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走一(そういち)❣️
GRAVITYにて心理学を中心にコメントするアカウントです。知識定着の為に、動画・音声・本などから得た心理学を中心とした知識を共有発信しています。瞑想・アニメ・朝風呂・読書をよくします。心理学の本に思考をめぐらせます。また、音声ルームや本で新しい情報を仲間たちと共有する楽しさを感じています。
[重要事項]
デ・ジ・キャラットのぷちこが大好きで、ぷちこのグッズを集めています。
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走一(そういち)❣️
寝たまんま瞑想とは、ヨガニドラ(ヨガニードラ)や睡眠瞑想などとも言われます。
寝たまんま瞑想には、睡眠の質向上や自律神経の安定などが期待できます。
また、瞑想中に寝てしまっても構いません。
まず、リラックスできる寝姿勢になります。
リラックスできたら、毛布などを掛けて心地の良い体勢になります。
そして目を閉じて、深い深呼吸を2〜5回します。
体がほぐれたところで、呼吸に意識をします。
意識がそれたら、呼吸に意識を戻します。
それを2〜3分繰り返します。
最後に、深い深呼吸を2〜5回して、目をバチバチさせながら開いて光に目を慣らして終わりです。
寝たまんま瞑想にも、色々な種類のやり方があるので、今後教えれたらなと考えています。
[注意事項①]
持病や障害をお持ちの方や病院に通院されてる方は、病気・病状・性格などにより寝たまんま瞑想をオススメできない場合があるので、医師又はかかりつけ医に相談してからおこなう事をオススメします。
また、医師によっては寝たまんま瞑想よりジョギングやランニングなどの運動の方が良いと言われるケースもあります。
[注意事項②]
ごく稀に寝たまんま瞑想をして、体調が悪くなる方がいますので、不安が強くなったり、ドキドキして焦り出したりした場合は、瞑想を中断する事をオススメします。
[P.S.]
寝たまんま瞑想には、色々なやり方があるので、他の瞑想についても紹介していきたいと考えております。
心理学の星
5
走一(そういち)❣️
心理学は、人間の心を理解し、病気を理解し、より良い生き方を見つけるための大きな力になります。この心理学の星が、多くの人にとって新しい気づきや成長のきっかけを与え続ける場であることを願っています。
また、心理学の資格取得のための応援や支援の場になることを願っています。
次なる目標に向けて、これからも共に学び、楽しみながら成長していきましょう！改めて、2400人突破おめでとうございます！
そこで、心理学の星を一緒に管理する方を募集します。
心理学の知識はあってもなくても構いませんので、心理学と関係ないコメントを惑星から突き放してくれる方などを募集します。
参加希望の方はコメント欄にコメントを下さい。よろしくお願いします。
#心理学の星
#コミュニティ
#コミュニティー
心理学の星91走一(そういち)❣️
コーヒー瞑想は、別名食べる瞑想や飲む瞑想とも言います。
まずは、靜かな場所でコーヒーを用意します。
コーヒーは、インスタント・ドリップ・缶コーヒーなどコーヒーならなんでもかまいません。
香りや溫度がわかるよう、飲みやすい溫度にしましょう。
また、火傷を防ぐために熱すぎる温度は避けましょう。
椅子や床に楽な姿勢で座り、背筋を伸ばします。
カップを持ちます。
カップを鼻に近づけ、深く息を吸います。
香りがもたらす感覚を意識しましょう。
コーヒーを少しずつ飲み、その味、溫度、舌觸り、喉越しを感じます。
雑念が浮かんだら、再び味や香りに意識を戻します。
飲み終わったら、コーヒーの背景や日常の恵みに感謝をします。
その後、鼻から息を吸って鼻から息をはく呼吸を数回して終わります。
コーヒー以外にも、紅茶・緑茶・ごぼう茶など他の飲み物でも瞑想ができるので、上記のコメントを参考にしながら挑戦してみてはいかがでしょうか？
[注意事項①]
持病や障害をお持ちの方や病院に通院されてる方は、病気・病状・性格などによりコーヒー瞑想をオススメできない場合があるので、医師又はかかりつけ医に相談してからおこなう事をオススメします。
また、医師によっては瞑想よりジョギングやランニングなどの運動の方が良いと言われるケースもあります。
[注意事項②]
ごく稀に瞑想をして、体調が悪くなる方がいますので、不安が強くなったり、ドキドキして焦り出したりした場合は、瞑想を中断する事をオススメします。
[P.S.]
実際にやると約1〜3分ぐらいで終わってしまうため、科学的に効果あるかは別です。
[P.P.S.]
10分以上かけて干しブドウを味わいながら食べる瞑想もあります。
[P.P.P.S.]
