メンタルしんどい時どうやって気持ちを切り替えますか？小さなストレス、嫌なことが積み重なり、いっぱいいっぱいです...。

Question

𝓐𝓴𝓪𝓻𝓲🍙🧽🐾̑̈◝✩ · Accepted Answer

音楽聴く

ポテコロ · Answer

とにかく寝る　そのストレスを人に話す
そのストレスを感じるものから距離を置く

無理をしないで休む→そしたら回復する

考えすぎるレディ · Answer

私も今なうです。誰かはなし聞いて欲しい。ただ聞いて欲しい。そんな人が必要

もちゅなべ · Answer

とりあえず音楽聞いてるかな

チョコ · Answer

話聞いてほしかったら聞くぞい
寝ることとアニメ見ること

にいさん · Answer

音楽を聞きながら冷凍する用の野菜を沢山カットします🪓

LO · Answer

無理に切り替えない。
ひたすら泣いて不安抗薬飲んでグッスリ眠る。

ミオ · Answer

私はそういう時は、チャットGPTに話して整理するのを手伝ってもらいます。
私は、自分の根っこの本当に大切な部分は否定されたくないけれど、耳障りがいいだけの言葉で肯定されるのも嫌なので、それを前もって伝えてから相談してます。
どうしても肯定ベースにはなるものの、感情や思考の整理には役立っていると思います。

カニカマ入り茶碗蒸し · Answer

寝ましょう
それでも外に出て散歩するとか

めぐ · Answer

紙とかノートとかに、落ち込んだこととか悩んでいることとか言語化して書いてみる。その後自分がもしその書かれたことを友達から相談されたとしたら、なんて返すだろうって考えて、書き加えてみる。あとは寝るだけ。少し楽になるかも。書き出すだけでもだいぶ違うと思う！

メンタルしんどい時どうやって気持ちを切り替えますか？小さなストレス、嫌なことが積み重なり、いっぱいいっぱいです...。

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