初心者におすすめの筋トレは？※超絶に体力無いです

Question

琉火 · Accepted Answer

まずは3分完走など軽い運動から
やりましょう！
慣れてきたら徐々に運動量を
増やして行きましょう！

Q · Answer

まずはBIG3をとにかく10レップ3セットをやり続ける。重量軽くても大丈夫、最初はフォームを練習して神経を慣らすことが大事。

なな · Answer

ふくらはぎが第2の心臓だからそれ！

黒猫 · Answer

腹式呼吸で、お腹引っ込めたりするとか？

あいむ · Answer

呼吸でインナーマッスル鍛える

いじゅ · Answer

Xで、Seiyaって方が紹介してるトレーニングをして下さい。
5分未満で終わるものばかりですし、それを毎日するのがオススメです。
その中で、これがおすすめなので検索してください
「独房式・脂肪燃焼全身サーキット新入り編#1」

イチゴ · Answer

筋トレではないけど、先ずはウォーキング🚶を習慣化する。
後は、プランクを30秒したり、腕立て伏せ５回とかストレッチ長めに採り入れたり🙂

じゃがいも · Answer

ラジオ体操かな
ほとんど運動してないなら、たぶん筋肉痛になれる

あお · Answer

プランクとか
アイソメトリックトレーニングがオススメ

あーさん · Answer

湯船で少し身体お湯から浮かせてやってる
後はながら筋トレかな？

112回答 · 748アクセス数