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投稿
琴子
回答数 108>>
4秒間吸う
4秒間とめる
4秒間吐く
4秒間とめる
478呼吸法も私はよくやります。
4秒間吸う
7秒間とめる
8秒間吐く
どっちもかんたんでしょ？ 3〜4回目ぐらいにはだいぶ気持ちが落ち着いてくると思います。
がんばりすぎたり我慢しすぎたりしてる自分をゆるしてあげて、しっかり褒めてあげて、リラックスできるようにしてあげてね。
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コメント
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ポッピ
6
ゆり🌈
7
しらお
7
そら＠
#鬼滅の刃ANNG
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クマ🏁
あと3つ勝てばいいさ
(『今日は初回に派手に得点されてそのあと今の打線じゃひっくり返せない』って予想でその通りなんだもん、笑うしかないw)
それにしても
4月5月にもう少し試合やって
9月に余裕のあるスケジュールは組めないのかな。
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きど
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まな
質問者です！ めちゃめちゃ参考になります！！ ありがとうございます🙇🏻♀️´-
endive.
人間落ち着くには深呼吸や呼吸法が1番[ハート] さすが琴姉だー[ハート]