既に太っていたらバルクアップする必要はないと言ってるトレーナーさんを見かけたんですが本当ですか？あとバルクアップ中の食事内容を教えてほしいです

Question

カルロ · Accepted Answer

私はそんなに詳しくありませんが太っている方がバルクアップしやすいと聞いた事あります。
　肉が付いてる状態で筋肉に変えていく方が肉をつけてバルクアップは一段階多いですからね👍

こひさまひなた · Answer

体重を支える為の筋肉はあるから

ろにー · Answer

どんだけ太ってるかにもよるけど、たんまり脂肪があるならメンテナンスカロリーで筋肥大できまっせ！！

The.筋肉 · Answer

体脂肪率がどんくらいかにもよるけど15%超えてるならバルクアップする必要は無い
1回軽く落として10~15%内に収めた状態で増量するべき

脳筋になりたい · Answer

ホルモンバランスとかも考慮したら、まずは適正な位置まで戻してからバルクアップしていくのが健康的なのかなと思います！
バルク中はとりあえず好きなもの食べて昼過ぎくらいにPFC確認して足りない分補っていきます！

りんりん💫💫💫 · Answer

少なくとも、過剰に食べても筋肉がつくスピードが上がなないんじゃないかな？
筋肉が育つだけの栄養はとって、余剰を落としたら体型バランスはよくなりそう

しゅらねこ · Answer

他人の意見とかエビデンスに惑わされずとりあえずなんでもやって見るべき。
ぶっちゃけバルクアップ法とかダイエット法とか合う合わないあるし人それぞれだから

ひまみば · Answer

バルクアップする必要ないと言うより細マッチョにはなれないってことかな。
むね肉系統と野菜取ればモーマンタイ

りつ · Answer

はむすた

サム · Answer

筋肉と贅肉は別物
贅肉は落として筋肉をつけましょう！
って言うけど難しいのが現実…

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