コーヒー瞑想以外にも色々な瞑想があります。
今後、他の瞑想についても紹介していきたいと考えております。
心理学の星77走一(そういち)❣️
10分×365日=3,650分
これを時間に換算すると、
3,650分÷60分=60.8333時間になる。
約60時間の勉強が毎日10分の積み重ねでなる。
一日18分の勉強を365日続けると、
18分×365日=6,570分
これを時間に換算すると、
6,570分÷60分=109.5時間になる。
約100時間の勉強が毎日18分の積み重ねでなる。
一日33分の勉強を365日続けると、
33分×365日=12,045分
これを時間に換算すると、
12,045分÷60分=200.75時間になる。
約200時間の勉強が毎日33分の積み重ねでなる。
つまり日々の積み重ねが膨大な勉強時間を作るのである。
調べた限りでは、公認心理師試験の総勉強時間は250～450時間が必要とされています。
臨床心理士の資格がとれる大学院で基礎を学んでいることを前提とした場合で、約180時間以上の勉強が必要とされています。
仮に、公認心理師の勉強を年間で500時間するなら、
500時間÷365＝1.369時間
これを時間に換算すると、一日1.369時間の勉強になる。
1.369時間×60分＝82.191分
一日に勉強する時間は約82分になる。
勿論、個人差はあると思いますが、上記を参考に一日何分勉強したら良いのか考えながら、心理学の資格取得の勉強をしてみてはどうでしょうか？
心理学の星53走一(そういち)❣️
宣言的記憶には、具体的な言葉で表すことができます。
非宣言記憶には、身体が覚えてる記憶のことを言います。
更に宣言的記憶には、意味記憶とエピソード記憶の二種類に分かれます。
意味記憶は、言葉の意味を記憶する記憶します。
頭の中に辞書があるイメージです。
エピソード記憶は、思い出を記憶します。
頭の中にYouTubeの動画があるイメージです。
非宣言記憶は、身体が覚えてる記憶です。
野球のバットの打ち方がこれに該当します。
非宣言記憶には、手続き記憶があります。
手続き記憶は、身体の動かし方や動かす順番などが記憶されています。
野球のバットを振る順番を記憶してるイメージです。
心理学の星120走一(そういち)❣️
マントラ瞑想とは、言葉を繰り返すことで、心を集中させたり、リラックスさせる瞑想です。
まず、静かでリラックスできる場所を選びましょう。
椅子・座布団・ヨガマットなどに座るか、寝姿勢などの心地の良い姿勢になって下さい。
瞑想を始める前に、呼吸を数回行い、リラックスします。鼻から吸って鼻から吐く呼吸を繰り返し、身体と心の緊張をほぐしましょう。
目を閉じ、マントラを心の中で繰り返し唱えます。
マントラが分からない場合は、名言などの言葉を心の中で繰り返し唱えても良いでしょう。
また、ガイドを使って心の中でマントラを繰り返し唱えても良いでしょう。
マントラが心の中で唱えにくい場合は、自分の好きなキャラクターの言葉を繰り返しても構いません。
最初は3分程度を目安に始め、慣れてきたら20分・30分程と延ばしていきましょう。
タイマーをセットすると時間を気にせず瞑想に集中できます。
タイマーの音は、心地の良い音にすることを個人的にはオススメします。
タイマーが鳴ったら、マントラの繰り返しを止めます。
そして、瞑想前と瞑想後の違いを感じていきます。
[注意事項①]
持病や障害をお持ちの方や病院に通院されてる方は、病気・病状・性格などにより瞑想をオススメできない場合があるので、医師又はかかりつけ医に相談してからおこなう事をオススメします。
また、医師によっては瞑想よりジョギングやランニングなどの運動の方が良いと言われるケースもあります。
[注意事項②]
ごく稀に瞑想をして、体調が悪くなる方がいますので、不安が強くなったり、ドキドキして焦り出したりした場合は、瞑想を中断する事をオススメします。
[P.S.]
マントラ瞑想以外にも色々な瞑想があります。
今後、他の瞑想についても紹介していきたいと考えております。
心理学の星27走一(そういち)❣️
非言語コミュニケーションは、別名ノンバーバルコミュニケーションとも言われます。
非言語コミュニケーションは以下のようなものが含まれます。
・手振り
・身振り
・表情
・声の高さや強弱
・ファッションなどの服装や装飾品
などがあげられます。
心理学の星10走一(そういち)❣️
観察者の期待が、観察結果の解釈に影響を与える現象です。
例えば、特定の結果を期待して観察すると、その期待に合った情報だけを無意識に重視し、他の重要な情報を軽視すことがあります。
あなたも知らず知らずのうちに観察者バイアスが働いていてデータなどを自分の都合よく解釈したりしていませんか？
心理学の星11走一(そういち)❣️
ある研究では、12歳の子供たちのIQを測った上で、それぞれに最高の友達を選ばせる実験を行いました。
そして、3年後に全員のIQを再チェックしたところ、12歳の時点で頭が良い友人と付き合っていた子供は、自分のIQまで高くなっていたのです。
その理由についてはまだ、よくわかっていませんが、知性が高い友人と過ごすだけで、自分のIQが高まってしまうのです。
2014年プラハ・カレル大学が被験者にさまざまな様々なタイプの男女の顔写真を見せます。
誰が頭が良いと思いますか？と尋ねたのです。
判断の手がかりになるのは顔写真だけです。
名前や年収などの情報は伏せたまま被験者たちは、直感だけで知性を見抜くように指示されました。
この研究では、頭が良さそうだと評価された人ほど実際にIQテストの結果が良く、特に推論的に問題に取り組む能力と頭の中で空間を立体的にイメージできる能力の2つが高い傾向にありました。
だだし、この能力は男性特有のものでした。
心理学の星117走一(そういち)❣️
10分×365日=3,650分
これを時間に換算すると、
3,650分÷60分=60.8333時間になる。
約60時間の勉強が毎日10分の積み重ねでなる。
つまり、人間というのはコツコツと10分の勉強をするだけで、約60時間という大きな勉強時間を手に入れる事ができるのだ！
心理学の資格の勉強をしてる方や心理学生さんは一夜漬けなどせずに、コツコツと勉強する事で焦らずに、有意義な時間が作れるのではないでしょうか⁉︎
心理学の星12走一(そういち)❣️
自分の場合は、メンタリストDaiGoさんの本をオススメします。
理由を3つに分けてお伝えします。
一つ目の理由は、初心者向けで、難しい用語や言い回しを分かりやすく文書で説明されており、過不足なくて的確に伝わります。
二つ目の理由は、論文や研究がエビデンスベースとなっているので、真偽は別として、エビデンスがあるので、情報の優位性が分かりやすいです。
三つ目の理由は、メンタリストDaiGoさんがメンタルマジックなど心理学の知識を日常的に利用してるため、実践しやすい内容になっている事が多いためです。
勿論、メンタリストDaiGoさんの本の中には、間違った情報もあるかと考えられますが、比較正しい情報が書かれてる本ではないかと個人的には認識しています。
[P.S.]
このように、心理学の知識をエンターテイメント・気づきのヒント・解決のヒントとなるように1000文字以内でコメントしています。
心理学の星9走一(そういち)❣️
『確証バイアス』の意味を教えて下さい。
シンキングタイムスタート！
10
9
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7
6
5
4
3
2
1
0
答えはコメント欄に書いておきます。
興味のある方はぜひご確認下さい。
[P.S.]
このように、心理学の知識をエンターテイメント・気づきのヒント・解決のヒントとなるように1000文字以内でコメントしています。
心理学の星18走一(そういち)❣️
初対面の場・学校・塾・イベント・仲間で交流する時に、効果的で、場の緊張をほぐし、相手との交流を深めるのに役立つゲームです。
こ賛否両論あるかと思いますが、類似性の法則も発揮されて、ゲーム終了後も無意識的に仲良くなりやすい環境がつくられます。
少人數（2～5人）のグループに分けることで、全員が積極的に參加できる環境を作ります。
全体の人數が多い場合は、數回に分けて行うのも良いでしょう。
また、競技形式にするのも良いでしょう。
參加者に制限時間內でいくつの共通點を見つけられるかを競うゲームです。
制限時間は5～15.分程度が適切です。
『趣味』『食べ物』『旅行』『映畫』『スポーツ』など、參加者が答えやすいテーマを指定します。自由なテーマにすると、見つけやすく會話が広がります。
參加者は1人ずつ自己紹介を簡単に話し、他の人が『私もそれ好き！』『私も同じ！』と感じたら、それを共通点としてカウントします。
1グループ1名が書記役となり、見つかった共通点を記録します。この作業は後で振り返る際に役立ちます。
全グループが終了したら、それぞれのグループで見つけた共通点を全体で共有又は発表します。
意外な共通点が出ると盛り上がり、さらに親近感が深まる効果があります。
注意点としては、共通點が見つからなくても、焦らないように進行役がフォローします。
他者を否定するような発言をしないルールを徹底しましょう。
共通点探しゲームは、シンプルながらも參加者同士の距離を縮めるゲームです。円滑なコミュニケーションを促し、楽しい雰囲気を作るのに最適な方法といえるでしょう。
[P.S.]
