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とどさと
既婚ですので、出会いは求めていません！
最近は仕事が忙しく、皆さんの投稿を楽しんでいます😊
ダイエット中→プール、ジム、サウナに通う日々、身体を動かすことが楽しくなっている今日この頃です！
孫とプロ野球、学生野球大好き
メンタル弱めの40代
いろいろ思ったこと投稿します
ダイエット
ハンドメイド
写真撮影
筋トレ
野球
とどさと
米粉のケーキ✨
料理・お菓子の星
2
17
とどさと
腸活にも良いみたいです。
味は市販のお味噌より塩気が控えめ
美味しいので、また作ります👍
料理・お菓子の星616とどさと
美味しすぎて今日のお昼はこれらだけでご飯どんぶり２杯行ってしまいました。
すいません
食欲の星1131とどさと
#腸活
おはようございます
本日の朝ごはん
超簡単
お豆腐と米粉のレンチン蒸しパン
バナナときな粉の腸活トリュフ
先日漬け込んだイチゴフルーツ酢の豆乳割り
そしてインスタントのワカメスープとコーヒー
休日今のところのんびりしてます！
これから買い物行ったり食材仕込んだりジム行ったり編み物したり...🧶
休日楽しむぞー✨
1115とどさと
ネコの星13143とどさと
リンゴとヨーグルトとクルミの米粉ケーキ
いちご酢（フルーツ酢）
さつまいもクッキー（一部焦げた💦）
いちご酢はまだ飲めないけど、ケーキとクッキーは美味しい😋
簡単にできるレシピ、ほんとにありがたいです✨
料理・お菓子の星1339とどさと
7キロスキーで歩いて鍛えました💪
天気も良く景色もキレイで気持ち良かった〜
...のは最初のうち😁
のんびりしすぎてレンタルスキーを返す時間が迫って最後は特訓になってた😅
でも楽しかった〜、また行きます！
ダイエットの星1127とどさと
やっぱり身体を動かすのは気持ちが良いですね😊
今年中にあと4キロ痩せたいな！
ダイエットの星825とどさと
たくさんの次男坊の同級生たちに会えて、お話もできて、めちゃくちゃ嬉しかった✨
次男坊の同窓会のあと、2人でコンビニに寄ってお酒を購入。私26年ぶりにお酒を呑みました！
一口だけど😅
やはりアルコールの味が苦手なのは変わらなかったので、もうお酒を飲むことはないかな😁
すごく楽しい１日でした😊
1126とどさと
米粉ピザ🍕
ソースがちょっとしょっぱくて失敗😞
それでも帰省中の次男坊、食べてくれた✨
料理・お菓子の星1124とどさと
やっと今年初のお雑煮食べれた✨
818とどさと
#ダイエット
年末年始、予想通り食欲止まらず💦
甘い物も食べたい！
腸活さつまいもクッキー🍠
作りました！
今年も楽しみなからダイエット頑張ります！
ダイエットの星645とどさと
本年もどうぞよろしくお願い致します！
実家にて
母「リポビタンDあるよ！」
出て来たのこれだった...
なんか惜しい😅
今年も笑って過ごしたい😊
730とどさと
さつまいもケーキ🍠
出来ました✨
料理・お菓子の星641とどさと
そして最近は納豆に酢を入れて毎日食べるようにしています
お通じは良くなったかも‼️
そして時間があれば痩せるツボ（血流が良くなる？）を押しすぎないように注意しながら押しています！
健康診断まであと一カ月切りました
なんとか少しでも良い数値を😁
ダイエットの星429とどさと
豆腐パン、
さつまいも（皮ごと）と米粉のケーキ、
高野豆腐のフレンチトースト風、
きな粉andココアとハチミツとココナッツオイルとオートミールとキヌアとゴマのバー、
至って普通の高野豆腐煮、
お豆腐のなんちゃってプリン、
みかん酢、
カレー麹、
薬味の麹、
健康診断まであと1カ月
少しでも頑張る💪
ダイエットの星1544とどさと
まだまだ終わらなーぃ、頑張るぞー💪
1034とどさと
もうあの頃には戻らない‼️
ダイエットの星742とどさと
今日から大掃除始めました！
換気扇とIH
最初の写真撮っておけば良かった...
