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伊藤博文
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呼吸に集中。
「吸ってる」「吐いてる」と繰り返す。
余計な思考が浮かんだらそれに気付いてまた呼吸に集中。
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呼吸に集中。
「吸ってる」「吐いてる」と繰り返す。
余計な思考が浮かんだらそれに気付いてまた呼吸に集中。
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