どれくらいの体型を目指してるかにもよりますが、お菓子食べない、ジュースなど（糖分入り、乳製品入りも✖️）飲まない、腹八分目これで、標準体重よりは体が軽くなります😊1番大切なのは、ダイエットはイベントじゃ無いって事だと思ってます常日頃から上の３つだけでも気をつけていれば太っているという状態にはなりずらいと思います
私、運動しないので食事を変化させて痩せたことがあります。スナック菓子→和菓子に甘い飲み物→炭酸水か水、お茶(和菓子食べる時お茶ガブ飲み笑)白飯→10倍粥で食べる朝は普段通り食べる昼食 🍙と無塩野菜ジュース夕食は白米を食べずにガマン😖鶏肉入りの野菜スープだけをおなかいっぱい食べる。まぁまぁ痩せました。夜に白米食べないだけでも案外効果ありました。朝起きたら白湯を飲んで身体をあたためることもしていました。いずれか無理なく出来そうなものから始めると苦にならないと思います😊ガンバレ！ダイエッター🔥💪
