体脂肪率がどんくらいかにもよるけど15%超えてるならバルクアップする必要は無い｜シャイニング筋肉の投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

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シャイニング筋肉

2026/01/27

既に太っていたらバルクアップする必要はないと言ってるトレーナーさんを見かけたんですが本当ですか？あとバルクアップ中の食事内容を教えてほしいです

回答数 7>>

体脂肪率がどんくらいかにもよるけど15%超えてるならバルクアップする必要は無い
1回軽く落として10~15%内に収めた状態で増量するべき

トレーニーの星

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