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ゆきまる
回答数 8>>
1日1食以上外食するなら
家では素材食いに近いことする^^;
私は自炊嫌いなので結構楽かな。無理に食べ物に味付けない。
私も自作減塩醤油まで作ったけどそればっかりだと飽きます。
続けるには緩急が大事かも。
最近の尿検査の推定1日塩分摂取量は2.2gでした。
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