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とどさと
既婚ですので、出会いは求めていません！
最近は仕事が忙しく、皆さんの投稿を楽しんでいます😊
ダイエット中→プール、ジム、サウナに通う日々、身体を動かすことが楽しくなっている今日この頃です！
孫とプロ野球、学生野球大好き
メンタル弱めの40代
いろいろ思ったこと投稿します
ダイエット
ハンドメイド
写真撮影
筋トレ
野球
とどさと
豆腐パン、
さつまいも（皮ごと）と米粉のケーキ、
高野豆腐のフレンチトースト風、
きな粉andココアとハチミツとココナッツオイルとオートミールとキヌアとゴマのバー、
至って普通の高野豆腐煮、
お豆腐のなんちゃってプリン、
みかん酢、
カレー麹、
薬味の麹、
健康診断まであと1カ月
少しでも頑張る💪
ダイエットの星
4
17
とどさと
まだまだ終わらなーぃ、頑張るぞー💪
1020とどさと
もうあの頃には戻らない‼️
ダイエットの星734とどさと
今日から大掃除始めました！
換気扇とIH
最初の写真撮っておけば良かった...
IHのコゲ取るの大変でした😅
731とどさと
人間寝れんて🙀🙀🙀🙀
ネコの星10176とどさと
ダイエット中の甘い物 第二弾‼️
🌼なんちゃってフレンチトースト🌼
お豆腐とハチミツと卵と米粉を混ぜてレンジでチン🎶したあとバターで焼きました！
甘味が物足りなくて少しオリゴ糖かけちゃった😁
ダイエットの星1333とどさと
お豆腐とココアパウダーとハチミツを混ぜただけ😁
ほんとは上にくるみを乗せたかったけど、ないけらキヌアをまぶしました！
ダイエット中の甘い物、美味しい😋
ダイエットの星1542とどさと
血管年齢「38歳」でした！
看護師さんにめちゃくちゃほめていただきました🩷
運動は血管にもすごく良いとのこと！
これからも適度にプール&ジム楽しみます✨
最初はダイエットのために始めたプールなど運動ですが、思っていなかった効果が出て嬉しい☺️
はじまりのうた
ダイエットの星645とどさと
青タンが出来たくらいだけど、寒い地方あるあるだよね💦
北海道の星1635とどさと
美味しかったー
ラーメンの星1149とどさと
→プール、ジム、サウナにハマる
→昨日の体重59.7キロ
→本日の体重60.9キロ😓
それは良いとして...
元々プールやジムに行く目標のひとつに「たくさん通って受付のお姉さんと仲良くなりたい」って思いがありました。すごくイキイキしていて笑顔がステキなお姉さん✨
お姉さんとお話できるようになりました😊
嬉しい🩷
ダイエットの星1463とどさと
楽しかった😊
16120とどさと
#梅流し
本日挑戦✨
お通じが良くなるって聞いたけど、大根食べ切るの大変😅
ダイエットの星9117とどさと
今年１月に人生体重MAXになり、ダイエットを決意‼️
ウォーキング、プール、サウナ、ジム、中山きんに君の筋トレ、食事改善、寝る前のストレッチ、いろいろやって来ました。
結果...7ヶ月で１１キロ減、47歳頑張りました‼️
って言うか、頑張ったというより楽しんだ結果体重を落とすことができました。
標準体重まであとマイナス0.5キロ
ただ、自分が動きやすい、調子がいいと感じるベスト体重まではあとマイナス８キロ
これからも楽しんでやっていきたいです！
ダイエットの星1072とどさと
仲間を思いやる姿、全力の姿に感動✨
勝ったチームは次の試合に向けて、負けてしまったチームも悔しさをバネに頑張れ💪
#野球
1373とどさと
ラーメンの星に属する者として、やってはいけない失態です💦
めちゃくちゃ美味しかった👍
ラーメンの星1455とどさと
前回帰ってきた時は私が抗がん剤治療後の体調不良でご飯も作ってあげられずでしたが、今回は好き嫌いの激しい次男坊の大好物をたくさん作ることが出来ました！
寂しさでたくさん泣きましたが、また会えるのを楽しみに頑張ります😊
1245とどさと
あっさり美味しかった！
ラーメンの星1254とどさと
天気の良い朝、次男坊の自主練でボール拾いの母💪
仕事は忙しいけど、今日も一日頑張ります！
皆さんにとっても良い一日でありますように✨
954とどさと
本当はいちご大福二つ食べたかったけど、さすがに我慢😁
夏バテ対策作り置き