このように、心理学の知識をエンターテイメント・気づきのヒント・解決のヒントとなるように1000文字以内でコメントしています。
28走一(そういち)❣️
まず、靜かでリラックスできる場所を選びましょう。
明かりを落とし、スマホなどの通知をオフにして、外部からの刺激を最小限にします。
ヨガマット・座布団・椅子に座るのもありです。
場合によっては寝転んだ姿勢やリラックスできる状態での姿勢もありです。
姿勢は背筋を伸ばし、リラックスして肩の力を抜きます。
椅子に座る場合も、足を床にしっかりつけ、安定した姿勢を保ちましょう。
瞑想に入る前に、まず深呼吸を行います。
まずは、鼻からゆっくり息を吸い込みます。
お腹が膨らむのを感じながら、肺を優しく満たして下さい。
その後、口を閉じたまま鼻からゆっくり息を吐き出します。
この呼吸を3回繰り返し、体全体の緊張を解きほぐします。
瞑想に入ったら、呼吸を自然な狀態に戻し、呼吸そのものに意識を向けます。
ポイントは『観察者』になることです。
息が鼻を通り抜けるときの感覚や、胸やお腹が膨らんだり縮んだりする動きに意識を集中させます。
呼吸をコントロールしようとせず、自然なリズムを感じることが大切です。
心が雑念で散漫になったときは、自分を責めず、優しく呼吸に意識を戻します。
初心者は1〜5分程度から始め、慣れてきたら10分、30分と時間を延ばしていきましょう。
タイマーを使用する場合は、心地よい音で設定するのが個人的にはオススメです。
時間が來たら、ゆっくりと意識を体に戻します。
軽く指先や足を動かし、目を閉じたまま伸びをするのも良いでしょう。
そして、目を開けて周囲の環境を認識します。
最後に深呼吸を1回して瞑想を終えます。
無理に『何も考えない』ようにしなくて大丈夫です。
雑念は自然に湧いてくるものなので、それをただ流す感覚で向き合いましょう。
呼吸瞑想は、一度で完璧にできるものではなく、続けることで効果を実感できます。
焦らず、自分のペースで取り組んでみて下さい。
[P.S.]
呼吸瞑想にも色々なやり方があります。
今後、別の呼吸瞑想も機会があった時にお教えできたら光栄です。
[P.P.S.]
このように、瞑想の知識をエンターテイメント・気づきのヒント・解決のヒントとなるように1000文字以内でコメントしています。
瞑想の星415走一(そういち)❣️
人間というのは、会う回数や聞く回数など、見たり、触れたり、聴いたりなどする回数が増えると好意が増す現象があります。
例えば、
通勤電車内で見ず知らずの方と頻繁に会う
特定の音楽を頻繁に聴くようになる
同じCMをよく見る
など、
接触する回数が増えれば増えるほど好意がまします。
この現象を心理学では単純接触効果と言います。
別名、別名ザイオンス効果やザイアンスの法則とも言われています。
初対面よりも何度か会った事のある方が話が進むのもこの効果の一つです
[P.S.]
このように、心理学の知識をエンターテイメント・気づきのヒント・解決のヒントとなるように1000文字以内でコメントしています。
心理学の星28走一(そういち)❣️
私たちは、この『心理学の星』というコミュニティを通じて、知識の共有だけでなく、皆さまが共に成長し、自分自身の新たな側面に気づく場を提供したいと考えています。
『心理学の星』の成長は、皆さまの積極的なご参加やご意見によって支えられています。専門的な知識のシェアや日常の悩みに対する助言、励ましの言葉を交わし合う姿は、私たちにとっても大きな励みです。ここでの交流が、皆さまの日常を豊かにし、心の支えとなるような経験となれば、これ以上の喜びはありません。
今後もさらに充実したコンテンツやコミュニティの機能を提供し、皆さまが心理学を深く学べると同時に、安心して自分を語り合える場所を目指していきます。どうぞこれからも『心理学の星』をご愛顧いただき、共にこの場を成長させていきましょう。
改めまして、2000人を超えるご参加に心より感謝を申し上げます。
#心理学
#心理学の星
#コミュニティ
心理学の星16走一(そういち)❣️
皆さんは、初頭効果という心理学用語をご存知でしょうか？
最初に提示された情報に影響されることを心理学では初頭効果と言います。
別名、プライマシー効果とも言います。
例えば、英単語帳の最初の方をよく覚えているのも初頭効果の影響といえます。
必ずましもとはいえませんが、最初の印象さえ良くしておけば、中盤や後半にある多少のミスやいい加減さがあってもカバーされるという事です。
つまり、初めが良ければ全て良しなんだよって事です。
[P.S.]
このように、心理学の知識をエンターテイメント・気づきのヒント・解決のヒントとなるように1000文字以内でコメントしています。
#心理学
#心理術
#初頭効果
#プライマシー効果
#初め良ければ全て良し
心理学の星8走一(そういち)❣️
数理心理学は、心理学の概念や理論を数学的手法を用いて分析・説明する学問分野です。この分野の主な目的は、心理的現象や行動の背後にある法則性を明らかにすることにあります。数理心理学は、心理的データの解析やモデル化を通じて、人間の認知、感情、行動のメカニズムを探求します。
数理心理学では、統計学、確率論、ゲーム理論、機械学習など、様々な数学的手法が用いられます。これにより、大量の心理データを効率的に処理し、パターンや相関を見出すことが可能になります。例えば、実験データや調査データを用いて、特定の行動がどのような要因によって影響を受けるのかを理解するためのモデル構築が行われます。
さらに、数理心理学は行動療法や教育心理学、社会心理学などの分野とも関連があります。例えば、行動療法では、特定の行動の変化を促すために数理モデルを用いた介入が行われることがあります。また、教育分野においては、生徒の学習スタイルや成績を分析し、個別の指導法を設計するためのデータ解析が行われます。
数理心理学の有用性は、単なる理論的な枠組みを超え、実際の問題解決や予測に応用される点にあります。心理学における数理モデルは、予測精度を高め、新たな発見を促進するツールとして機能します。これにより、心理学研究の進展が期待されており、今後も数理的アプローチが重要とされるでしょう。
このように、数理心理学は心理学と数学の交差点に位置し、心理的現象の理解を深化させるための重要な手段となっています。心理学者やデータサイエンティストは、この分野を通じて、人間の心のメカニズムをより深く探求しようとしています。
以上、AIが数理心理学について解説しました。
[P.S.]
