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2羽の鶏
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2羽の鶏
72.6kg→71.3kgまで
ｷﾀﾜｧ━━━━━━(n'∀')η━━━━━━ !!!!
目先の数値では下がら無いと焦るも、
月単位で見ると順当にダイエットに成功はしてるね。
ここで問題が発覚。
オプティマムファスティングでタンパク質を維持&通常時も低脂質、低糖質、高タンパク質を意識しつつも、、、
筋肉量が落ちてる疑惑。
たまたま出勤で行きは上り、帰りは下り坂の片道3km程のウォーキングをしたところ、、、
かなりの筋肉痛に、、、
バイクでサーキット走行を30分程度出来る筋力があるのだろうか？
初心者とはいえ、そこそこGが掛かるが、、、
何よりレーシングスーツをどうしよう、、、
購入後、痩せました→スーツに弛みが出るNG!
筋トレした→スーツがパツンパツンNG
慌てず、落とし切る＋筋肉量を増やしてから買うべきなんだろうけど、、、
5月には着たい→3か月前には購入しとくべき。
なので身体作りが、間に合うのだろうか、、、
ダイエットの星
8
2羽の鶏
6月から本気でダイエット。
食事内容をアプリに記録を半年間。
1日大体1500kcal～1800kcal。
オプティマムファスティングを不定期で。
その時は1200kcal前後。
仕事は肉体労働なので毎日15000歩前後。
身長176.7
83.3kg→72.6kg
体脂肪率23%→16.9%
BMI26→23.3
あと8kg絞りたい。
しかーし。この1ヶ月は完全に停滞している。
寒くなったから？
なんとか抜け出したいんだけど、限界に来たのかな？
ダイエットの星4242羽の鶏
鈴鹿サーキットとか、レースに出たいとまでは言わないけれど、サーキットの走行会でフリーの枠にステップアップしたい。
本気でレーシングスーツを買うか悩み中。
メーカーはクシタニと決めている。
年に数回程度だから、下位グレードにするか、上級グレードにするか。差額は10万。
いや、10万ってデカイのはわかってるけど、年数回をベスト及び快適が良いのか、、、
ヘルメット、グローブ、ブーツも同時に買うとな40~50万の出費。
1年半前、バイクに乗り始めた頃のツナギは買わん！とかって言った自分は何処へ、、、
802羽の鶏
本日、誕生日。
絶賛 禁酒&ファスティングダイエット中。
(禁酒は１ヶ月突破。とりあえず年内は禁酒)
が、、、
嗚呼スパークリングワイン飲みたい、、、
ウィスキーが飲みたい、、、
美味しいもの食べたい、、、
ダイエットの星3952羽の鶏
回答数 215>>
既婚者癒しの星712羽の鶏
近々運気上昇＋嬉しい連絡が来る的な。
で、今日。自分のやらかしで縁を失ってしまったと思っていた学生時代の友人から2年ぶりに連絡を貰えた。
学生の時は1年しか関わって無かったけど、、、
なんだかんだで約20年の付き合いに。
その間、喧嘩したり価値観の相違で離れたりしたけど。
今度は大切にする。絶対に失いたくない。
412羽の鶏
日曜日、、、知り合いに誘われて数名でツーリング、、、
なんだけど、気温40℃の予報って、、、8時スタート、11時解散くらいだと思うが、、、
やる、のかな？
今までソロオンリーだったから、割と楽しみだったんだけど、、、
午前中なら気温33℃くらいで収まっていてくれるかな？
292羽の鶏
YouTubeも内容による。
ドラマとか見ない。録画も眠ってる。
アマプラの映画も過去観た分は無理。
映画館では観れる。F1は面白かった。
バイクに乗っていられる。
集中力があったり、無かったり。
なんとなく不調な感じ。
112羽の鶏
(´・ω・｀)ﾂﾗｧ...
132羽の鶏
ダイエット中？明日から頑張るぜ！
第１回 夏飯🍴
参加
食欲の星282羽の鶏
四日市市の片隅でバイクにご飯を買った（燃料補給とも言う。）
な、ななんと！
ハイオク1L¥169也！素晴らしい👍
122羽の鶏
家族のご飯作るのに、レシピ検索してたら食欲出るよねwww
無難な5日間で終了。
でも、1日1回はドリンクを飲んでます。
プロテイン25g無調整豆乳300cc甘酒100cc純ココア5g
朝は蕎麦を食べることが多い。ざる蕎麦、パスタ風蕎麦etc
80.1kg→78.1kgまで落ちました。
ダイエットの星342羽の鶏
6月半ば83.6kg→現在80.1kg
オプティマムファスティングは2回目。
今回は準備2日→本番8日→回復3日
の、予定。まあ、色々な理由からご飯作るのがめんどくさい14日間なので、当て嵌めてみようかと。
しっかり3日間は回復期にして、その後は朝ご飯にプロテイン置き換えダイエットに移行していく予定。
（体調悪くなったら中断してお粥を啜ります。）
ダイエットの星452羽の鶏
8時間の仕事で2.2万歩（14.5km）歩いて、666kcal消費するより、
バイクでツーリング7時間で2048kcal消費するの凄いよね。
実際に痩せてるという現実、、、
322羽の鶏
回答数 20984>>
美味い！＋低GI＋そば湯で水分補給！
202羽の鶏
朝5時出発でツーリングに行こうとしたら雨で2時間遅らせる。
燃料が半分（7L）あるから余裕だったハズなのに、ガソリンスタンドまで6km地点（出発地点から90km）で燃料切れ、、、
初のJAF。
トドメは反対車線側の側道からの無理な合流をカマしてきたオバンにぶつかられる寸前、、、
（何をどうしたら出てくる判断をしたのか不明）
ジンクスを大切にする自分としては朝の出鼻をくじかれた時点で出なきゃ良かったわ、、、
102羽の鶏
が、履きたいジーンズの為だけにダイエットを決意。
ウエスト32inchと31inchの狭間、、、
32はブカブカ。31はキツイ。
31の方が当然シルエットは綺麗。
31を履くべく、ダイエットへ、、、
10日間で4kgダウンに成功！31が履ける！
しかーし、バイクに跨るのがキツイ。
膝を曲げるのもシンドイ。
ベルトに乗る腹身が醜い。憎い。
更にダイエットで6kgは落としたい。
そのうち30inchを買えば良かったのに、、、
とか思うかもしれないけど、そこまで待てないし、インナーを履く以上はこれでよかったんだ。
とりあえず、、、ダイエット、、、
ダイエットの星82羽の鶏
回答数 21973>>
22羽の鶏
回答数 27889>>
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