しゅ
ダイエットの星
1
32
パル
ダイエットの星219だたん
ダイエットの星59
ゆきまる
大きな筋肉の筋トレして体脂肪落とす。
大きな筋肉の筋トレで副次的に腹筋も使われてるので
わざわざ腹筋ダイレクトに鍛える必要もないかも。
お食事も気をつけてください。
ダイエットの星11
かなかな
下っ腹を冷やさないようにして 温める。
脂肪を溶かすイメージで。
実際 下っ腹凹みました。
ダイエットの星5
崖っぷちのぽにょ
部分痩せは存在しないらしい…
ので、筋トレを軸にしたダイエット一択な気がしますねん。でも胃下垂の可能性もあるし、女性だと子宮の場所がちょうど下腹だったりで、内臓を支えるインナーマッスルが足りてない可能性もあると聞いたことがある。
あと個人的には姿勢のせいで腹が出て見える可能性大きいのではと思います。
私はものすごい反り腰なので、姿勢良くしてると思ってると反ってることがほとんど。でも反らないように鏡で姿勢修正して、普段から意識してます。そうすると尻も下腹もかなりフラットに見える。でもかなり腹と腰まわりの筋肉使うのでびびる。。
ダイエットの星9
留吉
腹筋毎日100回であっさり細くなります
ダイエットの星35
ウダ
ダイエットの星4かなかな
ふーーーーーーーーっっっっっって
息を吐きながら 下っ腹に力入れる。
叩いて硬くなってるか確認しながら
これを続ける まじでお腹凹む
でも横腹は 細くならないので ひねるとか別の運動
逆立ち
ダイエットの星3
たむらまろ
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