AIの解説は完璧ではない(100%正解でない)場合があります。
ご理解の程よろしくお願いします。
#AI
#数学
#心理学
#数理心理学
数学の星6走一(そういち)❣️
心理学的に物事の終わりに起こった出来事が記憶に残り易いとされています。
この事を親近効果と言います。
別名終末効果とも言います。
また親近効果には、英語の単語帳の最後の方が覚え易いなどの物事の最後が覚え易い特徴もあります。
必ずましもとはいえませんが、最後の印象さえ良くしておけば、前半や中盤にある多少のミスやいい加減さがあってもカバーされるという事です。
つまり、終わりが良ければ全て良しなんだよって事です。
[P.S.]
このように、心理学の知識をエンターテイメント・気づきのヒント・解決のヒントとなるように1000文字以内でコメントしています。
#親近効果
#終末効果
#終わり良ければ全て良し
心理学の星30走一(そういち)❣️
一般論ですが、発達障害でも日常生活や社会生活に困っていなければ、基本的には精神科や心療内科に行く必要は無いそうです。
また、軽度やグレーゾーンと言われる方でも、日常生活や社会生活に困っていれば、精神科や心療内科に行く事をオススメします。
(※絶対に行かなくてはいけないとは限らない)
人によっては受診して、二時障害(二時障害は、発達障害が原因で生じる二次的な問題や困難を指します)として、うつ病や適応障害などを発覚されてる方もいます。
とにかく、日常生活や社会生活で困ってる方は精神科や心療内科に行ってみてはどうでしょうか？
精神科や心療内科の医師や病院にも相性があります。
病院や医師が合わない場合は、病院を変えるという選択肢もありらます。
もし受診して、病院や医師が合わない場合は一度、専門機関に相談などしてみるのもありです。
[P.S.]
このように、発達障害の知識をエンターテイメント・気づきのヒント・解決のヒントとなるように1000文字以内でコメントしています。
[P.P.S.]
発達障害に関する最新のコメントは「#発達障害」又は「#神経発達症」のハッシュタグをフォローする事をオススメします。
#障害
#精神科
#心療内科
発達障がいのほし315走一(そういち)❣️
このような大きな数字に到達することは、各メンバーが共通の目標や興味を持ち、プラス思考で考えると活発に参加していることを示します。
1500人という数は、多様なバックグラウンドや経験を持つ人々が集まっているということを意味します。
そして、それぞれの異なる視点やアイデアが共有されることで、より豊かな学びと成長が生まれるでしょう。
この心理学の星の成功は、過去の努力や熱意の賜物であり、これからもさらに発展させる可能性があることを示唆しています。
1500名という数字は、未来の仲間や影響力を持つ機会をさらに広げる可能性を秘めています。
つまり、新しいメンバーが参加し、新たなアイデアやイノベーションが生まれることで、コミュニティ全体の力が強化されるでしょう。
理想論ですが、このような大きなコミュニティに所属することは、一人一人が自分の専門知識や経験を共有し、他のメンバーの成長や発展をサポートする機会を提供します。
一人ひとりが、自分の強みや独自の貢献を見出し、それを活かしてコミュニティ全体をより良い場所にすることができるでしょう。
1500名のメンバーが一堂に会することで、より多くの知識や洞察を共有し合う機会が広がることを信じています。
これにより、個々の成長や学びが加速され、コミュニティ全体の力が向上することでしょう。
今後も、1500名の仲間たちと共に、より良い未来へ向けて共に歩んでいけることを楽しみにしています。
#学びの場
#心理学の星
#コミュニティ
心理学の星22走一(そういち)❣️
登録者が1,444人を超えて、心理学の星がますます盛り上がっています！
みんなが一緒に集まって、意見を交換したり、経験を共有したりする場所があるって、本当に素晴らしいことだと思います。
これからも皆で協力して、更なる成長を目指していけたらいいですね！
一人ひとりの貢献が大切で、それぞれの個性や考え方が結集して、より多くの人に良い影響を与えていくことができます。
これからも心理学者星がますます輝いていくことを願っています！
皆さん、これからも一緒に頑張りましょう！
#コミュニティ
#心理学の星
#祝
心理学の星15走一(そういち)❣️
(※人により定義は異なります)
以下に感覚瞑想のやり方をご紹介します。
まず、静かで落ち着いた場所を見つけて座る又は横になって下さい。
姿勢はリラックスしていて、背筋を伸ばし過度に力を入れないようにします。
目を閉じて鼻から息を深く吸い込み、ゆっくりと鼻から吐き出します。
次に、自分の体の感覚に意識を向けます。
まずは足裏又は体が地面との触れ合いを感じる事から始めてみてください。
その後、次第に全身の感覚に意識を広げていきます。
外部からの刺激にも意識を向けてみましょう。
周囲の音や匂い、触れるものの感触など、五感を通じて周囲の状況を感じ取ります。
感覚瞑想では、感じたままに受け入れることがポイントです。
快不快・好き嫌い・未来の事などのジャッジメントを置かず、ただ感じる事に集中します。
繰り返しの練習を通じて、日常生活の中でも感覚に意識を向ける事ができるようになります。
感覚瞑想はストレス解消や集中力向上に効果的ですので、ぜひ取り入れてみてください。
[注意事項①]
持病や障害をお持ちの方や病院に通院されてる方は、病気・病状・性格などにより瞑想をオススメできない場合があるので、医師又はかかりつけ医に相談してからおこなう事をオススメします。
また、医師によっては瞑想よりジョギングやランニングの運動の方が良いと言われるケースもあります。
[注意事項②]
ごく稀に瞑想をして、体調が悪くなる方がいますので、不安が強くなったり、ドキドキして焦り出したりした場合は、瞑想を中断する事をオススメします。
[P.S.]
