メンタルしんどい時どうやって気持ちを切り替えますか？小さなストレス、嫌なことが積み重なり、いっぱいいっぱいです...。

Question

ポテコロ · Accepted Answer

とにかく寝る　そのストレスを人に話す
そのストレスを感じるものから距離を置く

無理をしないで休む→そしたら回復する

考えすぎるレディ · Answer

私も今なうです。誰かはなし聞いて欲しい。ただ聞いて欲しい。そんな人が必要

𝓐𝓴𝓪𝓻𝓲🍙🧽🐾̑̈◝✩ · Answer

音楽聴く

LO · Answer

無理に切り替えない。
ひたすら泣いて不安抗薬飲んでグッスリ眠る。

みーちゃん · Answer

今日できる精一杯のことをする
そして寝る！
そしたら明日の自分は笑ってるかもしれない

豆腐 · Answer

寝ましょう
それでも外に出て散歩するとか

めぐ · Answer

紙とかノートとかに、落ち込んだこととか悩んでいることとか言語化して書いてみる。その後自分がもしその書かれたことを友達から相談されたとしたら、なんて返すだろうって考えて、書き加えてみる。あとは寝るだけ。少し楽になるかも。書き出すだけでもだいぶ違うと思う！

ノブ · Answer

自然を見に行き、自分の悩み事なんて小さいなって思って帰ってくる

いっちゃん · Answer

とことん落ちるまで落ちる

yk · Answer

一旦休みます。
長期休暇は難しいので仕事の連休を使用して何にもしないって決めて気持ちを整えます。
自分も今その状況なのですごく気持ちがわかります。

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