きゅうり
生きずらい世の中ですが一緒に頑張って生きましょ💪🔥
333
ロシナンテ
203
琴子
4秒間吸う
4秒間とめる
4秒間吐く
4秒間とめる
478呼吸法も私はよくやります。
4秒間吸う
7秒間とめる
8秒間吐く
どっちもかんたんでしょ？ 3〜4回目ぐらいにはだいぶ気持ちが落ち着いてくると思います。
がんばりすぎたり我慢しすぎたりしてる自分をゆるしてあげて、しっかり褒めてあげて、リラックスできるようにしてあげてね。
217
デメ
あなたを休ませることはあなたにしかできません。無理しすぎないで下さいね
114
あゆか
意外と苦しさ悲しさは楽しさと満足感で満たすとビビって逃げてきません？奴らビビリなんで！
13
aki
心の本当の声がたすけてぇって
叫んでいる！吐く息ではーって声だして
嫌な感情全部吐き出して！
そして、泣ける環境でおもいきり泣いて
くださいね🫶
1人でかかえないで！ここで
ぶちまきましよ！👍😽
外で泣くとへんな人が寄って来ちゃう！から
安心なる場所で
叫んでいいから！
12
虎吉
もう、充分過ぎる程努力してる。
これ飲んで落ちつきや。
カモミールティーや。
10
小鳩
13
ゆめめ
わたしもなりますよ
昨日は暑さで息苦しくなりました
ふだんから過呼吸もなります
深呼吸をゆっくりして、水分をたくさんとって落ち着いてみましょう
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堕天使ルシファー💕
そんな時は心が疲れてる時
誰かに甘えるのも良い
誰かに抱きしめて貰うのも良い
自分の安心する場所で
心を癒してもらおう
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