共感で繋がるSNS
🍑やっちゃん🍑🫶✨
好きな人に痩せろと言われ
1年で−40kg減量して
別の素敵な彼氏ができました🫶✨
太らない減量メニューやぶらぶら旅など
投稿してます☺️ダイエットは継続中❗️
西野カナ
backnumber
散歩
自炊
長野
🍑やっちゃん🍑🫶✨
酒粕レーズンサンドに
ベイクドバナナチーズケーキ
レシピはまた今度
ダイエットの星
9
🍑やっちゃん🍑🫶✨
残り3個
って書いてあるのを見て
オートでお買い上げ…[目が開いている]
#チョコバッキーケーキ
カフェ・スイーツ440🍑やっちゃん🍑🫶✨
めっちゃいい感じで焼けた✨
材料
水切りヨーグルト 100g
ゴーダチーズ 15g
ヘーゼルナッツチョコペースト 20g
バナナ2本
ラカント 大さじ3
ココナッツオイル 30g
卵 2個
米粉 大さじ2
①卵をボウル解いておく
②バナーナ🍌をポリ袋に入れてモミモミして潰す
③ゴーダチーズはおろし金ですりおろす
④卵と米粉以外を全部入れてレンチンしてまぜる
⑤170℃に余熱したオーブンの上段で20分焼く
⑥ケーキクーラーで冷まして切る
214🍑やっちゃん🍑🫶✨
って高野豆腐で作った唐揚げ。
断面も味も唐揚げでまちがいなかった🫶✨
レシピ載せときます♪
高野豆腐の唐揚げ
①高野豆腐をぬるま湯に
漬ける。小さいものは5分くらいで戻る。大きいものはレンチンで戻しても。
②しっかりと手で水分を絞る。
③ポリ袋に絞った高野豆腐、みりん大さじ2、麺つゆ大さじ2か醤油同量、にんにくチューブ、生姜チューブ、あればオイスターソース少量入れてまんべんなく揉み込む。
④片栗粉を入れて振り混ぜる。
⑤フライパンに1-2㎝油を入れて揚げ焼きする。
ダイエットの星323🍑やっちゃん🍑🫶✨
ごほうびスイーツが晩ごはん🫶✨
紅天使の焼き芋レンチンして🍠
水切りヨーグルト＋ハーブ塩🌿🧂＋メープルシロップかけたやつ。うまうまです🐎✨
自炊の星235🍑やっちゃん🍑🫶✨
食べたかったから
鶏胸肉の味噌焼きと
豆腐と片栗粉、豆乳と卵で作った
モチモチフレンチトースト🫶✨
モチモチフレンチトーストは
メープルシロップかけても1個150kcal
鶏胸肉の味噌焼きは肉200g分でも
345kcal
晩ごはんの合計506kcalでヘルシー🫶✨
お腹いっぱいです♪
817🍑やっちゃん🍑🫶✨
米粉 大さじ2
卵 1個
豆乳 大さじ1.5
ラカント 大さじ1
ベーキングパウダー 1袋（5g）
ベーキングパウダー以外全部混ぜて
最後にベーキングパウダー入れ混ぜる
耐熱容器にクッキングシート敷いて
流し入れてトントン空気抜く
600wでレンチン1分半
表面乾くまで10秒ずつ追加
#グルテンフリー
自炊の星145🍑やっちゃん🍑🫶✨
（378kcal、1人分1/2として194kcal）
りんご 1個
水切りヨーグルト 100g
卵 1個
はちみつ 20g
全部混ぜて耐熱容器に入れて
レンチン600w 6分くらい
粗熱取れたら冷蔵庫。
しっかり冷やしてから取り出すと
綺麗な形になります♡
仕上げにキャラメルシロップお好みで🫶✨
#グルテンフリー #高タンパクでキレイにダイエット
ダイエットの星129🍑やっちゃん🍑🫶✨
回答数 66>>
食欲の星127🍑やっちゃん🍑🫶✨
15🍑やっちゃん🍑🫶✨
よく話しかけられますwww
16🍑やっちゃん🍑🫶✨
6🍑やっちゃん🍑🫶✨
言葉って自分に返ってきたり
周りの人にも
影響すると思うので
良いものを選びたいです🫶✨
6🍑やっちゃん🍑🫶✨
ものすごく大きなマンゴーが
いっぱい熟してなっているのを
ドライブ中にみつけて
みんなで集まってたくさん収穫して
食べた夢
6🍑やっちゃん🍑🫶✨
回答数 38>>
屋台比較ならフランクフルト🌭
8🍑やっちゃん🍑🫶✨
回答数 430>>
419🍑やっちゃん🍑🫶✨
来年もダイエットがんばろ💪✨
ハニーチーズ餅
チキンサラダ
とろろそば
ダイエットの星336🍑やっちゃん🍑🫶✨
今から蕎麦食べて温泉♨️
137🍑やっちゃん🍑🫶✨
19🍑やっちゃん🍑🫶✨
今年はル・レクチェ🍐のショートケーキを
手作りして、おウチでゆったりです❤️
ショートケーキのクリームは
水切りヨーグルトを純生ホイップに混ぜ
砂糖代わりにラカントで味つけだ
メリークリスマス🎄
220🍑やっちゃん🍑🫶✨
54🍑やっちゃん🍑🫶✨
いっぱいありすぎて
結婚後のリバウンドがこわい[冷や汗]
258🍑やっちゃん🍑🫶✨
だいすき[目がハート][ハート]
23🍑やっちゃん🍑🫶✨
これわかる人って …
ギフト
食欲の星633🍑やっちゃん🍑🫶✨
回答数 356>>
食べ物を横から奪われる事
INFPの星30🍑やっちゃん🍑🫶✨
大豆プロテインバー作ってみたよ🫶✨
〜つくりかた〜
ココナッツオイル40g
