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デッドまだまだ弱い
workoutの星
11
ゆう
ベンチ更新したやったー💪
workoutの星9ゆう
みちみちになるまで追い込めたからよし！
workoutの星11ゆう
デッドリフトはワンセット8回の方が体的に良さそう！
目眩もしないし、最後までパフォーマンス高く取り組める🫶
workoutの星17ゆう
115キロの壁超えられたー！
来週から120キロでセット組むぞー
workoutの星25ゆう
やりたいこと多くて時間長くなりがちだけど、種目減らして丁寧に追い込めたからヨシ！
workoutの星18ゆう
スクワット更新できて良かった！
今までは背負うのに背中が辛かったけど、やっと足が辛いって感じに変わってきたからいい傾向！！
workoutの星15ゆう
順番変えるために調整で軽くやった！
いつもやり過ぎなのかな
workoutの星12ゆう
あとちょっとが上がらなくて115キロの壁越えられなかったぁ😭
たくさん追い込んだせいで胸が壊れそう…
明日の筋肉痛やばそうだなぁ
workoutの星12ゆう
ギリギリ滑り込めた…
デッドリフトが体力が続からなくて引けない病が治らない😭
workoutの星18ゆう
効かせるトレーニングメインでやってるけど、パンパンになるのが早いのかな？？ってくらいでまだあんまりよくわからないや
workoutの星25ゆう
デッドリフト1から作り直そうと思って確実に10回できる重量で丁寧にやってみた！
体力的に後半がつらくて、新しい気づきがあってよかった
workoutの星20ゆう
アーノルドプレスやり忘れてた…
どうりでなんか物足りなかったわけだ…
workoutの星15ゆう
丁寧に追い込んだからかもう筋肉痛始まってる👏
ベンチ115キロ10回早くも行けたから今月中には120キロまで進めたいなぁ
workoutの星18ゆう
ちゃんとじっくり重さ感じてトレーニング出来た！
もっと内容濃く出来るから1repに拘ろう💪
workoutの星13ゆう
効かせることを中心にやったら重さ持てなくなってきちゃってるかも、、、
あと一回のメンタルがなくて弱ってるなぁ
workoutの星15ゆう
ベンチプレス更新✨
ダンベルプレス苦手過ぎて辞めようかなってレベル🫨
workoutの星28ゆう
デッドリフトはフォーム気をつけつつ膝に無理しないようにしてみた。
神経疲労が抜けないからかなかなか上手く出来なくてしんどい😓
workoutの星25ゆう
10月中にベンチ110キロ10回3セット達成出来た👏
着実に強くなれてて嬉しー🫶
ツキノワグマくらいなら倒せるんじゃないかって真面目に考えてたけど、荒川弘先生も同じこと考えてたの面白すぎた笑
workoutの星23ゆう
なんか疲れちゃってるのか全然出来なくて、挙げ句の果てに膝もなんか痛いから控えめにしちゃった。
チンニングとラットプルダウンはフォーム変えて効かせられるところ変わったからいい感じ
workoutの星388ゆう
最近肩多めでしっかりやれてる✌️
workoutの星24ゆう
ベンチもうちょいだった悔しい…
滑り止めを最初から使ってたらいけたな多分🤔
ダンベルプレスが前回怪我しちゃったからちょっとトラウマかも。
workoutの星13ゆう
バーベルスクワットバランス上手く取れなくて下手くそ過ぎて逆に面白い！
120キロでも安定して動けたけど、まだまだ下手くそだからスムーズにやれるようになりたい
workoutの星10ゆう
デッドリフトそろそろ肉体の限界かもしれない眩暈がする😵💫
チンニングはやっと自重でできるようになった👏
祝アシスト卒業👏
workoutの星126ゆう
山本先生の動画の種目入れてみた！
肩育てるぞー
workoutの星13ゆう
ベンチもうちょいだったけど、体が弱いなぁ…
ダンペルプレスやってて左手の尺骨やらかして痛みあるから今日は控えめにして様子見よう…