ベーコンは今週帰省する次男坊のリクエスト、今日仕込んだら帰ってくる日にちょうど良い塩加減になっているかな
レモン酢は氷砂糖がやっと手に入ったので漬けました🍋
あと足のむくみに良いらしいメディキュット、半額で売られていました！
即買い👍
今日お試しします
お家のお掃除とタンスの整理、本屋さんへ行く、やりたいことができた一日
もちろん締めはプール✨
また明日から激務の1週間、頑張ります‼️
投稿もコメントも少なくなるけど、皆さんの投稿で元気もらいますね！
いつもありがとうございます😊
932とどさと
激務の日々、つかの間の休日
投稿やコメントがあまりできなくなることを報告したら、みなさんの励ましのコメントやいいね😊
本当にありがとうございます、頑張れました！
朝ごはん、久しぶりに卵焼き焼いたら味薄かった😅
サウナにはなんとか行けていましたが、先週はプールに行けず💦
今日は1週間ぶりにプールに行きます！
527とどさと
また仕事がドタバタの日々の始まりです
投稿もコメントもなかなかできませんが、皆さんの投稿を見て元気をもらいたいと思います😊
今日も良い日でありますように、頑張るぞー💪
529とどさと
すごく酸っぱいということはなく、甘味があって美味しい😋
ということで夏バテ対策作り置きは
レモンのフルーツ酢🍋
氷砂糖が品薄（⁉️）で手に入らなかったので黒糖で✨
ズッキーニに似たカボッキーとミニきゅうり、届いたレモンとショウガ、きび砂糖、塩昆布、酢、ゴマ油で漬けたお漬物
最近お気に入りの青ネギ、ミョウガ、エゴマの葉、大葉、ショウガを細かく切った醤油漬け
鶏ハム（熱を通す前の写真）はレモンと昆布で仕込みました
先日作ったトマト酢、美味しい、また作ります
そして雨が上がってお昼から晴れたので、ワンコのお散歩
ワンコ楽しんでました！
1045とどさと
やってみたかったフルーツ酢のトマトバージョン🍅
どんな味になるのか出来上がりが楽しみ✨
青ネギ、大葉、ミョウガ、新生姜を刻んで醤油漬けにしたもの
大根と新生姜と塩昆布の酢漬け
グラ友さんに教えていただいた鶏ハム（仕込み中）
トマトとアボカドは明日の朝ごはん☀️
今日はジムやプールは行かずお家でのんびりの選択をしました！
病院の定期検査は問題なし^_^
プールやジムで楽しんでいることを主治医に報告したらほめられました👍
1439とどさと
そして月曜日、今日とジム&サウナ
寝る前のストレッチとコロコロマッサージも欠かさず😊
この半年間でプールやらウォーキングやらジムやら中山きんに君の動画で筋トレやらコロコロマッサージやら食事内容の改善やらいろいろ始めましたが、どれも楽しく続けられています！
なんでもっと早く始めなかったのかと後悔するくらい😁
ダイエットの星で皆さんの頑張りも励みになっています、ありがとうございます😊
明日は定期検査の日
主治医にも体重を落とすように言われていたので、運動を楽しんでいることを報告します👍
ダイエットの星1427とどさと
午後からは地元に向かいました
久しぶりの海
ここ、小学生の時から大好きだった場所
元気をもらえる場所です✨
1730とどさと
今朝のお散歩、曇り空でした
最近はワンコのご機嫌が良く付き合ってくれます🐕
私も歌いながら歩いています！
少しでもカロリー消費😁
おとといはジム&サウナ、昨日はプール&サウナ
今日は残業だったのでお家でストレッチ&コロコロマッサージ
明日もお仕事なので、頑張ります！
1519とどさと
ウォーキングマシン１時間と手と足を動かすマシン10分😏
今日は残業だったため、プールもサウナもジムも我慢😣
お家で中山きんに君の筋トレ動画2セットとストレッチ、コロコロマッサージをしました。
明日は意地でもプールに行きます💪
先日ウォーキングの時に、ハートの形のアジサイを見つけました！
グラでもハートの形のアジサイを投稿してくれる方がたくさんいて嬉しかったので、私も😊
夢物語
ダイエットの星1629とどさと
今朝もワンコとお散歩✨
肌寒い朝でしたが、帰宅する頃には少し暖かくなっていました☀️
朝ごはんは昨日作った夏バテ対策作り置きと鶏ハムにミョウガ、しょうが、大葉を刻んで醤油漬けしたものをかけた物
今週も頑張ります！
みなさんにとって良い1週間でありますように✨
756とどさと
