下っ腹痩せるには？

Question

下っ腹がぽっこりでていて、タイトなスカートが履けなくなってきました😭下っ腹痩せに効果的なストレッチとか運動ありますか？

しゅ · Accepted Answer

筋トレあるのみです、ひたすらにひたむきに筋トレ

ゆきまる · Answer

部分やせは不可能と言う通説があります。
大きな筋肉の筋トレして体脂肪落とす。
大きな筋肉の筋トレで副次的に腹筋も使われてるので
わざわざ腹筋ダイレクトに鍛える必要もないかも。
お食事も気をつけてください。

たむらまろ · Answer

下っ腹だけ痩せるとかない！！

N · Answer

寝転んで両足閉じて、真上にあげて床ギリギリまで下ろしてを繰り返す

ゆう · Answer

許可食

ぽこにゃん@23区外 · Answer

下腹だけを狙い撃ちして痩せれません。
体全体のなかで最後まで残る部分が下腹です。
なので大きな筋肉をなるべく動かして全体的に痩せていくしかありません。

下腹をたくさん鍛えることでそこの筋肉を付けることはできます。

ソラ · Answer

知りたい

みょーん&みょーん · Answer

ブリッジ逆立ち縄跳びなどで内臓引き上げる

みょーん&みょーん · Answer

逆立ち
これマジで
それかキックボクシングとかサッカーとか
脚上げる動きが効くかも

ケタケタ · Answer

ひたすらサンドバックを蹴りまくる。3分1セットで10セットぐらいすればOK！

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