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質問の内容
瞑想やマインドフルネスはしてますか？また、どんなのしてますか？
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鈴木
2025/01/07
マインドフルネスはアプリでやっています。
頭を無にするのは想像以上に難しい。人間は煩悩の塊ですね。
今でもたまに「考えすぎてるな」というときにやると効果があると感じています。
2
伊藤博文
2025/01/04
病んだ時にやってる。
呼吸に集中。
「吸ってる」「吐いてる」と繰り返す。
余計な思考が浮かんだらそれに気付いてまた呼吸に集中。
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鈴木
2025/01/07
マインドフルネスはアプリでやっています。
頭を無にするのは想像以上に難しい。人間は煩悩の塊ですね。
今でもたまに「考えすぎてるな」というときにやると効果があると感じています。
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伊藤博文
2025/01/04
病んだ時にやってる。
呼吸に集中。
「吸ってる」「吐いてる」と繰り返す。
余計な思考が浮かんだらそれに気付いてまた呼吸に集中。
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