今までプールとサウナにしか触れていませんでしたが、実は月会員になるとジムも使いたい放題👍
なのでジム→プール→サウナと体力作り満喫しました✨
ジムも楽しかった！
帰宅後はフルーツ酢の仕込み
今回はメロン酢を作ってみました🍈
1週間後出来上がりが楽しみです😊
これから寝る前のストレッチやります^_^
ダイエットの星632とどさと
火曜日から昨日まで毎日残業&プール&サウナで疲れていたのかな？
せっかくのお休み、起きたら10時半😱😱😱
取り急ぎ、先週買った食材で作り置き
タマゴは旦那がたくさんいただいてきたので、煮卵に！
この量でもおそらく３日くらいでなくなります😁
冷凍していたカブの葉と油揚げのふりかけ！
食べる時に鰹節混ぜます
玉ねぎの酢漬け、摘果メロンの塩昆布漬け
オートミールのきな粉バーとココアバー
休憩にきな粉バーとココアバーをあずき茶と一緒にいただきます！
お買い物行かなきゃー！
1717とどさと
火曜日から昨日の金曜日まで、プール&サウナに行けました‼️
コロコロときんに君の動画もできて、気持ち良く過ごせています。
職場の子に「とどさとさん、最近ほんとスッキリしましたね！」とほめられました、素直に嬉しい☺️
本日も朝はワンコとお散歩
今朝の気温約11度、寒い🥶
ダイエットの星1422とどさと
今朝は寒い🥶
厚めの生地の長袖パーカーでお散歩でちょうどいいくらいでした。
16℃くらいかな？
昨日もプールにコロコロにきんに君にストレッチ‼️
半年以上ぶりに会ったお友達に「とどさとちゃん、痩せたし姿勢が良くなった！」ってほめてもらえました😊
猫背だったのを気をつけるようにもしていたので嬉しい✨
今日も一日頑張りましょう、皆さんにとって良い一日でありますように😊
ダイエットの星1629とどさと
今朝はワンコがお散歩に付き合ってくれました😊
昨日もプール&サウナ&コロコログッズ&ストレッチ
お友達も一緒に月会員になることになりました‼️
月会員の先輩から「月会員おめでとうー‼️」とお祝いの言葉が✨
プールダイエット仲間が増えて、やる気上げ上げです😊
今日も皆さんにとって良い一日でありますように✨
1234とどさと
真ん中の小さなコロコロを100円ショップで購入✨
腕とかもコロコロしたくて
今日はプールが閉館日なのでストレッチとコロコロ楽しみます😊
ダイエットの星826とどさと
初めてプールで歩いたお友達、プールウォーキングの楽しさに感動していました✨
そしてプールもたくさん行きたいので、プール&サウナ使いたい放題の月会員に入りました！
使いたい放題なので、短時間でも行けるようになる、嬉しい✨
明日からも頑張ります！
ダイエットの星625とどさと
それにカボッキーというズッキーニに似た野菜を一緒に焼きました！
そして夏バテ対策作り置き
先ほどの鹿肉漬け込みしたもの
大葉、エゴマの葉、ミョウガ、しょうが、ナンバン、青ネギを刻んで米麹とお醤油に漬けたもの、これは常温で5日間発酵させます
摘果メロンとカブ、大葉とミョウガを塩昆布とごま油で漬けたもの
玉ねぎの酢醤油漬け
今回作ったフルーツ酢はプラム酢
ちなみにまたエゴマと大葉を間違えそうになりました😒
二つ並べてみると、似てるようで似てないのかな？
両方とも買いました😊
メロンは初めて漬けてみたので楽しみ✨
1923とどさと
なんと、２日連続プールに行くことができる時間に仕事が終わりました😊
プールの神様に加えてサウナの神様も応援してくれているのかな😁
歩いて泳いで、昨日は暑かったのと土曜日だったからか夜でもお子さんたちが何人かいて、微笑ましかったー☺️
帰宅後、きんに君の筋トレ動画
にしても、サウナに入っても汗が出ません💦
水分たくさん摂取してるんだけど、体質の問題かな？
ダイエットの星625とどさと
昨日は仕事終わりにプールとサウナに行くことができました！
気持ち良くてストレス解消✨
お昼にラーメンを食べたので、どうしてもプールに行きたかった😁
酢漬けのストックもなくなったので、帰宅後簡単に作りました
きゅうりと大葉の酢&レモン汁漬け
もう一品、ダイコンと大葉とミョウガの塩昆布&ごま油少々漬け
野菜は意識して食べないとと思うと、残業が多いので作り置きが一番かなと思います
今日もお仕事前にストレッチ頑張ります💪
ダイエットの星1332とどさと
