塩分カットどうしてる？
PFCバランスはほぼ毎日適正ですが、塩分だけはどうしても適正値を大幅に超えてしまいます💦
味噌汁やチーズは減塩タイプを買う、麺類の汁は飲まない等の工夫はしてますが、それ以外に何か良い方法があれば教えて欲しいです！
ゆみゆみ
減塩じゃなくて増塩したいくらいしょっぱいのが好きなのが悩み😭
ダイエットの星
6
cootarox
持病で利尿剤飲むので浮腫まない
ダイエットの星3
takuya
ダイエットの星4
花
肉と野菜のみを使い、蒸したり、焼いたりしてそこにケチャップや、マヨネーズ、酢、減塩だしの素など使ってうどんにしたりそばにしたりもします。
パンは食塩を使って作る物なので食べてはいけません。
ダイエットの星38takuya
ダイエットの星5
せい
ダイエットの星4
ゆきまる
1日1食以上外食するなら
家では素材食いに近いことする^^;
私は自炊嫌いなので結構楽かな。無理に食べ物に味付けない。
私も自作減塩醤油まで作ったけどそればっかりだと飽きます。
続けるには緩急が大事かも。
最近の尿検査の推定1日塩分摂取量は2.2gでした。
ダイエットの星8
なっちゃん(*Ü*)
私は子供がいるので子供の味付けそのままで食べることが多くなりました
味噌汁はだしパックで濃いめに出汁をとっています🙂
ダイエットの星17
まなみ
回答を待っているよ！
ダイエットの星6