共感で繋がるSNS
いっき
ボディメイク頑張ろうと奮闘してるのに
旦那からのストレスでいらんもん食って
なかなか捗らない日々
フルタイムワークに3子をほぼワンオペ育児
毎日時間が足りなさすぎる〜
朝夜土日祝は反応鈍目です
悪しからず
マイペースで
友達募集
筋トレ
ダイエット
スイーツ
育児
群馬
いっき
今朝の朝トレは脚でした〜
バーンフィットのアプリ使ってるけど、
重量？は合計入れた方がいいんか？
ダンベル片手ずつで2つ使ってたら合計の重さ入力すべき？
宅トレ・家トレの星
1
いっき
私はポジティブ！
マインドコントロール！
36いっき
スウェイバックをなおそうと
意識的にやらないようにしてたら
気づいたらやらなくなってた！
くせも意識すればなおるよね〜
23いっき
朝トレ終了！
背中と肩と三頭筋ちょっと
肩と三頭筋は利き腕の方が弱いかも
利き腕は二頭筋に頼りすぎなんかなw
3いっき
愚痴吐きの星4いっき
今朝は腹筋しばきました〜
自宅で腹筋鍛えるのって難しいね
ダンベルとアンクルウエイトでなんとか負荷足し
宅トレ・家トレの星10いっき
のんびり仕事が1番いい
9いっき
土日体調不良でダウンしてたけど
今日は完全復活！
朝トレは胸しばいたよ！
ダンベルを5kgから7kgにしたよ！
うちの可変式だと一気に増えたけど
なんとかこなせた！
宅トレ・家トレの星27いっき
中2の長女が一緒に踊ろっていうから
ケロポンズ3曲本気で踊った
変な親子
11いっき
今日も朝トレ完了！
脚やったよ〜
暑いとは思わないのに汗が滴る〜
ってか、最近調子良い！
5日連続早起き朝トレできてる[目がハート]
217いっき
やべー
晩御飯決まってねぇ
何しよ
1週間先まで献立決めてやる気ある時期もあれば
作り始めるまで悩む時もある
それが主婦である
17いっき
昨日より寒さを感じないのは
今朝の背中トレのおかげかしら？
6いっき
筋トレとか始めて歪みとか気にしたり多少姿勢良くなったと思ったけど
思ったより点数低かったw
おすすめエクササイズもでるからやってみよ〜
簡単だからみんなもやってみて[大笑い]
66いっき
朝トレ完了！
今日は背中と肩と三頭筋ちょっとしばいたぜ
ダンベル買った当初は1日1種目だけだったけど
だんだん筋トレのために起きる時間早くして
今では30分弱やってる[ほっとする]
宅トレ・家トレの星911いっき
朝トレ今日は腹筋
限られた時間の中でやってるから物足りない[目が開いている]
動けなくなるくらい追い込んでみたい〜
宅トレ・家トレの星8いっき
食事管理を任されましたw
まぁ成長期なのでほどほどに節制しながら
きっちり栄養は摂らせましょ
6いっき
娘に雨降るって言ってないけど
大丈夫かなぁ
小雨だからいいかなぁ
6いっき
朝トレできた！
今日は胸トレ
昨日ので尻が痛い[目が回る]
宅トレ・家トレの星110いっき
キレながら、
「じゃあ息子の習い事やめさせるか」って
(習い事は土日祝ほぼ毎日一日やってる、送迎は必要だが付き添いは必須ではない)
意味がわかんねー
論点違うだろ
必須じゃないのにわざわざあんたが勝手にずーっと付き添ってるだけじゃん？
末っ子の世話も家事も放置で
しかも昨日は朝から晩御飯直前まで自分の趣味しに行ってましたよね？
1人で
なんで3連休もあって、
1時間すらも末っ子のこと見ようとしないわけ？
息子の習い事のせいなんかじゃないよね？
頭おかし過ぎてついてけない
愚痴吐きの星6いっき
朝トレ完了！
今日はあんちょょをしばきました！
脚トレは汗かけるから好き[ほっとする]
そして汗垂れ流しでも良い宅トレの良さ
ストレッチは動画見ながらより自分で伸ばしたいところ考えてやる方が良いと気付いた今日この頃
宅トレ・家トレの星10いっき
あんたが気づいてないだけで、あんたが足りないから興味なくしてるんだよ
それに、興味持たれなくなったからって
