みんなさんワンハンドロウって何kgで1セット8回～12回やりますか？

Question

イチゴ · Accepted Answer

20㌔☓40左右
20㌔☓35左右
20㌔☓30左右

の3セットです🙂

トゥエンティワントゥ · Answer

40キロで1セット8回で3セットします

kZm · Answer

ワンハンドは27kg12〜15です

HP · Answer

私は18キロで10〜12回×3セットやってます。
背中の筋肉付けるの難しい…

たくミ · Answer

40kgで15~20rep引いてます

クニ (鶏ガラの人) · Answer

ワンハンドロウって何？

アル · Answer

42キロ。左右で効いてる部分に微妙に違い出ちゃうの悲しい

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