黒ゴマきなこ40g
はちみつ大さじ1
オイルはレンチンで溶かしてから
材料全部入れて、混ぜて型に入れて
冷蔵庫で冷やすだけ
#食べても太らんスイーツ #チョコなしチョコ
#手作りプロテインバー
自炊の星634🍑やっちゃん🍑🫶✨
基本ナシだよね…
私の彼氏も付き合い始めの頃は
同僚の既婚者女性と
二人で出かけたりしていたけど
普通にヤキモチ妬けちゃうからやめてって
やめてもらいました😅
11🍑やっちゃん🍑🫶✨
砂糖なし、チョコなし、罪悪感なし♡
〜つくりかた〜
ココナッツオイル 50g
純ココア 40g
ラカントシロップ 大さじ1
純粋はちみつ 大さじ1
全部混ぜて、シリコン型に流して
冷蔵庫で冷やして固めるだけ
溶けやすいから、冷蔵庫で保存します♪
ダイエットの星33🍑やっちゃん🍑🫶✨
彼氏君と久しぶりのデート[ハート]
で、いきなりの。
「俺と結婚してください。俺の嫁さんになってください」
プロポーズキターーーーー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡
恋愛の星825🍑やっちゃん🍑🫶✨
自炊の星335🍑やっちゃん🍑🫶✨
1152🍑やっちゃん🍑🫶✨
味噌マヨディップと自家製クリームチーズで。
自炊の星444🍑やっちゃん🍑🫶✨
トッピングしてティータイム🫖✨、
生チョコケーキ
〜つくりかた〜
ココアパウダー 40g
米粉 20g
豆乳 60ml
卵1個
はちみつ 20gかラカントシロップ
全部入れて
レンチン600w 3分
#食べても太らんスイーツ #砂糖なし #低GI
422🍑やっちゃん🍑🫶✨
12🍑やっちゃん🍑🫶✨
〜つくりかた〜
きなこ 大さじ4
ココナッツオイル 大さじ4
はちみつ 大さじ2
（ラカントシロップでもOK）
全部混ぜて型に流して冷蔵庫で固めるだけ
#食べても太らんスイーツ #砂糖なし #きなこで腸活美容
15🍑やっちゃん🍑🫶✨
チョコなしなのに
まじで味はガトーショコラ🍫✨
〜つくりかた〜
絹豆腐100g
純ココア大さじ2
ラカント大さじ2（はちみつ20gでも）
米粉大さじ1
卵1個
豆乳20ml
全部混ぜて600wレンチン
2分30秒
粗熱とって冷やすと
ガトーショコラ💖
#食べても太らんスイーツ #グルテンフリー #ガトーショコラ
19🍑やっちゃん🍑🫶✨
回答数 22136>>
113🍑やっちゃん🍑🫶✨
回答数 36515>>
11🍑やっちゃん🍑🫶✨
8🍑やっちゃん🍑🫶✨
うまくできた〜🫶✨
〜つくりかた〜
きなこ 大さじ8
米粉 大さじ2（なくてもできる）
卵1個
ベーキングパウダー4g
豆乳40ml
ラカント大さじ2（はちみつ大さじ1でも可）
ベーキングパウダー以外全部混ぜて、なじませる（トロトロ生地にならない時は、豆乳追加して）ベーキングパウダー入れてまぜまぜして、耐熱容器に流し入れる
レンチン600w 4分30秒
（表面固まるまで30秒ずつ追加する）
#食べても太らんスイーツ #きなこ蒸しパン #低GI #がまんしないダイエット
ダイエットの星222🍑やっちゃん🍑🫶✨
妙高山は雪かかってました[照れる]
#秘湯 #妙高 #黄金の湯 #熊出なくてよかった
27🍑やっちゃん🍑🫶✨
とよく見たらWレインボー🌈🌈✨
みんなに良いことありますように🫶✨
18🍑やっちゃん🍑🫶✨
#雁木通り #上越
1040🍑やっちゃん🍑🫶✨
31🍑やっちゃん🍑🫶✨
りんごのヨーグルトケーキ🍎✨
チーズケーキっぽいお味[照れる]
材料全部混ぜてそこら辺のタッパーに
入れてレンチン8分🫶✨
絹ごし豆腐100g
りんご薄切り1個分
ギリシャヨーグルト100g
卵1個
米粉大さじ2
ラカント大さじ2
#チーズケーキ風 #罪悪感のないスイーツ
ダイエットの星230🍑やっちゃん🍑🫶✨
#今日の晩御飯 #地産地消 #坂城ワイン🍷
#信州みそ
アラフィフの星46🍑やっちゃん🍑🫶✨
八幡屋礒吾郎で作った
オリジナルブレンド七味を添えて✨
#豚汁 #あぶらげのネギ味噌焼 #八幡屋礒五郎
532🍑やっちゃん🍑🫶✨
🌶️八幡屋礒吾郎本店のカフェでひとり
ミルクブリューコーヒーとマカロンを。
マカロンは唐辛子とカカオニブのお味🌶️
#善光寺 #八幡屋礒五郎
432🍑やっちゃん🍑🫶✨
りんご頂きました🍎✨
秋映（あきばえ）という名前だそうです
#信州といえばりんご #秋を感じる
アラフィフの星235🍑やっちゃん🍑🫶✨
いつまでも好きでいるのは
そういう人を選んでいる自分の責任
相手のせいじゃないって
本当にそう思う
お互いに自分が思った事を素直に口に出せて
良い形、居心地よい関係になるために
話し合える人を選ぶのが私にとっての正解🫶✨
#理想のパートナーとの関係について真剣に思うこと
恋愛の星35