感覚瞑想以外にも色々な瞑想があります。
今後、他の瞑想についても紹介していきたいと考えております。
[P.P.S.]
厳密には違いますが、瞑想とマインドフルネスは同じ意味で使用しています。
#瞑想
#感覚瞑想
#マインドフルネス
心理学の星9走一(そういち)❣️
皆さんはどんな心理学の資格を持ってますか？
また、取得して良かった心理学の資格がありましたら教えて下さい。
よろしくお願いします。
m(_ _)m
#資格
#心理学
#民間資格
#国家資格
#認定資格
心理学の星4走一(そういち)❣️
6走一(そういち)❣️
まず、この本は千葉県習志野市にある谷津干潟を物語りとした絵本です。
まず、この絵本は幼児向けに作られています。
そこ理解した上で、読んでて良いなと感じた所をあげさせて頂きます。
谷津干潟をモデルとしております。
谷津干潟の事が微量理解出来る内容となっており、幼児にとっては難し過ぎずに良いのではないでしょうか？
このプロペラちどりを読んでから、事後学習の一貫として谷津干潟や干潟について調べるキッカケとなる絵本です。
また、実際の谷津干潟には、谷津干潟自然観察センターという観察センター(学習センター)があるので、絵本をキッカケに学ぶ機会にもなります。
次に読んでて悪いなと感じた所をあげさせて頂きます。
このプロペラちどりで谷津干潟及び干潟の事が全てわかる訳ではないので、お子様には、事後学習又は補足説明する必要がある。
大人から見て、特段に変わった絵本では無いので、お子様が気にいるかはわからない。
これらの点があげられます。
プロペラちどりの絵本を購入する際の参考にしてもらえれば嬉しいです。
[P.S.]
このように、僕が読んだ本をエンターテイメント・気づきのヒント・解決のヒントとなるように1000文字以内でコメントをしています。
#本
#絵本
#干潟
#谷津干潟
#プロペラちどり
読書の星7走一(そういち)❣️
そこで感じたことを書きたいと思います。私のコミュニティでは、一度に最大9枚の画像を投稿することができますが、投稿が主目的になっているメンバーがいるようです。
投稿が主目的になると、必然的にAIイラストの投稿に特化してしまい、AIイラストを見たり、コメントを投稿したりする機会が減り、インプレッション数が低下する傾向があります。
そのため、AIイラストのコミュニティに参加したら、AIイラストを投稿するだけでなく、他のメンバーが投稿したAIイラストにコメントをすることが重要です。自分のインプレッション数にも影響が出るからです。
ですので、AIイラストのコミュニティに参加したら、他のメンバーの作品にコメントをすることをお勧めします。もちろん、無理してコメントする必要はありませんが、感動したり、素晴らしいと思ったAIイラストには、コメントしてみてください。
最初は些細なことかもしれませんが、少しずつ効果があらわれるでしょう。このようにして、インプレッション数を増やしてみてはいかがでしょうか？是非お試しください。
[P.S.]
このように、AIに関する知識をエンターテイメント・気づきのヒント・解決のヒントとなるように1000文字以内でコメントをしています。
[P.P.S.]
下記のイラストはAIを使用して作られています。
#AI絵師
#AIアート
#AIイラスト
#画像生成AI
#AI画像生成
AI絵師の星4走一(そういち)❣️
この本はマンガと文字で構成されています。
まず、マンガで心理学を理解した上で、まとめとして1〜3ページ前後、文字でまとめています。
それが、章ごとに繰り返されます。
マンガでも触れて、文字でも触れます。
また、一部内容は振り返ってマンガや文章にもしますので、通常より知識定着しやすいのではないかと感じました。
その点ではものすごく良いなと感じました。
だだ、マンガ部分が文字だと情報量が多くなったように読んで感じました。
また、心理学の内容は一般的によく言われている事なので、目新しさはありませんが、アドラー心理学(個人心理学)にも触れているので、若干新鮮味を感じました。
たた、メンタリストDaiGoさんがアファメーションは効果ない。
むしろ逆効果になるYouTubeで言っていたのを思い出しました。
[P.S.]
このように、心理学の知識をエンターテイメント・気づきのヒント・解決のヒントとなるように1000文字以内でコメントしています。
#本
#書籍
#感想
心理学の星9走一(そういち)❣️
サンプリングされた集団が集団全体を表していない偏りの事を指します。
別名選択の偏りとも言います。
例えば、実験の為に集められた集団が実は集団全体を表してない状況です。
[P.S.]
このように、心理学の知識をエンターテイメント・気づきのヒント・解決のヒントとなるように1000文字以内でコメントしています。
#心理学
#バイアス
#選択の偏り
#選択バイアス
心理学の星10走一(そういち)❣️
数理心理学は、心理学と数学・統計学を組み合わせた学問領域であり、心の働きを数学的な手法で解析し、モデル化することを目的としています。
数理心理学では、心理学的な現象を数式やグラフなどの数学的な表現に置き換えることで、その背後にあるメカニズムを理解しようとします。
例えば、学習や記憶、意思決定、知覚などの心理学的な現象をモデル化することで、それらの現象の法則性や特性を明らかにし、予測や制御が可能になります。
数理心理学のアプローチは、実験データを収集し、統計的手法を用いて解析する心理学とは異なり、理論モデルを構築し、そのモデルが実際のデータとどれだけ一致するかを検証するという点で異なります。
また、数理心理学は、心理学的な仮説を検証するだけでなく、新たな予測や仮説を生み出すことも可能です。
数理心理学は、人間の行動や意識の背後にあるメカニズムをより詳細に理解することを目指しており、その知見は広範囲にわたる分野に応用されています。
例えば、教育分野では学習過程の最適化や教育政策の改善、臨床心理学では様々な疾患の診断や治療方法の改善、組織心理学では効率的な組織運営のための方策の提案など、様々な分野で数理心理学の手法が生かされています。
数理心理学は、心理学のみならず、数学や統計学とも深い関わりを持つ学問であり、将来的にはより精密で予測可能な心理学の発展に寄与すると期待されています。
[P.S.]
AIの回答は完璧ではない(100%正解でない)場合があります。
ご理解の程よろしくお願いします。
[P.P.S.]
