みんなさんワンハンドロウって何kgで1セット8回～12回やりますか？

Question

いる · Accepted Answer

30→40→50→54の順でやります

イチゴ · Answer

20㌔☓40左右
20㌔☓35左右
20㌔☓30左右

の3セットです🙂

アル · Answer

42キロ

トゥエンティワントゥ · Answer

40キロで1セット8回で3セットします

kZm · Answer

ワンハンドは27kg12〜15です

HP · Answer

私は18キロで10〜12回×3セットやってます。
背中の筋肉付けるの難しい…

マチョ田マチョ郎 · Answer

50キロ8回を4セットします！

たくミ · Answer

40kgで15~20rep引いてます

バカボン · Answer

15kgで10回

ねこうさ · Answer

35〜40くらい

18回答 · 175アクセス数