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質問の内容
上背部のおすすめ種目教えてください
人気
新着
のんびり
2025/12/03
懸垂ひたすら懸垂
筋トレの星
178
タコミーと
2025/12/12
初心者ならラットプルやシーテッドローをやり込み感覚を掴むのが大事。
感覚が掴めるようになったらそれを元にしてフリーウエイトのベントローやワンハンドローに手を出していこう。
筋トレの星
3
28
zuki
2026/02/13
懸垂、ラットプルダウン（バーの持ち幅で効き方変わります）、ワンハンドダンベルロー、リアデルトフライ
筋トレの星
4
華柄
2026/03/02
アイソラテラルローロウ、ベントオーバーロウ。この2種を正しいフォームでドロップセット組めば、1年後には別人の背中になってると思います
筋トレの星
5
華柄
2026/03/02
アイソラテラルローロウ、ベントオーバーロウ。この2種を正しいフォームでドロップセット組めば、1年後には別人の背中になってると思います
筋トレの星
5
zuki
2026/02/13
懸垂、ラットプルダウン（バーの持ち幅で効き方変わります）、ワンハンドダンベルロー、リアデルトフライ
筋トレの星
4
タコミーと
2025/12/12
初心者ならラットプルやシーテッドローをやり込み感覚を掴むのが大事。
感覚が掴めるようになったらそれを元にしてフリーウエイトのベントローやワンハンドローに手を出していこう。
筋トレの星
3
28
のんびり
2025/12/03
懸垂ひたすら懸垂
筋トレの星
178