IHのコゲ取るの大変でした😅
734とどさと
人間寝れんて🙀🙀🙀🙀
ネコの星10196とどさと
ダイエット中の甘い物 第二弾‼️
🌼なんちゃってフレンチトースト🌼
お豆腐とハチミツと卵と米粉を混ぜてレンジでチン🎶したあとバターで焼きました！
甘味が物足りなくて少しオリゴ糖かけちゃった😁
ダイエットの星1333とどさと
お豆腐とココアパウダーとハチミツを混ぜただけ😁
ほんとは上にくるみを乗せたかったけど、ないけらキヌアをまぶしました！
ダイエット中の甘い物、美味しい😋
ダイエットの星1542とどさと
血管年齢「38歳」でした！
看護師さんにめちゃくちゃほめていただきました🩷
運動は血管にもすごく良いとのこと！
これからも適度にプール&ジム楽しみます✨
最初はダイエットのために始めたプールなど運動ですが、思っていなかった効果が出て嬉しい☺️
はじまりのうた
ダイエットの星646とどさと
青タンが出来たくらいだけど、寒い地方あるあるだよね💦
北海道の星1635とどさと
美味しかったー
ラーメンの星1149とどさと
→プール、ジム、サウナにハマる
→昨日の体重59.7キロ
→本日の体重60.9キロ😓
それは良いとして...
元々プールやジムに行く目標のひとつに「たくさん通って受付のお姉さんと仲良くなりたい」って思いがありました。すごくイキイキしていて笑顔がステキなお姉さん✨
お姉さんとお話できるようになりました😊
嬉しい🩷
ダイエットの星1464とどさと
楽しかった😊
16120とどさと
#梅流し
本日挑戦✨
お通じが良くなるって聞いたけど、大根食べ切るの大変😅
ダイエットの星9117とどさと
今年１月に人生体重MAXになり、ダイエットを決意‼️
ウォーキング、プール、サウナ、ジム、中山きんに君の筋トレ、食事改善、寝る前のストレッチ、いろいろやって来ました。
結果...7ヶ月で１１キロ減、47歳頑張りました‼️
って言うか、頑張ったというより楽しんだ結果体重を落とすことができました。
標準体重まであとマイナス0.5キロ
ただ、自分が動きやすい、調子がいいと感じるベスト体重まではあとマイナス８キロ
これからも楽しんでやっていきたいです！
ダイエットの星1072とどさと
仲間を思いやる姿、全力の姿に感動✨
勝ったチームは次の試合に向けて、負けてしまったチームも悔しさをバネに頑張れ💪
#野球
1373とどさと
ラーメンの星に属する者として、やってはいけない失態です💦
めちゃくちゃ美味しかった👍
ラーメンの星1455とどさと
前回帰ってきた時は私が抗がん剤治療後の体調不良でご飯も作ってあげられずでしたが、今回は好き嫌いの激しい次男坊の大好物をたくさん作ることが出来ました！
寂しさでたくさん泣きましたが、また会えるのを楽しみに頑張ります😊
1245とどさと
あっさり美味しかった！
ラーメンの星1254とどさと
天気の良い朝、次男坊の自主練でボール拾いの母💪
仕事は忙しいけど、今日も一日頑張ります！
皆さんにとっても良い一日でありますように✨
954とどさと
本当はいちご大福二つ食べたかったけど、さすがに我慢😁
夏バテ対策作り置き
ベーコンは今週帰省する次男坊のリクエスト、今日仕込んだら帰ってくる日にちょうど良い塩加減になっているかな
レモン酢は氷砂糖がやっと手に入ったので漬けました🍋
あと足のむくみに良いらしいメディキュット、半額で売られていました！
即買い👍
今日お試しします
お家のお掃除とタンスの整理、本屋さんへ行く、やりたいことができた一日
もちろん締めはプール✨
また明日から激務の1週間、頑張ります‼️
投稿もコメントも少なくなるけど、皆さんの投稿で元気もらいますね！
いつもありがとうございます😊
933とどさと
激務の日々、つかの間の休日
投稿やコメントがあまりできなくなることを報告したら、みなさんの励ましのコメントやいいね😊
本当にありがとうございます、頑張れました！
朝ごはん、久しぶりに卵焼き焼いたら味薄かった😅
サウナにはなんとか行けていましたが、先週はプールに行けず💦
今日は1週間ぶりにプールに行きます！
527とどさと
また仕事がドタバタの日々の始まりです
投稿もコメントもなかなかできませんが、皆さんの投稿を見て元気をもらいたいと思います😊
今日も良い日でありますように、頑張るぞー💪
529とどさと
すごく酸っぱいということはなく、甘味があって美味しい😋
ということで夏バテ対策作り置きは
レモンのフルーツ酢🍋
氷砂糖が品薄（⁉️）で手に入らなかったので黒糖で✨
ズッキーニに似たカボッキーとミニきゅうり、届いたレモンとショウガ、きび砂糖、塩昆布、酢、ゴマ油で漬けたお漬物
最近お気に入りの青ネギ、ミョウガ、エゴマの葉、大葉、ショウガを細かく切った醤油漬け
鶏ハム（熱を通す前の写真）はレモンと昆布で仕込みました
先日作ったトマト酢、美味しい、また作ります