プロンプト(指示文)はコメント欄に書いておきます。
興味のある方はぜひ一度ご覧下さい。
#数学
#心理学
#数理心理学
心理学の星10走一(そういち)❣️
物理心理学は、心理学と物理学の両方の要素を組み合わせた学問であり、主に視覚や聴覚、触覚などの感覚や知覚に焦点を当てて研究を行います。
物理心理学では、物理的刺激がどのようにして感知され、どのようにして知覚されるのかを理解しようとします。
例えば、目の前の物体がどのような波長の光を反射しているのかが、私たちがその物体の色を知覚する要因となります。
物理心理学は、感覚器官である眼や耳、皮膚などが受け取る刺激と、その刺激が脳内でどのように変換され、処理されるかを研究しています。
このような研究は、知覚の仕組みを理解するだけでなく、身の回りの環境における知覚過程や判断プロセスを知ることで、デザインやテクノロジー、医学などの分野に応用されることもあります。
物理心理学の研究には、視覚の錯覚や錯視、音の方向の知覚、触覚における位置知覚などが含まれます。
これらの研究は、生理学や神経科学、計算機科学とも関連し、多角的なアプローチが取られることがあります。
また、物理心理学の研究には実験心理学の手法がよく活用されます。
被験者にさまざまな課題を与え、彼らの感覚や知覚の反応を測定することで、客観的かつ科学的なデータを収集し、その結果を分析することで、研究者は知覚の仕組みをより深く理解することができます。
結論として、物理心理学は感覚や知覚に焦点を当て、物理的刺激がどのようにして知覚に翻訳されるのかを探求する学問であり、それによって私たちの知覚体験や行動を理解し、より良い生活や社会の構築に貢献することを目指しています。
[P.S.]
AIの回答は完璧ではない(100%正解でない)場合があります。
ご理解の程よろしくお願いします。
[P.P.S.]
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興味のある方はぜひ一度ご覧下さい。
#物理
#心理学
#物理学
#物理心理学
心理学の星115走一(そういち)❣️
交通心理学は、交通に関する心理学的な側面を研究する学問です。
交通心理学の主な目的は、人々が交通システムを利用する際の心理的プロセスや行動を理解し、交通安全や効率性の向上に貢献することです。
交通心理学は、心理学、交通工学、生活環境心理学などの様々な分野からの知識を統合して研究されています。
交通心理学の研究対象には、運転者の行動や意識、交通ルールの遵守度、交通事故の予防、交通ストレスの軽減などが含まれます。
運転者の注意力、反応時間、ストレス耐性などの心理的要因が交通事故の発生に影響を与えることが研究されています。
また、交通システムの設計や道路標識の配置が運転者の行動に与える影響も重要な研究テーマとなっています。
交通心理学の研究手法には、実験や観察、アンケート調査、シミュレーションなどが用いられます。
実際の交通状況を再現したドライビングシミュレーターを使用して、運転者の反応や注意力を評価する研究が行われています。
また、交通事故の原因やパターンを分析することで、事故の予防策や対策の改善を目指す研究も行われています。
交通心理学の成果は、交通安全政策や交通教育の改善にも活かされています。
運転者の意識向上や安全運転の促進、交通ルールの遵守を促す取り組みが進められています。
また、交通システムの設計や整備においても、運転者の心理的特性や行動パターンを考慮することが重要とされています。
総じて、交通心理学は交通における安全性や効率性の向上に貢献する学問であり、運転者や利用者の心理的特性を理解することでより安全で快適な交通環境を実現するための研究が行われています。
[P.S.]
AIの回答は完璧ではない(100%正解でない)場合があります。
ご理解の程よろしくお願いします。
#交通
#心理学
#交通心理学
心理学の星5走一(そういち)❣️
このトランプはマジックショップで購入しました。
さて、どのぐらい前に作られたトランプでしょうか？
答えはコメント欄に書いておきますので、興味ある方はご確認下さい。
#マジック
#トランプ
#メンタルマジック
心理学の星16走一(そういち)❣️
第一回は『殺人に正義はあるのか』というテーマで前後半2コマに渡って講義をしていました。
前半の『犠牲になる命をえらべるのか』では、有名なトロッコ問題を例にして、人の命を選べるのか、哲学視点で生徒と対話しながら進めていきます。
後半の『サバイバルの為の「殺人」』では、実際にあった事件から、彼らの行動が正しかったのか又は罪に問われるのか哲学的視点で生徒と対話しながら進めます。
(※法的な観点は含まず)
第2回は『命に値段はつけられるのか』をテーマで前後半2コマに渡って講義をします。
前半の『ある企業のあやまち』実際にある企業が命について値段をつけました。
その値段の付け方を費用便益分析と言います。
費用便益分析に哲学的観点から生徒と対話しながら講義します。
後半の『高級な「喜び」低級な「喜び」』についてです。費用便益分析で命はみな同じ基準で評価されるのかから、喜びは全て同じなのか哲学的観点から生徒と対話しながらこうぎします。
ざっと講義の内容はこんな感じです。
トロッコ問題は有名なのであえてコチラで詳しくは説明しませんが、トロッコ問題と似たような問題でも人間は同じ方を選ぶのかという問いに、無意識に自分が信じた正義の方を選択してる事に気づきました。
また、1人の命と5人の命を色々な場合で比べる為道徳感や倫理観も問われる内容になっていると感じました。
後半の費用便益分析は、道徳的や倫理的に良いか別として、人の命に値段(一定の基準をつけないと)をつけないと納得できない場面があるのではと考えました。
どの結論に至ろうと絶対的正解はないと感じました。
[P.S.]
この講義には絶対的な正解があるわけではありません。
[P.P.S.]
所々に哲学に関する用語も交えています。
#哲学
#NHK
#ハーバード白熱教室
哲学の星7走一(そういち)❣️
また、BBWより体型が大きな方を指す場合に使われる。
#問題
#クイズ
#SSBBW
みけぽの星5走一(そういち)❣️
エイプリルフール特に若者たちがゲームに没頭しすぎるあまり、現実世界から遠ざかってしまうケースが目立っています。
しかし、最新の研究によると、テレビゲームが上手い人ほど洗脳されやすいということが明らかになりました。
研究チームが行った実験では、ゲーマーとノンゲーマーの被験者たちに対して特定の情報を与え、それに対する反応を測定しました。
その結果、ゲーマーたちはゲームを通じて獲得した洞察力や集中力が高いため、与えられた情報に対してより強い信頼を示す傾向が見られたのです。
さらに、脳波を測定することで、ゲーマーたちの脳がゲームによって洗脳されやすい状態になっていることが確認されました。
ゲームで獲得した論理的思考や戦略的思考が、現実世界の情報を取捨選択する際にも影響を及ぼしているのです。
これらの研究結果から、テレビゲームが上手い人ほど洗脳されやすいという仮説が立てられました。
ゲーマーたちはゲームによって鍛えられた思考能力によって、より効果的に情報を処理し、その影響を受けやすいと言えるでしょう。
今後の研究でこの仮説をより詳しく検証し、ゲームと洗脳の関係について新たな知見を得ることが期待されます。
今日はエイプリルフールなので嘘の情報を流してみました！
皆さんも嘘の情報やフェイクニュースには騙されないようにお願いします。
#嘘
#嘘情報
#4月1日
心理学の星8走一(そういち)❣️
希少性バイアスとは、別名希少性の原理とも呼ばれ、物が少なかったり、入手が困難であると価値が上がる現象の事を言います。
例えば、数量限定の商品や地域限定の商品がこれに該当します。
[P.S.]