workoutの星18ゆう
バーベルスクワット120キロで10回出来たからマックスだけ拾うとBIG3トータル500キロ超えた！！！
ようやく中級者って言えるの嬉しい[照れる]
workoutの星16ゆう
デッドリフト180キロでのレップ初挑戦！
180キロで9回しか出来なかったけど、フォームとか力の入れ方見直してたからどこも痛くないけど、まだまだ体が耐えられなかったみたい。
悔しいなぁ、もっと強くなりたい…
最後のローローはスタミナと集中切れて断念しました[大泣き]
workoutの星11ゆう
全体的に伸びてきているけど、もうひと超えしたいところ…
頑張りましょ！脱初心者！
workoutの星436ゆう
バーベルスクワット徐々に慣れてきて安定してきたから来週から負荷どんどん上げるぞー！
とりあえず100キロまではなんとかなるでしょう！
workoutの星12ゆう
バーベルスクワット徐々に慣れてきて安定してきたから来週から負荷どんどん上げるぞー！
とりあえず100キロまではなんとかなるでしょう！
workoutの星10ゆう
日付過ぎちゃったけど、昨日！！！
デッドリフト170kg10回3セットの壁越えたー！
来週から180kgの壁との戦いだ…
呼吸の仕方と挙げるイメージは付いてるからフォーム乱さず丁寧に頑張ろう💪
workoutの星242ゆう
ミリタリープレスデビューしました。
バランスが難しい😓
workoutの星12ゆう
明日というか今日用事あるから前倒しで！
いつも月曜オフにして体休めてたけど、連続でやったら疲れちゃってあんまいいトレーニングじゃなかったかも。
悲しい
workoutの星115ゆう
バーベルスクワットデビューしました。
足首硬いからローバーじゃないと無理でした。
40キロとかいつぶりだろってくらい可愛い重量からやり直しなの新鮮でそれはそれでいいかも
workoutの星25ゆう
なんかそんなに重さやってないけど、レップ数違うからかパンパンに追い込めた💪
いやぁ、きついきつい
workoutの星12ゆう
なんかそんなに重さやってないけど、レップ数違うからかパンパンに追い込めた💪
いやぁ、きついきつい
workoutの星17ゆう
あげ忘れてた危ない危ない。
110キロ10回出来たって喜びが凄いし、6月から6キロちょい体重落ちてるのに挙上重量伸ばせてるの本当に偉い👏
workoutの星20ゆう
プレート泥棒デビューしました。
workoutの星20ゆう
体力ないなぁって実感した内容だった…
強い体になりたい…
workoutの星15ゆう
明日は早く帰れなさそうだから前倒しで今日追い込んだ！
行くたびに知り合いの筋肉増えるのジムって感じがして楽しい笑
workoutの星20ゆう
滑り込みセーフ[照れる]
絶賛毎回強くなれてて嬉しい！
workoutの星17ゆう
レッグプレスがマシン備え付けのプレート全部載せ出来たから、来週からプレート泥棒始めます←
workoutの星19ゆう
最近朝にやって1日長くするようにしてる！
知り合いの筋肉増えてジム楽しい
workoutの星17ゆう
種目少しだけ減らして、バランス整えてみました。
伸びてるんだけど、なんか胸の日みたいなしっくり来る感じもなく模索感が抜けないのしんどーい
workoutの星16ゆう
今日は沢山限界更新出来てうれしー[目がハート]
ベンチ105キロ10回3セット出来たから、来週からは110キロで追い込む[穏やか]
まだまだ強くなるぞ！
workoutの星18ゆう
デッドリフト170kgまで伸びた！
怪我せずコツコツ頑張る💪
workoutの星20ゆう
丁寧にたくさんやり込みパンパンになるまで追い込めたし、長い時間かけたからカロリーも消化できていい感じ👏
workoutの星20ゆう
ベンチがめっちゃ成長期きてて毎週回数更新出来てる👏
来週には105キロの壁越えられるかなぁ、楽しく続くように頑張ろう
workoutの星23