ダイエット中の、おすすめの料理や食べ物教えてください⭐️

Question

最近、ダイエット始めました。
食事を楽しみつつ、健康的に痩せたいです。

料理や食べ物を工夫し、飽きずにダイエット続けられるよう、質問してみました。

よろしくお願いします。

カロミルのアプリで、食べた物記録中です。
ダイエット仲間も募集してます(^^)

ゆきの · Accepted Answer

豆乳と春雨で作る春雨ラーメンが最近のお気に入り😍

焼肉 · Answer

思い出したついでに、適当に何か食べておこう。

ぬっっっこステラ · Answer

クックパッド先生使お(ㆁωㆁ*)お野菜とかお魚とか、身体にいいものを使った料理沢山あるよ✨

やっぱり手作りが1番バランス良く栄養摂りやすいと思うんだ(/・ω・)/

ちい · Answer

納豆サラダおすすめ

ちぃー · Answer

和食がいいと思います

しいな Lv48 · Answer

食べる順番を意識

血糖値をできるだけ上げないよう白米は最後の方

最近ベジファーストでなくても
血糖値は変わらないことが立証されたらしいけど
肉や魚からいくのは抵抗があるから

例えば
満腹感とカロリー低めで栄養価の高い
ブロッコリー多めのサラダ
↓↓↓
蒸し鶏
↓↓↓
もずくや納豆
↓↓↓
ご飯
しっかり噛む

おやつはヨーグルトにオリゴ糖
微糖コーヒー(ブラック飲めないw)

私の場合、おおよそ消費カロリーが1400として
摂取カロリーはそれ以下に

とりまコレで昨日は300ｇ減ってた

制服にノースリーブなんて選んだばっかりに
私の阿呆(￣^￣゜)くそっ

N · Answer

ブロッコリースーパースプラウトを刻んで納豆入れる

うえ · Answer

ブルーベリー！

なっちゃん(*Ü*) · Answer

ダイエットメニューがとっても苦手な私でも蒸籠を導入して野菜を食べるようになりました！YouTubeでもたくさんレシピあるし、油を引いたりしなくていいのでカロリーは大幅カットできています✌

2℃ · Answer

おすすめはない。幅広くいろんなものを食べることをお勧めします。

ただ、ダメだと思うものはいくつかあります。
・ドーナツ
・フライドポテト
・春雨
この3つだけはダイエット中というかできる限り食べない方がいいとは思います。全く食べないというわけではなく、日常的に食べなければいいと思います。

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