紙とかノートとかに、落ち込んだこととか悩んでいることとか言語化して書いてみる。その後自分がもしその書かれたことを友達から相談されたとしたら、なんて返すだろうって考えて、書き加えてみる。あとは寝るだけ。少し楽になるかも。書き出すだけでもだいぶ違うと思う！
紙とかノートとかに、落ち込んだこととか悩んでいることとか言語化して書いてみる。その後自分がもしその書かれたことを友達から相談されたとしたら、なんて返すだろうって考えて、書き加えてみる。あとは寝るだけ。少し楽になるかも。書き出すだけでもだいぶ違うと思う！
