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投稿
ゆう
デッドリフト1から作り直そうと思って確実に10回できる重量で丁寧にやってみた！
体力的に後半がつらくて、新しい気づきがあってよかった
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アボカド💪🥑
【ダンベルショルダープレス】
36kg×10
36kg×8
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74kg×7
【インクラインサイドレイズ】
20kg×10×3
【ダンベルリアレイズ】
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16kg×13
【インクラインダンベルカール】
14kg×8
14kg×7
14kg×6
今年は睡眠時間の確保とスマホ見る時間を減らすことをテーマにやれば去年よりパフォーマンス上がるでしょスタンスでやっていこうと思う。
特にスマホ見る時間が多いと無意識に脳のリソースを奪われている感があって疲れやすい。できるだけ日々の中での意思決定回数を減らして省エネで生きて大事な所にエネルギーを配分したい。
トレーニーの星
田中八作
スピカ
howard hu
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イバお
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もここ
収録時の空気と、出演者の方々との和やかなやり取りが想像出来て嬉しい。ありがとうございます。
4
てんか
辻夏鈴ちゃん！
ワンマンお疲れ様！
両想い+最終章の序盤でめっちゃ涙腺が
怪しかった話をしたら卒業ライブは涙腺壊しに来るらしい
卒業の実感まだない話とか
目の下のハートのキラキラがかわいいアピールした後
「でもめっちゃ痛いの！」ってリアルな感想を教えてくれたw
9
てぃー
9
ぴい
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