あなたの周りで身近にある希少性バイアス現象がありましたら、コメント欄にコメントを書いてみて下さい。
#バイアス
#希少性の原理
#希少性バイアス
心理学の星6走一(そういち)❣️
人間は悪意を受けると悪意で返したくなる心理が働きます。
これを『悪意の返報性』と言います。
なので、相手に悪意を与えると、相手から悪意が返ってきます。
#悪意
#悪意の返報性
#返報性の原理
心理学の星112走一(そういち)❣️
錯視には、
①ミュラー・リヤーの錯視
②エビングハウスの錯視
③ポンゾ錯視
④正方形・ダイヤモンド錯視
⑤ツェルナー錯視
⑥ブレザー錯視
⑦ヘルマン格子錯視
⑧フレーザー・ウィルコックス錯視
などがあります。
今回は、各錯視について詳しく説明しませんが、このような錯視があります。
#錯覚
#錯視
#心理学
#知覚心理学
心理学の星14走一(そういち)❣️
近くにいる人に好意を持ちやすくなります。
これを『近接の要因』と言います。
心理学者のフェスティンガーが行った大学寮に関する調査では、最初に仲良くなるのは部屋が近しい者同士である事でした。
心理学者のゲーデルの実験では。約50cm離れたAさんと約2m離れたＢさんと同時に会話させた場合、Aさんにより興味がいく事が分かっています。
この二つから、近くにいる相手の方が好意が芽生えやすいという事です。
#近接の要因
#心理学
#好意
心理学の星16走一(そういち)❣️
まず、新しい情報や研究結果を共有することができます。
専門家同士で交流を深めることで、最新のトレンドやアプローチを学ぶことができます。
また、他の心理士やカウンセラーとのネットワークを広げることで、お互いの知識や経験を共有し合うことができます。
さらに、心理士やカウンセラー同士で情報交換をすることで、自身のスキルや知識の向上につなげることができます。
他の専門家の意見やアドバイスを受けることで、自身の臨床能力を高めることができるでしょう。
一方、心理士やカウンセラーと繋がることにはデメリットも存在します。たとえば、専門家同士での意見の相違や対立がある場合、論争やトラブルが起こる可能性があります。また、個々の倫理規定やクライアントのプライバシーに関する問題も慎重に考慮する必要があります。
さらに、SNS上での情報共有は一般向けに公開される場合が多いため、プライバシーや個人情報の保護に十分な配慮が必要です。
(※勿論、個別のやり取りを交際する際には、事前に公開して良いか確認取る心理学やカウンセラーもいます)
個人情報を適切に扱うための注意が必要です。
以上のように、心理士やカウンセラーとGRAVITYで繋がることには多くのメリットがある一方で、デメリットも存在します。専門家としての責任を持ちながら、適切な対応を心がけることが重要です。
個人的には薦めませんが、もしも心理学やカウンセラーと繋がりたい場合には、自己責任の上お願いします。
[募集事項]
他にも、心理学やカウンセラーと繋がるメリットとデメリットをコメント欄で書いて下さい。
#心理士
#メリット
#デメリット
#カウンセラー
心理学の星12走一(そういち)❣️
(他にもあるとは思いますが、)この心理学の星は、個々の成長や理解を深める場として、支えられてきました。
住人の参加や貢献があってこそ、この素晴らしいコミュニティが成り立っています。
1111名という数字は、私たちがより多くの人々と繋がり、共有の場を広げていることを象徴しています。
心理学の学びは、自己理解や他者への理解を深めるための貴重な手段のひとつです。
このコミュニティでの議論や情報交換は、皆さんの学びや成長に寄与していることでしょう。
自分自身を知り、他者を尊重し、共に成長していくことの大切さを共有しています。
1111名を突破した今、さらに多くの学びや気づきを得られるよう、
未来への期待と興奮が膨らんでいます。
心理学の星は、ひとりひとりの輝かしい存在が集まる場所です。
皆さんがそれぞれの経験や視点を共有し合い、新たな気付きや共感を得ることで、私たちはより豊かな人間関係や生活を築いていけるでしょう。
このコミュニティが、皆さんにとって居心地の良い場所であり続けられるよう、私たちも精進していきます。
最後に、こんな言葉をご紹介させていただきます。
『心理学の学びは、自己と他者への理解を深め、人間関係を豊かにする鍵である。私たちは、共に学び合い、共に成長し、共に輝く存在として、新たな未来を創造していく。』
笑顔と感謝を込めて、これからも皆さんとともに歩んでいけることを心より楽しみにしています。
ありがとうございます。
そして、これからもよろしくお願いします。
#GRAVITY心理学部
#コミュニティ
#心理学の星
心理学の星20走一(そういち)❣️
この素晴らしい節目を迎えることができたのは、皆さんの熱意と情熱に支えられてのことです。
一人一人が持つ知識や経験は、この心理学の星をより豊かなものにしてくれます。
お互いに支え合い、励まし合いながら、より深い理解や洞察を得ることができるのも、心理学的星の魅力の一つでしょう。
1000名を超える住人が集うこの心理学の星は、(おそらく、)多様な視点や考え方が交わる場として、新たな気づきや学びを提供してくれます。
皆さんが持つ個々の専門知識や経験は、まるで星のように輝き、私たちを常に導いてくれる存在です。
この節目を迎えたことで改めて感じるのは、皆さんと共に学び合い、成長していくことの大切さです。
これからも、皆さんと共により良い心理学の星を築いていくために、精一杯努力していきたいと思います。
最後になりますが、心理学の星の住人に心から感謝申し上げます。
皆さんの熱意とご支援があってこそ、私たちはここまで成長することができました。
これからも一緒に学び合い、共に成長していけることを心より楽しみにしています。
今後もより一層の盛り上がりと発展を目指して、皆さんと共に歩んでいきたいと思います。
ありがとうございます。
#心理学の星
#コミュニティ
#GRAVITY心理学部
心理学の星115走一(そういち)❣️
まず第一に、大学で学んだ知識を定着させるという点が挙げられます。
講義(授業)や教科書で学んだ内容を実際に人と交流しながら議論したり、質問や疑問を投げかけることで、自分自身の理解を深めることができます。
