが趣味なんてて怒らずにやってみると案外効果的だったりします
2
ジジイ
向かって不安を取り除くか
やり過ごして、次に備えるか
回り道でも、回避して元の道を目指すのか
選択肢を幾つも準備します
3
りんご飴
5
💫二枚舌の笛吹💫
3
自業自得
ここで話しちゃおう[星]
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