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まっきー
筋肉の反応が良いかも🤔
ただいまだに脚と肩は不安
#筋トレ
筋トレの星
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まっきー
仕事はそんなやる気出んのに、筋トレはやる気出るのはなんでやろ？🙄
来年の夏どんな体になるか楽しみ
#筋トレ
筋トレの星23まっきー
肩の感覚がめっちゃ良くなった気がする
脚の感覚がなかなか掴めないのが苦手な理由かも…
なんか脚だけ難しいんだよなぁキツイのに🙄
#筋トレ
筋トレの星23まっきー
最近になって左の二頭筋の方が小さくね？って恐怖してます🙄
#筋トレ
筋トレの星17まっきー
三頭筋のトレーニング好きすぎていつもセット数が増えてめっちゃ刺激してる🙄
筋肉や種目の理解が昔よりできてるから、しっかり部位を意識してトレーニングできてる💪
#筋トレ
筋トレの星11まっきー
サイドレイズ難しいけど、コツ掴んだらめっちゃ効いた💪
#筋トレ
筋トレの星16まっきー
今日から背中種目増やした
その分セット数も増えた🙄
二頭筋はスパイダーカールとEZバーカールの連続セットやって最高に効きが良かった💪
#筋トレ
筋トレの星10まっきー
筋繊維の向きや起始と停止の意識やポーズとった時の意識入れながらトレーニングできたのでよかった☺️
#筋トレ
筋トレの星19まっきー
脚トレは拷問だと思いながらやってます…🙄
#筋トレ
筋トレの星13まっきー
今回から背中強化期間にしたから、3種目から4種目に増やした☺️
#筋トレ
筋トレの星10まっきー
三頭筋の外側頭をもっと鍛えたいなぁ〜っと思った1日でした🙄
#筋トレ
筋トレの星14まっきー
脚の日ってなぜか緊張感あるのはなぜなんだろう？🙄
最近寒くなってきてますけど、スクワット1セットするだけで汗かくので、今季の冬寒さ対策におすすめです🤣
今日もお疲れ様でした！
#筋トレ
筋トレの星16まっきー
おすすめのソフト教えてください！
ポケモンzaは持ってます☺️
#ゲーム #Switch2 #任天堂
515まっきー
ってことで今日は背中と二頭筋をやってきました！
#筋トレ
筋トレの星230まっきー
トレーニング中はもう無理ってところまで追い込んでるのに、帰ってきて数時間経ってからあと1回ぐらいは上がったなぁ〜ってなるのなんなんだ？🤔
#筋トレ
筋トレの星17まっきー
今日から重量は10回程度できる重量で反動やチーティングを使わないように、一定のテンポでやるようにした
怪我しそうで怖いねぇ〜
#筋トレ
9まっきー
今日は脚と肩の日
最近膝と左肩を痛めそうな感じがあって不安…
#筋トレ
筋トレの星8まっきー
#ミスタードーナツ
#ミスド
#ポケモン
13まっきー
筋肉を休めて明日も頑張りましょう💪
筋トレの星10まっきー
スミスのショルダープレスも、う〜んって感じ
ケーブルサイドレイズからダンベルサイドレイズに変えたけど微妙かな〜
リアレイズはイマイチ筋肉に入っている感覚が掴めない…
なんかおすすめな肩トレの種目ないかな〜🤔
フロント、サイド、リアの3種目探し中
#筋トレ
筋トレの星14まっきー
回答数 32>>
筋トレの星11まっきー
回答数 18>>
手幅は肩幅より少し広めがおすすめです！
脇を開きすぎると肩を痛めてしまうかも知れないので、脇を少し絞める感じでやるのが良いです☺️
筋トレの星10まっきー
筋トレの星7まっきー
#筋トレ
224まっきー
45まっきー
どうしよう？
#筋トレ
#ジム
38まっきー
17まっきー
21まっきー
あとマキマさん撃たれたし…
5まっきー
31まっきー
今日からGRAVITYをはじめました！よろしくね〜！
■名前
まっきー
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愛知、友達募集、筋トレ、HIPHOP、野球、カフェ巡り、ファッション、ディズニー、MARVEL、ポケモン
たくさんの友達ができますように！✨
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