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まっ
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なのて、色んな話題についていけます
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まっ
だいぶいい感じになってきたよー😊
129
まっ
回答数 98>>
楽しみながらいきてるからー
50代前後の星
2119まっ
第２番札所である天苗山秀麓齋(てんみょうざんしゅうろくさい)
此処は前回に投稿した冨山観音で御朱印もらった時に専用の御朱印張あるといいですよーと教えて頂き、必ず売っているお寺が今回の所だったんで、行ってきました。
此処のお寺さん秀麓齋は「寺」ではなく「齋」という寺号をもつ。あまり聞きなれない寺号だが、これは伊達政宗の書斎であったために名付けられたものらしい。
圧巻なのは、仙台藩祖伊達政宗により奉納された「千体仏」と呼ばれる10㎝ほどの地蔵菩薩像が安置されてて
見る価値ありのお堂ですよー
御朱印の星100まっ
回答数 1041>>
既婚者癒しの星30まっ
【この惑星で楽しみたいこと】
温泉好きとつながりたい
【最近のマイブーム】
温泉の星15まっ
☺️
神社仏閣の星137まっ
回答数 217>>
6まっ
箟岳山は信仰の山で、山内にある観音堂、白山社、山王堂、衆徒十六坊を総称して箟峯寺という。
開創は宝亀元（770）年、大伴駿河麻呂による蝦夷征伐の際、加賀国より白山権現を勧請し、光仁、桓武、平城帝の奥州鎮護勅願所とされたことに始まる。
雰囲気のある観音堂です。
観音堂は奥州札所の中で最も大きなお堂です。
今回の訪問では和尚さんが居られて
御朱印直接書いて頂きました。
御朱印の星25まっ
【この惑星で楽しみたいこと】
色々な場所を知りたい
神社仏閣好きと繋がりたい
古い雰囲気のある街並みもいってみたい
【最近のマイブーム】
奥州33観音巡り
蕎麦食いの旅
神社好きの星110まっ
きっかけは、5年前に白血病になってしまい（現在は寛解して再発なし）闘病中に体力が落ちないようにと、
写真の富春山大仰寺の冨山観音の
参道の階段（513段！）を何度か登ってお参りしてた時に知った奥州33観音の第7番札所だったんで、体調が良くなって時間が出来たから、ドライブがてらに33観音廻って美味しい蕎麦でも食べよう！
がきっかけです。
まだ全然廻れてないですが、ゆっくり
のんびり楽しみながら廻って美味しいもの食べ歩きたいですー
神社仏閣の星30まっ
きっかけは、5年前に白血病になってしまい（現在は寛解して再発なし）闘病中に体力が落ちないようにと、
写真の富春山大仰寺の冨山観音の
参道の階段（513段！）を何度か登ってお参りしてた時に知った奥州33観音の第7番札所だったんで、体調が良くなって時間が出来たから、ドライブがてらに33観音廻って美味しい蕎麦でも食べよう！
がきっかけです。
まだ全然廻れてないですが、ゆっくり
のんびり楽しみながら廻って美味しいもの食べ歩きたいですー
18まっ
暑すぎてだれてました〜
デニ活は結構いい感じになってきました！
涼しくなってきたんでまた投稿始めます〜
5まっ
今日ものんびりいきましょー
今日もコツコツデニ活〜😊
234まっ
今日は朝から晴天で気持ちいい！
デニ活もゆっくりだけど進んでるよー😊
170まっ
のんびりいきましょー
べつなデニムだよー
105まっ
今日のデニ活〜
ヘビーウエイトは中々手強いー
48まっ
【この惑星で楽しみたいこと】
歴史のあるマイナーな神社仏閣をしりたい
【最近のマイブーム】
風情のある街や神社での散歩
よろしくです😊
神社の星123まっ
226まっ
お出かけ中ー
