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るか🇺🇸
🇺🇸ロサンゼルス在住30代筋トレ女子
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♥️筋トレ、旅行、グルメ、アウトドア
サモエドもっちゃん🐻❄️と2人暮らし
コメント返信は遅れがちだけどちゃんと返す派☺️初見さんもコメント大歓迎です💕
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るか🇺🇸
旅行好きの星
10
71
るか🇺🇸
アメリカでクリスマスは家族の日🎄
元気そうで良かった[穏やか]
わんこの星19587るか🇺🇸
あと数日でまた来日するよ[照れる]
福岡、名古屋、大阪、東京、札幌滞在楽しみ！！
海外生活の星1476るか🇺🇸
お友達とお茶してきた[照れる]
筋トレしてない時は雰囲気ちょっと変わるかも？
#雰囲気
1760るか🇺🇸
ピックルで皆とわいわい汗かいて有酸素楽しかった[笑う]ピックルの後は毎回直でジムトレ！
今週LAは28℃で暑い[大笑い]冬じゃないみたい〜
ネイルを冬な感じに変えたんだけど、似合ってるかな？🥹あまり青っぽいのはやらないから、あんまり自信がない…
もっちゃん🐻❄️はシャンプーされてふわっふわ[ハート]
今日は🐻❄️と遊んでみたよ[大笑い]🤳重い重い笑
workoutの星2194るか🇺🇸
今回は東京、横浜、鎌倉、箱根堪能したよ[目がハート]
5人のグラ友さんともお会いできて嬉しすぎた！
また今月末から東京、大阪、名古屋、福岡に訪問予定だからとっても楽しみ！
またいろんな方と会ってお話しできればいいな[照れる]
2683るか🇺🇸
180人くらいの日本人が集まっててびっくり！
私、昔からパーティとか苦手な人なんだけど、今年離婚して新生活始めたし、一歩踏み出してみようと思い切って行ってきたら楽しかったー！
いつものトレウェアじゃない、ちゃんとしたおめかし久しぶり過ぎて[大笑い]パーティーウェア、どうでしょう？こんな格好滅多にしないから慣れない[泣き笑い]
日本に到着したら取り敢えず東京の紅葉を観にいきたい…外苑前かな？[照れる]遅過ぎて散ってませんように🥹
#アメリカ生活 #LA生活
55135るか🇺🇸
最近仲良くなった人達とピックル楽しんできた〜
このコート、スポーツバーも併設されてて汗かいた後皆で乾杯できるの凄く良い[ハート]
今週はものすごく忙しい！！
あまりグラ見れてなくてコメントも遅れてごめんなさい🙏
来週遂に日本に行く〜[目がハート]楽しみすぎる！
今のところ金曜日空いてるんだけど東京のグラ友さんどなたか会えるといいな！
私フッ軽でSNS通してたくさんの人と会って話すの好きなタイプだから、もし都合があえばぜひ！
興味ある方はDMください！
1月は関西、名古屋にも行くよ〜[笑う]
1181るか🇺🇸
レストラン開拓大好き[ハート]
日本のお洒落なお店ほど洗練されてないけど、雰囲気いい所たくさんあって新しい所行くの楽しい[照れる]
#アメリカ生活
食欲の星1798るか🇺🇸
長袖着るとくびれが盛れる気がする[笑う]
基本寒がりだけど、筋トレし始めるとすぐ暑くなって脱いでしまう笑
今回のお尻トレメニューは
ヒップスラスト、BスタンスRDL、ランジ、アブダクション🍑
プレートで高さ調整したり負荷かけたりして頑張ったらお尻にがっつり効いたよ[ハート]
てか、近所の友達兼ジム友に
明日一緒に筋トレしよー！って誘われた。
その誘い方がめっちゃ嬉しくて、
筋トレしない？みたいな探りじゃなくて
さらっと行こー！って言ってくれた感じが好き[照れる]
気楽に誘い合える仲になったのが嬉しい。
いつかグラ友さんとかとも合トレとかやってみたい[照れる]
workoutの星19126るか🇺🇸
シッターさん宅でもっちゃん🐻❄️はバットマンになってハロウィンパーティー楽しんできたよ🎉
うちでは母作のパンダコスやってみたけど思ってたのと違った笑 なんか違う
ドジャースが勝利してLA中が歓喜してる✨
凱旋パレードできたら行きたいなあ…☺️
#アメリカ生活
わんこの星1269るか🇺🇸
最初の２枚は日本の焼肉レストラン☺️
焼肉のコース料理は初めてだったけどお値段もお手頃で美味しかった[ハート]
３枚目はサンタモニカのお洒落アメリカン、
４枚目はベニスビーチのお洒落イタリアン🤤
私レストラン開拓大好きだから毎週末新しいお店巡り楽しんでるよ[照れる]
LAに来る際はおすすめたくさんあるから是非聞いてね〜✨
#アメリカ生活
食欲の星469るか🇺🇸
予算女性1人素泊まり一泊27,000円くらいまでで
アクセス良好なホテル探し中。
新宿全然分からなくて困ってる[冷や汗]