先日ベーコンにしようと思って塩漬けしておいた鹿肉は、急にハムが食べたくなって鹿肉ハムになりました！
鹿肉も美味しい😋
これからきんに君のトレーニングとコロコロマッサージ頑張ります👍
2021とどさと
昨日、今日と仕事が終わらず朝早めに出勤です😓
朝のストレッチもやったし、頑張るぞー💪
最近朝の目覚めが良くなって来ました😊
624とどさと
ボディローラーは足に挟んでコロコロ激痛[目が回る][目が回る][目が回る]
ですが昨晩も激痛に耐えて無理のない程度にコロコロしたら、今朝足が軽く感じたのです✨
あくまでもとどさと個人の感想ですが、続けてみたいと思っています！
おやすみなさい、明日もみなさんにとって良い一日でありますように☺️
ダイエットの星839とどさと
本当はハニーマスタードをつけたかったけど、いま我が家にハニーもマスタードもなかった💦
なので、塩昆布で味付けしました。
先週ずっと痛かった腰も落ち着いたので、昨日から中山きんに君の筋トレ動画を再開！
やっぱり筋トレ気持ちいい💪
ボディローラーも昨日寝る前に少しコロコロしました。激痛😭😭でしたが、今朝は足がいつもよりスッキリ✨
なので今日もお風呂上がりに激痛と闘いながら無理のない範囲でコロコロ！
明日の朝も足がスッキリしてるといいな！
あとはストレッチして寝ます！
明日も頑張ります！
ダイエットの星727とどさと
昨日作った夏バテ対策おかずの朝ごはん
玉ねぎ酢醤油漬け最高✨
大根たちの酢漬けにはレモン汁も入っているのでこれもサッパリ美味しい😋
今週も激務の1週間頑張ります💪
みなさん、いつもいいねや投稿で癒してくれてありがとうございます😊
暑さに負けず今週も頑張りましょう👍
1023とどさと
インスタでおススメに流れてきて、ずっと気になってた。
インスタでは左右太もも、ふくらはぎ、それぞれ100回ずつってお姉さんが言ってたけど、痛いよ？痛いよ？100回は無理よ〜😭
よほどむくんでいるのね...
今日もプールに行きました！
サウナにも行きました！
楽しかった！
ダイエットの星1130とどさと
似てるよ、間違えるよ‼️
本日作った夏バテ対策
丸いガラス容器に入っているのがニンジンの葉っぱをごま油で炒めてゴマとくるみとかつお節を混ぜた簡単ふりかけ
無農薬栽培のニンジンが葉っぱごと売っていました♪
ゆで卵
ジップロック組は上の袋がニンジン、大根、エゴマの葉、ミニトマトの酢漬け
２番目が長いもと昆布の酢漬け
３番目が玉ねぎの酢醤油漬け
一番下が白菜と塩昆布とエゴマの葉を塩とごま油で漬けたもの
ニンジンゼリーはニンジンをすりおろしてきび砂糖とレモン汁をゼラチンで固めました。
先週作ったヨーグルトアイスと共にお風呂上がりにいただきました！
そして鹿肉をいただいたので、一度やってみたかった鹿肉ベーコン！
塩漬けにしたので、出来上がりは水曜日くらいかな😊
これで今週の暑さも乗り切りたいと思います！
1523とどさと
激務の1週間が終わり、今日はお休みです
昨日は仕事のお昼休みに高校野球を観に行きました！
少しの時間でしたが、全力プレーに感動、元気をもらいました😊
天気が良いのでたくさんお洗濯したくて朝から洗濯機フル活動☀️
買い物に行って作り置きを作って、また激務の1週間に備えます👍
Good Bye Bye Sunday
915とどさと
職場で日越すかと思った😒😒😒
仕事終わりにいただいたコメントとかみなさんの投稿見たら、元気出ました！
ありがとうございます😊
また仕事がドタバタで投稿出来ず、コメントお返し出来ずですが、皆さんに感謝でいっぱいです✨
明日から（ってもう今日だけど💦）また頑張ります👍
仕事の星516とどさと
昨日スモークしたベーコン🥓
アスパラ&ゆで卵、薬味の米麹漬けを乗せました
長いもとこんぶ、カブの葉の酢漬け
カブとパプリカ、きゅうりのレモン果汁&酢漬け
手作りきな粉バー
梅シラスふりかけをかけたご飯
牛乳入りコーヒー（無糖）
最近酢の物を多く取るように心がけています[笑う]
今日は仕事を投げ出して久しぶりにプールに行けました、やっぱりプールは気持ち良い✨
腰痛もまだ残っていますが、プールで歩いたら少し楽になりました^_^
洗い替えの水着が欲しくて、ポチりました
本日プールのために残業を切り上げたので、明日の朝は早く出勤です🫡
ダイエットの星2029