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格闘技すき 筋トレしてます 最近は背中がっつり鍛えたい30代
筋トレ
ジム
ダイエット
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しごとしごと！さくっとがんばろ！
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好きな香水とかある？？好きな香水とかある？？
DIORのジャスミンとサクラを愛用してて、汗かく前に髪の毛首筋にかけて髪をくくると汗かいたあとに結ってある髪をほどいたときにふんわりと香るあの瞬間が好き！汗臭い自分からの解放🥹❤️
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寒い、あっためて。寒い、あっためて。
まずストレッチ！次にももあげ！その場ダッシュ！からのランニングGO！とりあえず3kmいこう💪🔥
雨降ってたらステップワークとジャンピングスクワットとバーピーで共に温まりましょう🥹
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朝食に何を食べるのが好き？朝食に何を食べるのが好き？
ご飯、味噌汁、卵、サラダ、アイスコーヒー、バナナ

これが私の決まった朝ごはん！
サラダを最初に食べてからご飯とおかずと味噌汁を食べるよ🥹
お店みたいなサラダ作る時もあれば、手軽にブロッコリーだけ〜みたいなときもある！
柿とかイチジクとかがあるときは生ハムとクリチで洋風にしたり、最近は豆腐にハマってるからワカメとか海藻と和えておろしポン酢にしたり、、😍
って考えてたらお腹空いてきた！明日はせいろで豚しゃぶサラダの予定🥹❤️朝ごはんって良いよね〜！
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初心者すぎてどう撮るのがベストかわかんない！
トレーニング楽しかった🙌またがんばろ！
トレーニーの星トレーニーの星
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友達が私のために編んでくれたスマホショルダー可愛すぎる🥹❤️Apple Watchベルトと同じ色なのアツい！！
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仲良くなれる予感がするんだけど、どうかな？笑仲良くなれる予感がするんだけど、どうかな？笑
自分を大切にしてる人と仲良くなる傾向！
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大盛り無料だったら頼む？それとも普通サイズ？大盛り無料だったら頼む？それとも普通サイズ？
頼む！
わたしはとてもよく食べる子！
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待合室とかで立ってるときにいつも軽い片足スクワットとかカーフレイズしてるんだけど、さっき近くのお兄さんが私のことチラ見して真似し始めたのおもろい
トレーニーの星トレーニーの星
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２２時から７時までガッツリ寝ちゃった😳
相当疲れてたみたい！午後から仕事だから午前中にやらなきゃいけないタスクをこなしとかないと…。明日は夜だけ仕事だから午前中はジム行きたいんだけど雪がなぁー。
何もしない時間は大切にするけど意識的に何もしない時間を作るだけで、ダラダラするのは苦手なんだよなぁ。
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自分のこと、話すの得意ですか…？自分のこと、話すの得意ですか…？
黙れ！って思われるくらい喋っちゃうから注意が必要な要注意人物がコチラです🥹
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筋肉痛！背中も大臀筋もハムもパンパン！でも休んでる暇ない頑張る🥺明日は午後仕事だけど在宅に切り替わったから良かった🥹助かる〜
なんとか生きよう💪
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除雪で汗だくになってメイク落ちるの嫌だから仕事の日には普段使わないウォータープルーフ黒ライナーで目を決めて！近寄りづらさと寄せ付けなさをオーラにまとって今日も仕事がんばるぞ😎
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体脂肪率をあと2%落としたい🥺
正月太り解消するにはあと２ヶ月くらい追い込まないとかなー！体重だけ落とすなら簡単なんだけど筋肉もしっかり残したいから！！
冬いつも蓄えちゃう！寒くなくていいけど！
とりあえず今夜仕事終わったらジム行こ1時間だけ💪
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1年前の腕立て伏せ、回数出来ていたつもりでもフォームも悪いし深さも足りない。１ヶ月前の腕立て伏せは回数をこなせなくてもフォームが安定してきたけど辛い。今日の腕立て伏せは安定したフォームで鍛えたい筋肉を意識しながらの同じ回数。昨日より今日！昨日の自分に勝つ。ライバルは自分自身🔥明日も頑張るぞ💪
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13連勤2日目！夜は体動かす💪仕事忙しいけどぼちぼちがんばってこー！今日も何で笑ったか忘れるくらい笑お🙌
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これとこれ好きすぎる可愛すぎる最近ジーンズ欲しすぎて一生ジーンズ見てる
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幼い頃好きだったゲームは？幼い頃好きだったゲームは？
SASUKE
長野誠好きすぎてクリスマスプレゼントに買ってもらった
めっちゃ育ててたのが今は自分を育てるのに必死
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筋肉痛って、ちょっと嬉しいタイプ？？笑筋肉痛って、ちょっと嬉しいタイプ？？笑
使わなかった筋肉が目覚めて痛い時、幸せな気持ちになる！
それを経てどこを使ってどこに効いてるのかわかるようになってくるから最高！
今脹脛の変なとこが筋肉痛でこれは脚の使い方がよくないんだなって気付いて、筋肉痛だからこそ立ち方とか力の入れ方とかを考えられるよね
動ける環境と筋肉痛に感謝してます←
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好きなプロテインを教えてください好きなプロテインを教えてください

回答数 40>>

ヴァルクス　チョコレート味
ホエイもソイもどっちも飲んでる
定期購入してるんだけど最近違う味も飲んでみたい冒険したいような🥹
グルタミンも入れてる❤️

トレーニーの星トレーニーの星
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るの作ったご飯食べたいってみんな食べにきてくれるから凝った料理とかお菓子作りとか今までいろいろやってきたけど結局私が一番好きなのは納豆卵かけご飯。(写真は年末)
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友達の結婚式場ホテル前泊したときに撮ったお腹　

パンプアップするともりもりになって筋トレ好き😍ってなる
トレーニーの星トレーニーの星
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#16性格診断 が当たりすぎて怖い😂 私のタイプは #ENFJ 、一番相性が良い人は #INFP ・・・みんなはどの性格タイプか教えて！
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はじめまして🥹筋トレ一緒に頑張れる方探しに登録してみました。ドキドキしてます！#筋トレ
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