共感で繋がるSNS
キタニ
キタニ
誠実にも不誠実にもなる諸刃の剣
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キタニ
何がいいのかわからんという気持ちは
尊重されるべきだし伝えた方がいい
40キタニ
22キタニ
結論、食欲は意志でコントロールできません。
質問ですが、まさか痩せている人が皆我慢していると思っていますか？そんなわけないですよね？
そもそもなぜ食欲がバグるのかという原因を考えない限り一生ダイエットの沼からは抜け出せないです。
3キタニ
12キタニ
あなたの基準が高すぎるだけじゃない？
いつまでも結婚できない万年婚活女みたいになってない？
合う人じゃなくて自分に都合がいい人を探してるんじゃない？
12キタニ
なんでそんなことができるのかって毎回考えるけどやっぱり親からまともな教育を受けられなかった悲しい人達っていう結論に行き着く
思っても言わないという理性の欠片すらなく、人の気持ちが分からないから仕方ないよね
心の底から可哀想
悲しい人達なのは確か。でもその心無い一言で深く傷付いて人生狂ってる人が沢山いるから絶対に許すことはできない
13キタニ
断食しなきゃ！！
それ、「脂肪」じゃないから。
脂肪は1kg7200kcal。
ビックマック26個分のカロリーです。
一日で脂肪が2キロ増えたのならそれはもう新人類。世界中から引っ張りだこの研究対象です。
じゃ何で増えたの！？体重増えてるじゃん！
A.水分・食べた分・便
人は一日でだいたい2.5Lの水分の出入りがあるし、塩分過剰で浮腫むし、食べた分がまだ胃腸に残ってるから体重増えて当たり前。
人が1日で合成できる脂肪はせいぜい50〜100g。
仮に一日50g増えると１ヶ月で1.5kg。
毎月増えたら1年で18kg太る😱😱😱
だから一気に太るなんて無理。
ゆっくりじっくり増えていくんだよ、、、
80キタニ
振られて傷つくことが怖いから
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だから長いお付き合いは成立しない
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僕は中身を見るし見られたい。
だって長くお付き合いしたいから。
外見を全く見ないという訳ではなく、清潔感は必須。
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✅エストロゲン過剰
子宮内膜過剰増殖▶︎ここからプロスタグランジンという痛み物質が大量に産生▶︎子宮筋収縮促進▶︎月経痛⬆️、過多月経(80ml⬆️)
過剰に出血することで鉄欠乏性貧血となり甘いもの欲が爆発▶︎肥満、倦怠感、すぐ疲れる、息が切れる、体力が落ちる
エストロゲン過剰になる原因⬇️
①大豆製品摂りすぎ(イソフラボンが体内でエストロゲンと同じ作用をするため)
②糖質不足
糖質が足りないと肝臓で糖新生を活発に行うことで疲弊▶︎余剰エストロゲンの分解ができず過剰に
✅オメガ6過剰
揚げ物、ファーストフード、お菓子食べ過ぎ▶︎炎症加速▶︎プロスタグランジン過剰産生だけではなく肌荒れ、花粉症、アトピー、疲れやすさ、だるさ等様々な症状を引き起こす
✅カルシウム過剰(特に乳製品)
子宮筋収縮過剰▶︎月経痛⬆️
カルシウムとマグネシウムはシーソーの関係
前者は筋肉の収縮を強め、後者は緩める働きがある
✅砂糖、異性化糖(お菓子、ジュース過剰)
血管内皮細胞傷つける▶︎炎症促進▶︎プロスタグランジン過剰▶︎月経痛⬆️
63キタニ
怖いよ僕は
67キタニ
よく噛んで満腹中枢を刺激しよう、食べる量を減らそう、食物繊維、タンパク質を摂取してGLP1、CCK等の消化管ホルモンを分泌させよう、etc、、
全て的外れ。
もし過食症の方にこれらをアドバイスしていたなら今すぐやめてほしい。
当たり前だが過食してしまう裏に隠れている原因に目を向けない限り改善は無い。
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浴槽に浸かってない、肉魚卵食べてない、小麦製品摂りすぎ、糖質は太るからって糖質制限、カロリー制限してる人ね
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病院で鉄剤貰っても治るどころか気持ち悪くなるでしょ？だって鉄だけが原因じゃないし。
腸に炎症があるといくら鉄剤を飲んでも吸収されず排泄、鉄を運搬するトランスフェリン不足、銅を運搬するセルロプラスミン不足、銅がなければヘモグロビンに鉄を渡せないから貧血、赤血球のエネルギー源である糖質不足、甘いものの食べすぎで赤血球が糖化し酸素の運搬能力が落ちる、ヘモグロビンの構成要素であるヘム鉄とタンパク質不足、糖質制限やカロリー制限によって肝機能が低下しセルロプラスミン、トランスフェリン等の酵素が産生できない等
人によって原因は違う
鉄剤飲んだら治るみたいな単純な話なわけないんよ
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米160kcal ナッツ600kcal
米は低カロリーなんだよ。
しかも満足感もあるし人間のガソリンは糖質だから食べないとダメです。
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このパターン多すぎる
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キタニ
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オムロンのハンディ吸入器。なんと水道水入れて電源入れるだけでもわぁと微細なミストが出てきます！
いつも持ち歩いてる。ありがとねぇ、、
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失ってから気づく
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人生つまらない
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