全身法と分割法、どちらでトレーニングしてますか？

Question

ララング · Accepted Answer

プッシュ、プル、レッグのPPL法基本中3で回します。デッドリフトは2週に1回Lの日に入れます。そのほうが重量側た日は伸びました。

こひさまひなた · Answer

全身

かみきり · Answer

前は分割法だったけどトレーニング頻度を上げられないので今は全身法です！

aaa · Answer

今は3分割でしてて1日だけ肩だけの日を設けてます！！

みー · Answer

上半身と下半身の2分割にしています！

とー · Answer

分割法かな

全身法は後々の部位への集中力やスタミナが
落ちて筋肉に効かない

モリスク · Answer

通う頻度と時間がどれくらいあるかによるなー。
頻度が少なくて時間が取れるなら全身法。
頻度が多くて時間が取れないなら分割法かな。

セー · Answer

全身ゆったり自重重視です

コーラス · Answer

分割法

スガ · Answer

分割法

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