そして雨が上がってお昼から晴れたので、ワンコのお散歩
ワンコ楽しんでました！
1045とどさと
やってみたかったフルーツ酢のトマトバージョン🍅
どんな味になるのか出来上がりが楽しみ✨
青ネギ、大葉、ミョウガ、新生姜を刻んで醤油漬けにしたもの
大根と新生姜と塩昆布の酢漬け
グラ友さんに教えていただいた鶏ハム（仕込み中）
トマトとアボカドは明日の朝ごはん☀️
今日はジムやプールは行かずお家でのんびりの選択をしました！
病院の定期検査は問題なし^_^
プールやジムで楽しんでいることを主治医に報告したらほめられました👍
1439とどさと
そして月曜日、今日とジム&サウナ
寝る前のストレッチとコロコロマッサージも欠かさず😊
この半年間でプールやらウォーキングやらジムやら中山きんに君の動画で筋トレやらコロコロマッサージやら食事内容の改善やらいろいろ始めましたが、どれも楽しく続けられています！
なんでもっと早く始めなかったのかと後悔するくらい😁
ダイエットの星で皆さんの頑張りも励みになっています、ありがとうございます😊
明日は定期検査の日
主治医にも体重を落とすように言われていたので、運動を楽しんでいることを報告します👍
ダイエットの星1427とどさと
午後からは地元に向かいました
久しぶりの海
ここ、小学生の時から大好きだった場所
元気をもらえる場所です✨
1730とどさと
今朝のお散歩、曇り空でした
最近はワンコのご機嫌が良く付き合ってくれます🐕
私も歌いながら歩いています！
少しでもカロリー消費😁
おとといはジム&サウナ、昨日はプール&サウナ
今日は残業だったのでお家でストレッチ&コロコロマッサージ
明日もお仕事なので、頑張ります！
1519とどさと
ウォーキングマシン１時間と手と足を動かすマシン10分😏
今日は残業だったため、プールもサウナもジムも我慢😣
お家で中山きんに君の筋トレ動画2セットとストレッチ、コロコロマッサージをしました。
明日は意地でもプールに行きます💪
先日ウォーキングの時に、ハートの形のアジサイを見つけました！
グラでもハートの形のアジサイを投稿してくれる方がたくさんいて嬉しかったので、私も😊
夢物語
ダイエットの星1629とどさと
今朝もワンコとお散歩✨
肌寒い朝でしたが、帰宅する頃には少し暖かくなっていました☀️
朝ごはんは昨日作った夏バテ対策作り置きと鶏ハムにミョウガ、しょうが、大葉を刻んで醤油漬けしたものをかけた物
今週も頑張ります！
みなさんにとって良い1週間でありますように✨
756とどさと
今までプールとサウナにしか触れていませんでしたが、実は月会員になるとジムも使いたい放題👍
なのでジム→プール→サウナと体力作り満喫しました✨
ジムも楽しかった！
帰宅後はフルーツ酢の仕込み
今回はメロン酢を作ってみました🍈
1週間後出来上がりが楽しみです😊
これから寝る前のストレッチやります^_^
ダイエットの星633とどさと
火曜日から昨日まで毎日残業&プール&サウナで疲れていたのかな？
せっかくのお休み、起きたら10時半😱😱😱
取り急ぎ、先週買った食材で作り置き
タマゴは旦那がたくさんいただいてきたので、煮卵に！
この量でもおそらく３日くらいでなくなります😁
冷凍していたカブの葉と油揚げのふりかけ！
食べる時に鰹節混ぜます
玉ねぎの酢漬け、摘果メロンの塩昆布漬け
オートミールのきな粉バーとココアバー
休憩にきな粉バーとココアバーをあずき茶と一緒にいただきます！
お買い物行かなきゃー！
1717とどさと
火曜日から昨日の金曜日まで、プール&サウナに行けました‼️
コロコロときんに君の動画もできて、気持ち良く過ごせています。
職場の子に「とどさとさん、最近ほんとスッキリしましたね！」とほめられました、素直に嬉しい☺️
本日も朝はワンコとお散歩
今朝の気温約11度、寒い🥶
ダイエットの星1422とどさと
今朝は寒い🥶
厚めの生地の長袖パーカーでお散歩でちょうどいいくらいでした。
16℃くらいかな？
昨日もプールにコロコロにきんに君にストレッチ‼️
半年以上ぶりに会ったお友達に「とどさとちゃん、痩せたし姿勢が良くなった！」ってほめてもらえました😊
猫背だったのを気をつけるようにもしていたので嬉しい✨
今日も一日頑張りましょう、皆さんにとって良い一日でありますように😊
ダイエットの星1629とどさと
今朝はワンコがお散歩に付き合ってくれました😊
昨日もプール&サウナ&コロコログッズ&ストレッチ
お友達も一緒に月会員になることになりました‼️
月会員の先輩から「月会員おめでとうー‼️」とお祝いの言葉が✨
プールダイエット仲間が増えて、やる気上げ上げです😊
今日も皆さんにとって良い一日でありますように✨
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