メンタルしんどい時どうやって気持ちを切り替えますか？小さなストレス、嫌なことが積み重なり、いっぱいいっぱいです...。

Question

ユーミンちゃん · Accepted Answer

とにかく寝る　そのストレスを人に話す
そのストレスを感じるものから距離を置く

無理をしないで休む→そしたら回復する

考えすぎるレディ · Answer

私も今なうです。誰かはなし聞いて欲しい。ただ聞いて欲しい。そんな人が必要

𝓐𝓴𝓪𝓻𝓲🍙🧽🐾̑̈◝✩ · Answer

音楽聴く

豆腐の角 · Answer

寝ましょう
それでも外に出て散歩するとか

めぐ · Answer

紙とかノートとかに、落ち込んだこととか悩んでいることとか言語化して書いてみる。その後自分がもしその書かれたことを友達から相談されたとしたら、なんて返すだろうって考えて、書き加えてみる。あとは寝るだけ。少し楽になるかも。書き出すだけでもだいぶ違うと思う！

LO · Answer

無理に切り替えない。
ひたすら泣いて不安抗薬飲んでグッスリ眠る。

リオン · Answer

ただ過ぎ去るのを待つことが多いです💦

ぽぽー · Answer

既に回答されてる方の内容にプラスして…
なにか作ってみたりすると、ちょっと気が紛れるかもしれません。やる気出ないのは痛い程分かるのですが、やってみると意外と悩んでることを考えないで済んだりします。

みお/水鏡きらら⑅⃛ · Answer

泣く。寝る。

もに · Answer

わたしは絶対ハッピーエンドのBL本を読んで浸りますが

HSPなら、映画やドラマに没入するのもいいかもですね

22回答 · 128アクセス数