初心者におすすめの筋トレは？※超絶に体力無いです

Question

Q · Accepted Answer

まずはBIG3をとにかく10レップ3セットをやり続ける。重量軽くても大丈夫、最初はフォームを練習して神経を慣らすことが大事。

琉火 · Answer

まずは3分完走など軽い運動から
やりましょう！
慣れてきたら徐々に運動量を
増やして行きましょう！

なな · Answer

ふくらはぎが第2の心臓だからそれ！

黒猫 · Answer

腹式呼吸で、お腹引っ込めたりするとか？

あいむ · Answer

呼吸でインナーマッスル鍛える

いじゅ · Answer

Xで、Seiyaって方が紹介してるトレーニングをして下さい。
5分未満で終わるものばかりですし、それを毎日するのがオススメです。
その中で、これがおすすめなので検索してください
「独房式・脂肪燃焼全身サーキット新入り編#1」

サイ · Answer

階段を使う

じゃがいも · Answer

ラジオ体操かな
ほとんど運動してないなら、たぶん筋肉痛になれる

オネスティ · Answer

自転車でサイクリング！自分のペースで景色を眺めながらゆっくり走るだけでもちょっとは筋トレになると思うよ。

あっくん · Answer

腕立てと腹筋10回を10セット
プラスでやるとしたら筋トレ後の20分間ウォーキング

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