みんなさんワンハンドロウって何kgで1セット8回～12回やりますか？

Question

いる · Accepted Answer

30→40→50→54の順でやります

イチゴ · Answer

20㌔☓40左右
20㌔☓35左右
20㌔☓30左右

の3セットです🙂

アル · Answer

42キロ

トゥエンティトゥトゥ · Answer

40キロで1セット8回で3セットします

kZm · Answer

ワンハンドは27kg12〜15です

HP · Answer

私は18キロで10〜12回×3セットやってます。
背中の筋肉付けるの難しい…

カズ · Answer

65キロ8〜10回くらい

マチョ田マチョ郎 · Answer

50キロ8回を4セットします！

たくミ · Answer

40kgで15~20rep引いてます

竹田埋蔵金 · Answer

40キロ

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