究極の普通デニム
ワーカーズ
普通に履いて普通にエイジングー
9まっ
今日もがんばろうー
たまに違うデニムー
12まっ
コツコツ〜
デニ活〜
6まっ
おみくじは大吉😊
211まっ
コツコツとデニ活ー
11まっ
ダイエットの続きー
さー実践編です。
最初に始めたのは、朝食は無しで、昼はサラダチキン2個、夜は炭水化物抜きの肉野菜炒めや、もやしと豚コマの卵とじ炒め物、小腹が空いたら、業務スーパーの味付け玉コン！
あと6pチーズ、4pチーズ、
この辺りをローテーションで食べてました。
水分はたくさん取らないといけないので、お茶とコンビニで売ってる糖質ゼロの炭酸飲料を飲んでいました。
糖質ゼロの炭酸飲料は糖質ゼロでも
甘味料（糖アルコール系）が入ってるんで甘いんでサイコーでした。
それと、脂肪細胞をエネルギーにするにはビタミンB群が必要なので、マルチビタミンを1日2粒のんでました。
昼飯はサラダチキンだとすぐ飽きてしまうので、業務スーパーのスモークチキンスライス（100グラムずつラップして冷凍、一食100グラムを自然解凍）やチーズ、コンビニの砂肝パックなどのローテーションで凌ぎました。
昼飯はこのローテーションだと、ほぼ糖質は含まれないんで、夜飯で色々食べれるんで、おすすめです。
夜飯はご飯、麺、パン、小麦、などなどをさければ、基本ほぼ大丈夫です。
心配な時は、たとえばカレールー糖質などでググれば糖質量が出るんで30グラム超えなければOKですよー
またまた続く
次は経過で起こる体の変化編です！
10まっ
コツコツとデニ活〜
14まっ
朝のデニ活〜
最近いそがしくてダイエットの続きかけないー
8まっ
朝のデニ活ー
9まっ
9まっ
【この惑星で楽しみたいこと】
気がい合いそうな人と仲良くなりたい
ダイエットの話ししたい
【最近のマイブーム】
蕎麦の食べ歩き
デニムの育成ー
🌈 40・50代10まっ
続き〜
ケトジェニック糖質制限って
食事制限なんだけど、多分みんなが思ってるササミとブロッコリーしか食べない！運動して、カロリー消費！
そんなストイックな食事制限ダイエットじゃないですよー
まず、どうしても理解してほしいのは
人が生きるのに必要な5大栄養素、
その中のダイエットに関わるのは、
3栄養素
糖質、脂質、タンパク質
この3つをどうコントロールするか
なんです。
体を動かすエネルギーが糖質、脂質
体を作るのがタンパク質
体を動かすエネルギーとして一番吸収しやすいのが糖質で糖質より効率が悪いのが脂質、この2つが足りなくてどうしようもない時はタンパク質（筋肉）を分解してエネルギー源にするんです。
糖質制限はこの一番吸収しやすい糖質だけを制限して、体の備蓄エネルギー脂肪細胞をエネルギーにして痩せましょう！なんです。
ただ、
脂肪細胞だけをエネルギーにするわけじゃないんですよ。
脂質もタンパク質も分解してエネルギーにしちゃうんで、とくに問題なのが、タンパク質です。
タンパク質は体を作る栄養素なんで、
摂取量が少ないと、筋肉や血液のヘモグロビンなども分解しちゃって代謝が落ちちゃうんです。
代謝が落ちるとエネルギーがあまりいらなくなり、脂肪の燃焼率がおちて
なかなか体重が落ちないんです。
なので、ケトジェニックはタンパク質と脂質をたくさん食べるんです！
糖質だけを制限（1日30グラム以内）して、タンパク質と脂質を多く摂るんです！
タンパク質は肉、卵、チーズ、魚
脂質はバター（マーガリンはダメ）
マヨネーズ、チーズ、オリーブオイル、胡麻油、肉の脂肪分、魚の脂肪分
この辺りを多く摂るんです。
全然食べれるでしょ！
肉類でも調理の仕方でNGなのが、とんかつや唐揚げ。なぜかと言うと衣なんです。衣は炭水化物なんで、炭水化物＝糖質なんです。調味料はあまり濃くしなければ大体OKですよー
結構色々食べれるでしょ！
次回は実践編ですー
