GRAVITY/鶏そぼろ

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鶏そぼろ

筋トレのモチベーション下さい筋トレ教えて下さい

筋トレ

鶏そぼろ

少し撮る角度は違いますが、増量MAXの体重88キロ、と減量半年の体重78.5キロ。体脂肪で言うと増量MAXの時23%、今17%。筋肉量は2キロマイナス。

体重50キロスタートで筋トレ始めて約4年。とにかく身体デカくしたくてひたすら食べて筋トレ追い込んでるだけで減量期挟まず来たら脂肪のせすぎて減量大苦戦。

独学でやるには限界を感じて来たので来年はパーソナル受けたい😎

#おつかれGRAVITY
#筋トレ
#減量期
#ビフォーアフター

鶏そぼろ

arm day30セット+バーベルスクワット4セット

脚トレも徐々に復活🦵

横川君のYouTube見て「１日も、1レップも妥協しなかった」が心に響いたけど、どれだけ難しいことか。キツいことだと尚更。

モチベーション上げていこう😎

#おつかれGRAVITY
#筋トレ
#ダイエット

鶏そぼろ

ベンチプレス4セット＋肩25セット

めっちゃ腹出てるような角度になってしまった[泣き笑い]

#おつかれGRAVITY
#筋トレ
#減量期

鶏そぼろ

arm day30セット＋ベンチプレス4セット

昨日チートデイでくら寿司で40皿食べてしまった。。

その分パンプがエグい

最近寒いくらいになってきたから筋トレのモチベーション爆上がり😎

#おつかれGRAVITY
#筋トレ
#ダイエット

鶏そぼろ

減量が徐々に進んで痩せるのは嬉しいんだけど、ガリガリスタートだった俺は痩せたねと周りから言われるとなんか複雑な気持ちになる。増量期のデカくなったねが1番嬉しい。筋肉は簡単には付かないんだけどね😂

#気持ちの葛藤
#無い物ねだり
#ひとりごと

鶏そぼろ

肩トレ25セット＋ベンチプレス4セット

ジム向かってる時にコーヒーかちこんでたら盛大にウェアーにこぼしてしまい、シミ&コーヒーの匂い漂わせて筋トレしました。萎え&スメハラ

ダンベルショルダープレスが強くなる度に成長を感じる。

減量期なのに先週ラーメン山岡家付き合いで食べちゃったのはここだけの話し、、、、、めっちゃ浮腫んだ。。🤫

ずっと怪我で封印してた脚トレもそろそろ再開できそう😎

#筋トレ
#ダイエット
#おつかれGRAVITY

鶏そぼろ

胸の日

寒暖差でずっと鼻詰まってて辛い👃

#筋トレ
#ダイエット

鶏そぼろ

仕事終わりの肩トレ30セット

79キロから体重落ちない。

#おつかれGRAVITY
#筋トレ
#ダイエット

鶏そぼろ

胸の日といつもの朝食

#筋トレ
#ダイエット

鶏そぼろ

朝から背中トレ47セット3時間。

時間忘れて筋トレ出来るって最高すぎ😁

#筋トレ
#ダイエット

鶏そぼろ

肩の日

ベンチプレス4セット
ダンベルショルダープレス5セット
スミスショルダープレス5セット
サイドレイズ6セット
インクラインフロントレイズ4セット
ケーブルリアレイズ4セット
マシーンショルダープレス3セット

#おつかれGRAVITY
#筋トレ
#ダイエット
#減量停滞期

鶏そぼろ

仕事終わってジム行って18:30には家にいるの最高😎

腕と背中少しの日

#筋トレ
#ダイエット

鶏そぼろ

朝一バックコンディション。体重79キロ

広がり欲しい

お腹の下の方の脂肪落ちろーーー

赤いのはベンチ台でなりました

#おつかれGRAVITY
#筋トレ
#ダイエット

鶏そぼろ

8キロダイエットたけど、後5キロはダイエット。
ガリガリスタートで脂質は避けつつも適当に増量しすぎて大苦労の減量。
何事も学習😎

#筋トレ
#ダイエット

鶏そぼろ

肩トレの日。
9キロ減量してやっと腹筋見えてきた。

79キロ

鶏そぼろ

コンディションチェック

#初投稿
#筋トレ
#おつかれGRAVITY