全身法と分割法、どちらでトレーニングしてますか？

Question

ひで ✐ᝰꪑ · Accepted Answer

今は3分割
胸·肩·腹、脚·腕·腹、背中·腹
必ずではないけど

有酸素は10分だけ｡｡｡ ꜀(  ꜆-ࡇ-)꜆

(ムネ200g, 胚芽米300g)

ララング · Answer

プッシュ、プル、レッグのPPL法基本中3で回します。デッドリフトは2週に1回Lの日に入れます。そのほうが重量側た日は伸びました。

こー · Answer

分割法ですけどもう細かく
背中広がり目的、背中厚み目的、胸、脚、肩、二頭、三頭でやってます！腹筋は毎日です

かみきり · Answer

前は分割法だったけどトレーニング頻度を上げられないので今は全身法です！

こひさまひなた · Answer

全身

タカヒロ · Answer

分割法

脳筋になりたい · Answer

理想は全身でやりたいです！
今は上半身、下半身分割でしてます

ひろ · Answer

最初は全身だったけどキツくて
次に上半身、下半身と分けてたけどそれも
しっくり来なかったので
今は胸、背中、足の日と分けて
現在にいたってます

モリスク · Answer

通う頻度と時間がどれくらいあるかによるなー。
頻度が少なくて時間が取れるなら全身法。
頻度が多くて時間が取れないなら分割法かな。

死んだ魚の目 · Answer

PPL法でやってて5日間できる日はpushＡ・ＢpullＡ・Ｂで種目分けてます

40回答 · 338アクセス数