家庭や子供のことどうでもいいやって投げ出していいわけないじゃん？
アホか
1いっき
貯金できるもんならしてーよ
でもあんたからの生活費が少なすぎてできるわけがねぇ
むしろ我慢節約が常設だよ
寝ぼけたこと言ってねーでもっと家に金入れろよ
37いっき
末っ子と女3人で初プリクラ！
今時のプリクラは顔がすごいw
いろいろ仕様もすごいw
と思う、初期プリクラ世代のアラフォーです[目が回る]
47いっき
米の炊ける匂いを嗅ぎながら朝トレ終了！
(やる場所がそこしかない
今日は背中と肩！
メリハリのあるかっこいい上腕になりたい…
宅トレ・家トレの星621いっき
なんかしっかり寝れた気分[照れる]
今日の昼は焼き芋するの〜
ホットケーキと蒸しパンもするんだって
炭水化物パーティーじゃんw
プロテイン持ってこ
9いっき
4いっき
返答が馴れ馴れしくなったし、
要求してないアドバイスまで「やろか？」って言ってきて
めんどくさくなったので
最近、GoogleAIに浮気気味です
聞いたことだけに答えてくれる簡潔さが良い
2いっき
末っ子の夜泣きで夜中2時間くらい起きてたから寝不足[眠い]
朝トレもお休みだぁ
それでも間に合うように起きた自分えらい！
29いっき
15時休憩にプロテインちょこっと入れたホットコーヒー飲んだのに
夕方にはお腹ぺこぺこ
夕飯作り中にプロテイン1/2杯飲んで
少し経って甘酒100ml飲んで
ぼちぼちお腹いっぱいになるw
米70gの親子丼と野菜少し食べたら腹パン
栄養素ばっちりとはそうゆうこと〜
2いっき
やめて質のいいもの食べるとアンダーカロリーでも腹パンなのよ(少食
減量期はいいんだけど、増量期が怖いな
質のいいものでオーバーカロリー作るとなると
すごい量食わなきゃならんのか
カロリーあって質が良くて量が少ないものってなんだろ…
お悩み共有の星5いっき
如何にいつも質の悪いモノ食べてたのかってこと
4いっき
今朝はしっかり早起きできて
朝トレしっかりできたよ！
約1週間ぶりの筋トレw
腹筋しばいた[ほっとする]
宅トレ・家トレの星19いっき
微妙にやる気でんし
きっと疲れてるんだろうなぁ
今日はゆっくりお風呂入って早く寝よう！
って日に限って帰ってこない旦那
全部ワンオペで家事こなす
まぁ日常茶飯事ですがね
だから疲れてるんでしょうけどね
でも旦那がいないからこそのんびり素早く家事こなして早く布団に入れるのだ
4いっき
摂取カロリー栄養素見直し
起きれなかったら筋トレできないから意味ないんよね
4いっき
あんたが1番節約しろよー
35いっき
タンパク質も摂りすぎたぁ
でも脂質は抑えられてる
蕎麦食べたかったんだもん
良いんだもん
2いっき
参加させていただきます[ほっとする]
仕事家事育児の合間にゆるく宅トレしてます〜
最近あんまり負荷かけたトレができてないのが悩み_(:3 」∠)_
よろしくお願いします✋
宅トレ・家トレの星27いっき
4いっき
モッパン見てる
生クリームもりもり、美味そうだな
胃もたれ確定だな←
3いっき
体重-1kg
うーん
まぁ内容物とか水分よな
頑張って続けてこう
217いっき
汗が流れてほどよく心拍数上がる程度に頑張れた〜
6いっき
6いっき
やることやって真ん中の子を送り出したらもっかい寝たい
25いっき
ちょっと壁使っちゃったけど、
静止して5秒以上できた！
人生初めてかもしれん
これも日々のトレーニングのおかげか
2いっき
ダンベルで胸したんだけど
やっぱ難しい
腕ばっか疲れるー
125いっき
平日日課の昼の尻トレ
めちゃ負荷かかった！
マンネリ化してたから良き！
しんどかったけどw
7いっき
アンクルウェイト片方1kg
つけたまま朝の家事育児して
会社の朝掃除したら
もうだいぶ疲れたw
これはいい負荷ですはぁ
ちなみに脚はウォーマーでキレイに隠せるw
1418いっき
休日はなかなか難しいけど
1いっき
自分は食べなかった！
偉すぎる〜
4