旅行好きの星2262るか🇺🇸
もちろん筋トレもピックルとか運動も中断🥲
普段やってる筋トレをやらないって結構メンタルやられたけど早く元気になるためしっかり休みました[照れる]
それより日本に遊びに帰るまであと1ヶ月！！
早い！とても楽しみ[目がハート]
今回は丸1週間東京に滞在することにした✨
人とご飯行ったり、ショッピング、美容系満喫したい[ハート]
できれば温泉も行きたいんだけど。。。都心付近で温泉行けないかな〜🥹？
ちなみに今日の写真は最近見つけたLAっぽいハロウィン🎃x🌴
LAも皆の家の装飾凄いことになってるよ〜👻
#アメリカ生活
1252るか🇺🇸
先週グラ友さんに体調には気をつけてと言われたばかりなのに[冷や汗]
1人暮らしだと風邪でつらい時色々大変だけど、もっちゃん🐻❄️はいつも側で看病？してくれてるよ[照れる]
2555るか🇺🇸
午前中は最近人気なお洒落フィットネスクラスでワークアウトして良い汗かいて、タイ料理屋でガパオランチ。
午後はビーチ沿い散策しながらアサイーボールとジェラート食べて、アウトレットでトレウェアショッピング[目がハート]
夜はイタリアンでピザとパスタ堪能して
女の子にとって最高に楽しい1日だった🥰
この辺の人たちは本当にフレンドリーで服や容姿とかとことん他人を褒めてくれたりしてとても気分が上がる☺️
ちょっと食べ過ぎたけど1ヶ月唇の治療で食べられなかったから今日はなんでも食べれて最高に幸せだった[照れる][ハート]
#アメリカ生活
1664るか🇺🇸
トップスはセールで6ドルで買ったピックルウェアだけど、筋トレでもいけるよね？[ほっとする]
今週末はサンディエゴの方にお出かけするからもっちゃん🐻❄️をシッターさんに預けてきたら今回白他にも白モフちゃん達がいた[照れる]
workoutの星27106るか🇺🇸
ワインレッドみたいな色結構好き🥰
35285るか🇺🇸
ピックルで有酸素もやってたからか、唇の治療であまり食べてなかったからか。。
唇治ったからまた食べ過ぎてムチムチに戻る可能性もあるけど[大笑い]束の間の引き締まり的な。
今回写真３枚載せたのは写真の角度やポーズによってかなり見え方が変わるから😌
１枚目、角度下から。1番盛れる。
２枚目、後ろ真正面。そんな盛れない。
３枚目、上半身トレ写真。全然盛れない。
私も含めてSNSに載ってる筋トレ写真はかなり盛れるように撮られた写真が多いから、それをあんまり真に受けすぎない方がいいよね[穏やか]
まあ綺麗に写ってる方が嬉しいから自分もそればかり載せちゃうんだけどね[ほっとする]
あまり他人に影響されずに、自分に集中して、自分のペースで筋トレ頑張りたい😌
workoutの星1467るか🇺🇸
そういえば、私、ジムに行き始めてそろそろ1年になるよ[照れる]
元々宅トレ派で動画出してて、グラ友さん達に後押しされてジム行きを決めたのが去年の10月。
あれから離婚、引っ越し、車事故、唇の前がん治療やら色々あってアップダウンがあったけど、なんとかジムトレ続けられてる[照れる]
これ、グラの皆に支えてもらったからこそ出来てると思う。いつも本当に感謝です[ハート]
あんまり見た目変わってないかも？だけど、これからもコツコツ頑張ります[笑う]
workoutの星2977るか🇺🇸
新しい友達もできたし最高に楽しくて勝てて嬉しかった✨
#アメリカ生活 #
1857るか🇺🇸
わんこの星3070るか🇺🇸
スミスマシンに蜘蛛の巣かけてあるのアメリカらしい[大笑い]
レスト中にお水飲んでたらボトル先が治りかけの唇に当たって出血🥹🩸
私までハロウィン仕様になって筋トレ頑張った[泣き笑い]
最近はピックルにもハマってるから、今週はジムの前にピックル1時間半くらい有酸素楽しんで、それからジムで筋トレしてる💪
ピックルは知らない人たちの中に積極的に入ってプレーする感じで、人見知りな私には恐怖だけどLAのみんなフレンドリーで私でも楽しめた[笑う]
workoutの星1987るか🇺🇸
アメリカって旬の食べ物ってあまりなくて日本が恋しい。
11月後半だと旬のものって何がある？
私が思いつくのはお芋系と梨とか[ハート]
LAには美味しい日本食はたくさんあるけど、日本人好みの美味しいイタリアンやフレンチってあまり無いから逆に日本で洋風の美味しいお店行きたい[照れる]
1848るか🇺🇸
顔隠してるけどどれが私か分かるかな[大笑い]
さすがに分からんよね[冷や汗]
私エンタメに疎くてタムケンって知らなかったんだけど、ピックルで最近知ったよ〜芸人さんなのね[笑う]
未だに私はお口治療中でピックルもマスクしたまま、酸欠になりながら楽しく有酸素頑張りました✨
#アメリカ生活
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