15まっ
今日もせっせとデニ活ー
毎日コツコツ〜
9まっ
ダイエットの話しの続きー
前回、脂肪細胞は燃焼されづらいまで書いたんで、
なんで？
を説明します。
人間が行動、活動（生きる）のに必要なのは糖質、タンパク質、脂質、その他（ビタミン、カルシウム、ミネラルなど）で、その他以外で圧倒的に必要なのは、アミノ酸なんです。糖質、脂質はアミノ酸に分解されてエネルギーになります。タンパク質も筋肉やアミノ酸に分解されてエネルギーになります。
エネルギーとして吸収されやすい順番が、糖質、脂質、タンパク質です。
中でも糖質が圧倒的にエネルギー源になります。
タンパク質は筋肉や血液、皮膚などの主要成分なんですが、身体が飢餓状態になるとエネルギーとして吸収されちゃいます。
脂肪細胞も身体が飢餓状態になるとエネルギー源として燃焼します。
ですが、
脂肪細胞を燃焼させてエネルギー源にする為には身体でケトン体を作らないとエネルギー源にできません。
このケトン体を生成する為には血液中の糖質が極端に減った状態をある程度の時間経過が必要で、この仕組みを利用して体の脂肪細胞を燃焼させて痩せるのが糖質制限ケトジェニックです。
まあまた続く
6まっ
コツコツとやってますー😊
4まっ
コツコツとやってますー😊
2まっ
またまたダイエットの話しー
さて、ここから少し込み入った話しになりますー
ダイエットって色々な目的ややり方があって、目的や、目標達成期間などなどによって取り組み方が変わってきます。
漠然と痩せたい！
これが一番の理由じゃないかな？
部分痩せしたい！
これが、一番難しいんですよ。
女性なら、
足細くなりたい！ウエスト細くなりたい！
この辺りが一番多いと思います。
だから、ウォータキング、ランニング、腰を捻るフィットネス、
確かに効果あります。
ですが、
かなりの時間、相当な努力が必要で、
かなりの人が満足な結果が出る前に
挫折しちゃいます。
痩せるって脂肪細胞を燃焼させて小さくする事です。
脂肪細胞ってかなり厄介でちょっとや、そっとじゃ燃焼しないんです。
脂肪細胞って私達が食べてる脂質や油分とは関係ないんですよ。
脂肪細胞って食事で摂取した糖質（糖分、炭水化物）が必要以上に血液中にあると（血糖値の上昇）インスリンが分泌されて脂肪細胞に変換されて、
予備のエネルギーにされます。
この脂肪細胞って、よほどじゃないと燃焼されないんですよ。
長いんで続きはまた次回
6まっ
【この惑星で楽しみたいこと】
ダイエット成功して15キロ2ヶ月半で落としたのでリバウンドしない為の参考にする！
【最近のマイブーム】
履けなくなってたデニムを履いて蕎麦の食べ歩き😊
ダイエットの星8まっ
ダイエットの話しー
おっさんがチャレンジしたのは
ケトジェニック〜
いわゆる強度の糖質制限です。
あ、ムリーって思うでしょ？
やって見て思った事
楽勝じゃん！
ケトジェニック始める前は筋トレしたり、運動したりしてたけど、あまり体重おちないし、モチベーション保つのが大変で挫折しちゃう💦
短期間で結果が出せそうなのは糖質制限だった。
で、どうせやるなら強度の糖質制限のケトジェニックやってみました。
結果、大成功‼️
思ったよりも全然楽でした！
私が実践したやり方やメリット、デメリット、始めてから起こる体調変化などは、これから紹介していきますねー😊
8まっ
ヘビーオンスデニムのヒゲ当たりつけ！
日常的にこだわり持って生活するのって大事だと思う😊
2まっ
【この惑星で楽しみたいこと】
2ヶ月半で15キロのダイエットに成功したので、
ダイエットの話しや趣味の話しなどしてみましょう！
50代前後の星13まっ
プライベートサーファー
気怠い雰囲気が心地いい
#いい感じ
#心地よい雰囲気
プライベート サーファー（main）
39まっ
甘い運命
