ダイエット中の、おすすめの料理や食べ物教えてください⭐️

Question

最近、ダイエット始めました。
食事を楽しみつつ、健康的に痩せたいです。

料理や食べ物を工夫し、飽きずにダイエット続けられるよう、質問してみました。

よろしくお願いします。

カロミルのアプリで、食べた物記録中です。
ダイエット仲間も募集してます(^^)

焼肉 · Accepted Answer

思い出したついでに、適当に何か食べておこう。

ちあき · Answer

和食がいいと思います

なっちゃん(*Ü*) · Answer

ダイエットメニューがとっても苦手な私でも蒸籠を導入して野菜を食べるようになりました！YouTubeでもたくさんレシピあるし、油を引いたりしなくていいのでカロリーは大幅カットできています✌

N · Answer

ブロッコリースーパースプラウトを刻んで納豆入れる

takuya talk · Answer

ダイエット中は、サラダやスムージーがおすすめです！栄養満点で満腹感も得られますよ✨

ペンギンたろう · Answer

僕が食べてるものです[ほっとする]
【食材①,③-⑧)、料理②,⑨-⑩】

①鶏もも肉(皮なし)
【理由】ほぼ鶏胸肉(皮なし)と同じカロリー

②スープ全般 【理由】カロリーがほぼ無いから
(砂糖は入れない)

③根菜類 【理由】寒い季節に最適、噛むので
満足感ある、カロリーゼロ(ということにしてる)

④カロリーゼロ飲料【理由】カロリー無いから
【よく言われること】人工甘味料がァと
ありますが、週3程度なら影響ない
※それ以上は分かりません(個人差あり)

⑤ラムネ【理由】血糖値が簡単にあがる
【なぜ良いか】血糖値があがると満腹中枢刺激
ただ、摂りすぎは注意が必要

⑥卵【理由】タンパク質も摂れる優れもの

⑦アボカド【理由】油が良質

⑧青魚【理由】油が良質、血液に良い

⑨無脂肪ヨーグルトに
冷凍フルーツを入れる(業スーの)
【理由】美味い･安い･カロリー低い･栄養︎︎︎︎👍

⑩なーすけさんのサバカレー(YouTube)
【理由】美味い･カロリー控えめ

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