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まんめん。
回答数 46>>
ジムってそこに通うって生活の習慣変える大事だと思うんですよ。
それが簡単に出来るなら多分そんな悩みを持たない。
エレベーター、エスカレーターは使わず階段使うとか身体を動かす時は可動域めいっぱいを意識する、とか。
カロリィとは？身体が維持される、動く仕組みとは？とかちょっと勉強すれば色々判断出来るようになると思いますし、
人間が1番エネルギィ使うのは脳みそですねぇ。
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