変調するサビの部分がすごくいい
おはよーございます
#いい感じ
#音楽
#寒い
甘い運命
30まっ
あるまげどん！
エアロスミス ミス ア シング
映画の終盤にこの曲が流れるシーン！
このシーンの為に作った映画だと思う
#懐かし
#映画主題歌
#名曲
I Don't Want to Miss a Thing - From "Armageddon" Soundtrack
18まっ
ザ シークレット主題歌
シカゴの
素直になれなくて
凄くいい曲です
#懐かし
#名曲
Hard to Say I'm Sorry / Get Away - 2006 Remaster
5まっ
若かりしトム クルーズ
カクテル
オープニング主題歌は
ビーチ ボーイズのココモ
おはよーございます
#懐かしの
#映画音楽
#いい感じ
Kokomo - 1995 Remaster
7まっ
ダーティーダンシングのオープニング〜
ロネッツのビーマイベイビー
#懐かし
#映画音楽
#雨です
Be My Baby
7まっ
腑抜けてます🤣
今週もまったりといきましょう😀
#まったり
#のんびり
#どいでもいこと
バスルームから愛をこめて
6まっ
なぜ小難しいこと書いたかと言うと
注文受けてる製作物、意欲が湧かなくてズルズルと怠けてたら納期が一か月切っちゃった〜😅
自分に言い聞かす為に書きました
今日はフル集中で頑張ってますー
😀
#継続こそは力なり
#続けてみよう
#楽しい事
#ポジティブシンキング
4まっ
とある趣味の世界ではある一定の成果があり（プチ自慢😆）まわりから、
ボク、私もやってみたいんですが、
出来ると思います？
と、ちょくちょく聞かれるんです。
できるんじゃない？楽しいよ！
と、当たり障りなく答えてますが、
本音は、やりたい事は周りがどうよりまずはやってみよう！
やれるかどうかじゃなく、まずは
やる！
出来るかどうかなんて
やって見なけりゃ分からないよ
そして継続してみる！
最初から楽しい時もあるし、最初はつまらなくて苦しい時もある。
でも続けてみないと分からないよ
そして継続して行くと最初の壁にぶち当たる！
この壁が
本当のスタート地点なんだよね！
だから、
こからがスタートだ！頑張る💪！
こう思えた人は本当の楽しさを知り成功して行くと思う
ここで諦めると絶対に成功しない
だってスタートしてないんだもん！
良く、僕、私は何をやっても上手くいかないって思ってる人は、
スタート地点まで行けてない
せっかくスタート地点に来てるのに気づかずに引き返してる、スタートできないでいる
スタートしなければ何も始まらないよ
頑張って壁を破ってスタートしてみよう！
スタートしなければ、良いも悪いもわからないよ👍
壁にぶつかった時に継続するか、しないかは本人の判断でいいと思う
それまでの過程が苦しくて楽しいと思わないんなら、それはやりたかった事じゃないと思う
嫌な事は無理してやらなくてもいいと思う
好きか嫌いが分かってだけでも結果オーライ👍
#継続こそは力なり
#続けてみよう
#楽しい事
#ポジティブシンキング
46まっ
こう見えて？（どうも見えない笑）
物心ついた頃から今までずっと
女系家族の中の唯一男
で現在まで至ってます😅
結婚する前
おふくろ ねーちゃん 未婚の叔母さん 俺
現在、
嫁さん ばーちゃん 娘 俺
もーずっと家で唯一の男なんだから！
って育てられ、今現在も同じ！
だからか、
親父になっても、男親とはこーだ！
ってのが分からず、娘と接してきた。
結果、
友達みたいな親子になりました🤣😊
自分では結果オーライと思ってます。
女性から見た男像を幼少期から仕込まれてます👍👍🤣🤣
#日常
#どこが？
#少し特殊な環境
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