普段のダイエット飯教えて！

Question

筋肉つけたいならタンパク質多く、痩せたいなら総カロリー量を少なくと、個人ごとの消費カロリー量によりなど、色々狙いががあると思いますが、いつも卵とかサラダとか同じ物ばかり食べてきて飽きてきました。みんなはどんなご飯食べてるのか教えてください！

えぬ · Accepted Answer

サラダチキン(または刺身)+白米一膳

𝐘𝐔𝐊𝐈ンコﾘﾆｽﾀ · Answer

健康のために、今年から砂糖入ってそうなものを沢山摂らないように意識してみることに𓃟⋆⋆加えて、下の食品を摂るように心がけて生活してます🍀*゜
そのおかげか今年は花粉症が軽かった(*´罒`*)

もずく、十六穀米、ゆで卵、味噌汁、ひきわり納豆、サバ缶、豆腐、こんにゃく、ブロッコリー、キャベツ、ナッツ、煎り大豆、レモン、ささみ、黒ごまアーモンドミルク、抹茶

#ゆるい暮らし

N · Answer

鶏胸肉とブロッコリー最強

ゆきまる · Answer

吉野家なら
豚丼アタマ大盛り、ご飯少なめ
お新香、しじみ汁

昼、外食なら、出かける前にプロテイン飲んでから行く((((っ・ω・)っ

ゆき · Answer

キャベツ🥬と（木綿）豆腐のお好み焼き美味かった😋

憂 · Answer

冷えたご飯たべてます！

HoneyB · Answer

朝は前の晩から卵と水につけてたオートミールにキムチ、チーズ、納豆ぶちこんでレンチンして毎朝食べてます
夜はプロテインを豆乳&甘酒&アーモンド効果で割ってそこにチアシードつけて毎日飲んでる
夜はこれに腹持ち良いのでさつまいも食べてます
毎日同じ事やってるけど意外と飽きない

さや · Answer

こんにゃく

ちせ · Answer

ごはん、納豆、トマト、バナナ、ブロッコリー、魚か鶏胸肉、味噌汁、魚肉ソーセージ、ヨーグルト、おからパウダー、朝に好きなお菓子をちょっとだけ、青汁も飲んでる。

お腹がすいたらナッツと無糖ココア+ラカント+セイロンシナモンでしのいでる。

お腹がすいたらナッツと無糖ココア+ラカント+セイロンシナモンでしのいでる。

莉乃🌷 · Answer

朝
卵かけ納豆ご飯
昼
おにぎり
夜
蒸し野菜、味噌汁、もずく、鶏胸肉蒸したやつ

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