時には、講義(授業)や教科書で学んだ内容を実際に投稿したしたりして、発信はする事でより理解を深めることができます。
他の住人からのフィードバックを受けることで、自分の知識や考え方の限界を知ることができ、より深い理解を身につけることができます。
また、心理学の星を活用することで、課題やレポートの提出に役立ちます。
心理学の星内で質問や意見交換、アドバイスを求めることで、課題に対するアイデアや知識を得ることができます。
自分だけでは気づかなかった視点やアプローチを得ることで、より充実した課題やレポート作成することができます。
さらに、心理学の星を活用することで、自分のスキルや知識を活かす機会を得ることができます。
心理学の星内では、他の住人や専門家との交流が可能であり、自分の専門知識やスキルを活かす場を見つけることができます。
他の住人からの評価やフィードバックを受けることで、自分の成長やスキルアップのためになります。
心理学の星は心理学生にとってで、知識定着や課題提出、自己成長のための重要な場となります。
積極的に心理学の星を利用する事で、他の住人との交流を通じて自分自身の能力を高め、より深い理解を得ることができるでしょう。
このように、心理学の星を心理学生は使っても良いのではないかという提案です。
#学生
#大学生
#心理学生
#学生さん
#心理学の星
心理学の星6走一(そういち)❣️
イエスバット法とは、最初に肯定してから、後で否定する方法です。
最初に『その通りです』『イエス』と言ってから自分の主張をするのです。
その際に、『しかし』『でも』『だけど』を使うと相手は否定されたように感じる為、注意して下さい。
#心理術
#イエスバット法
#心理テクニック
心理学の星411走一(そういち)❣️
最初は8割ぐらい理解できるかなと思いながら読み進めていましたが、結構難しい専門用語や解説があり、理解するのに苦労する場面もありました。
ニューラルネット・単純パーセプトロン・多層パーセプトロン・遺伝的アルゴリズムは説明が難しくて、なんとなくしか理解できませんでした。
逆に、ディープラーニング(深層学習)・教師あり学習・教師なし学習・強化学習については、文章を読んで、図を見て理解出来ました。
この本は子供向けに書かれた本で、大きな図でも説明してあり、文章もなるべく難しい言葉を使わないので比較的読みやすいです。
更に、大人でも勉強になるほんです。
全ページ48Pあります。
大人の方でしたら、集中力して読めば、二時間弱以内に読み終える内容となっております。
難しい表現もないので文章の意味や図の意味も一部を除いて、瞬時に理解できるかと思います。
なんとなくAIとはこんな感じというのはこの本から理解出来ました。
また、AIニュース等で出てくる用語も前より深く理解出来ました。
この本でAIの全てを理解出来る訳ではありませんが、とりわけ、コンピュータやインタネットで使われたAIについて何となく分かりました。
#AI
#本
#人工知能
AIの星11走一(そういち)❣️
人間は好意を与えると好意を返したい生き物です。
逆に、悪意を与えると人間は悪意で返したくなります。
それをまとめて、返報性の原理ともいいます。
なので、相手に好意を与え続けると相手からも好意が返ってきます。
ただし、自分が好意を与えてるつもりでも、結果的に悪意を与えてる場合もあるので、ご注意下さい。
このように返報性の原理は恋愛でも使えます。
さりげなく、好意を与えてる事で相手とお付き合いしやすくなる傾向があります。
#心理術
#返報性の原理
#心理テクニック
心理学の星13走一(そういち)❣️
以下に数息観のやり方を紹介します。
まず、座っているか寝ているかを選び、快適な姿勢をとります。背筋を伸ばし、目を閉じてリラックスした状態になりましょう。
次に、呼吸に集中します。
息を吸う時と吐く時、その動きを感じることに集中します。
吸う時には空気が鼻や口に入ってくる感覚、吐く時には体から外に出ていく感覚を意識しましょう。息を自然なリズムで取り入れ、出すようにします。
そして、数えながら呼吸をすることです。
吸う時に『１』と数え、吐く時に『２』と数えるようにします。
次に吸う時には『３』 と数え、吐く時には『４』と数える、といった具合に続けていきます。
数息観は簡単な瞑想法であり、誰でも比較簡単に取り入れることができます。
毎日数分程度の時間を取って、数息観を行うことで、心を落ち着かせる効果や集中力を高める効果が実感できる可能性があります。
是非、試してみてください。
[注意事項①]
持病や障害をお持ちの方や病院に通院されてる方は、病気・病状・性格などにより瞑想をオススメできない場合があるので、医師又はかかりつけ医に相談してからおこなう事をオススメします。
また、医師によっては瞑想よりジョギングやランニングの運動の方が良いと言われるケースもあります。
[注意事項②]
ごく稀に瞑想をして、体調が悪くなる方がいますので、不安が強くなったり、ドキドキして焦り出したりした場合は、瞑想を中断する事をオススメします。
[P.S.]
数息観以外にも色々な瞑想があります。
今後、他の瞑想についても紹介していきたいと考えております。
[P.P.S.]
厳密には違いますが、瞑想とマインドフルネスは同じ意味で使用しています。
#瞑想
#数息観
#マインドフルネス
ボタン押すよ
心理学の星7走一(そういち)❣️
なので、騙されたと思って5〜15分作業を続けてみると案外長い時間やる気の力で作業ができるかも知れませんよ。
#作業
#やる気
心理学の星5走一(そういち)❣️
基本は瞑想もマインドフルネスを違う意味の言葉ですが、誤解されたり、かん違いされたり、同義語だと思われたりされている方がいるので、
瞑想又はマインドフルネスと片方の呼び方で呼んでる方もいます。
また、人により瞑想とマインドフルネスの違いは色々あるので、コレが絶対に正しいとは言いませんが、一定の方がこのような違いで使い分けしてるのではないでしょうか？
瞑想は、仏教の瞑想法。
マインドフルネスは、仏教の瞑想をベースとした、メンタルトレーニング法。
もしくは仏教仏教の瞑想を宗教色を抜いたメンタルトレーニング法などです。
#瞑想
#マインドフルネス
心理学の星5