痩せたいんですけどおすすめの食べ物運動法教えて頂きたいです。お腹周りを中心に痩せたくてジムも通う予定です。教えてください😭

Question

あゆ · Accepted Answer

サラダかな

高一 · Answer

とにかく有酸素！！

Rina · Answer

全身運動

りょー · Answer

有酸素運動はもちろん鶏胸肉を使った料理
日々の仕草だと少しかかとを浮かせながら歩くだけで体が熱くなって代謝が上がりますよ！

あー · Answer

運動する

こひさまひなた · Answer

部分痩せは無い。食事は、卵🥚、納豆、白米🍚を基本に低脂肪を心がける。ご飯しっかり食べれば間食しなくなる。

ナオ兄貴。🫧 · Answer

まず、食物繊維を取って便通を良くすることですかね！？ビタミンもしっかり取って健康的に痩せることをオススメします。

のくさん · Answer

間食はなくして、食事をバランス良くしっかり食べましょう
有酸素運動だけじゃなくて、筋トレも忘れずに🏋️

りょーちん · Answer

食べ物は、今何を食べてるかによりますね！
もし「これが太る原因だ！」っていうのがあれば、それをだんだんと減らすようにして、慣れてきたら痩せるご飯にすると良いかと！👍

運動ですが、背中・胸・脚の大きな筋肉のトレーニングをすると代謝が上がって痩せやすい身体になりますよ[ほっとする]

まんめん。 · Answer

普段の生活で運動量増やしてみては？
ジムってそこに通うって生活の習慣変える大事だと思うんですよ。
それが簡単に出来るなら多分そんな悩みを持たない。
エレベーター、エスカレーターは使わず階段使うとか身体を動かす時は可動域めいっぱいを意識する、とか。
カロリィとは？身体が維持される、動く仕組みとは？とかちょっと勉強すれば色々判断出来るようになると思いますし、
人間が1番エネルギィ使うのは脳みそですねぇ。

痩せたいんですけどおすすめの食べ物運動法教えて頂きたいです。お腹周りを中心に痩せたくてジムも通う予定です。教えてください😭

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