下っ腹痩せるには？

Question

下っ腹がぽっこりでていて、タイトなスカートが履けなくなってきました😭下っ腹痩せに効果的なストレッチとか運動ありますか？

しゅ · Accepted Answer

筋トレあるのみです、ひたすらにひたむきに筋トレ

バージル · Answer

あまり出たことないよ

パル · Answer

アンクルタッチを起きた時と寝る前に

ザリガニ旧人類 · Answer

今自分で実験してます。スマホやりながら、足を浮かせたり、空中で自転車漕ぎみたいに動かしたり

崖っぷちのぽにょ · Answer

体脂肪が落ちると腹回りが一番分かりやすいらしい…
部分痩せは存在しないらしい…

ので、筋トレを軸にしたダイエット一択な気がしますねん。でも胃下垂の可能性もあるし、女性だと子宮の場所がちょうど下腹だったりで、内臓を支えるインナーマッスルが足りてない可能性もあると聞いたことがある。

あと個人的には姿勢のせいで腹が出て見える可能性大きいのではと思います。
私はものすごい反り腰なので、姿勢良くしてると思ってると反ってることがほとんど。でも反らないように鏡で姿勢修正して、普段から意識してます。そうすると尻も下腹もかなりフラットに見える。でもかなり腹と腰まわりの筋肉使うのでびびる。。

ゆきまる · Answer

部分やせは不可能と言う通説があります。
大きな筋肉の筋トレして体脂肪落とす。
大きな筋肉の筋トレで副次的に腹筋も使われてるので
わざわざ腹筋ダイレクトに鍛える必要もないかも。
お食事も気をつけてください。

七夕💫 · Answer

部分痩せはしないので、身体の中でも大きな筋肉の脚を動かす運動がオススメで、有酸素運動なら散歩やスロージョギング、筋トレならスクワットかブルガリアン・スクワットですかね。

Jotak · Answer

脂肪は一部だけ落ちる事は無いそうですよ〜
そして腹は最後だそうです😭
ただ腹筋が無いと圧力に負けてお腹出るので（アフリカの子供とか痩せてるのにお腹出てるのがそれ）筋肉つけるのも必要だとか

もみじ · Answer

便秘を解消する

下っ腹を冷やさないようにして　温める。

脂肪を溶かすイメージで。

実際　下っ腹凹みました。

田吾作 · Answer

下っ腹ブルプルマシーンでよく塩揉みしてから
腹筋毎日100回であっさり細くなります

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