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おだんご3
Androidで機種変更したら、データ引き継げなくて再登録です😢
仲良くしていただいたフォローさん達をぼちぼち探す旅に出ます。
ランニングとゴルフを嗜むおっちゃんです。よろしくお願いいたします。
ランニング
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ダイエット
筋トレ
おだんご3
不忍池から上野公園通って谷中霊園、ついでなんで飛鳥山公園までお花見ラン🌸
サクラソング特集のセットリストを聴きながら、ヒラヒラ舞い散る花びら見てると日本で生まれてよかったなーと切に思いました。
多分明日入学式とおぼしきお子ちゃまがランドセル背負ってポーズを決めておりました。ほのぼのさせてくれてありがとう！
頑張って学校行くんだぞ💪
#ランニング #サクラ #お花見 #今日空 #今日花
SAKURA
24
おだんご3
日焼けも気にして夕方ランへ。
薄着ランはいいですね☺
神社様に１本だけあったのですが、🌸桜ですよね？
#ランニング #サクラ
さくらの花の咲くころに
ランニング
127おだんご3
途中、歳の頃と走力が全く同じ感じのおじさんと抜きつ抜かれつのサイレントデッドヒートをくりひろげていたのですが、ゴールシーンを動画撮ろうと残り200m辺りで腰からスマホ出してゴソゴソしてたら残り50mで差されて敗北しました😱内容で勝って勝負に負けた気分です(T_T)
でも結果は結果、出直しです（笑）
ガーミンでは微妙に距離が足りてませんが、公式記録3:55:18でした✨
家族が寝込んだりとお正月休み以降ほとんど走れませんで、筋力不足を痛感しましたが、一応２回連続でサブ4達成したので、まぐれじゃない認定も頂きたいところです。
#ランニング #東京チャレンジマラソン2025 #フルマラソン
じょいふる
220おだんご3
初詣ランでところどころ止まってるのでゆっくりペース。
明日の復路頑張れ👍
#ランニング #今日空 #箱根駅伝
箱根八里の半次郎
16おだんご3
2025年 新年明けましておめでとうございます😊 皆さんの幸多き１年となりますように🙏
さて、おだんご 元旦早々走ってまいりました。関東地方相変わらず快晴続きです。
今日はお正月早々に朝から走っているマジメランナー達に紛れる事が出来たので、とてもいい気分で新年をスタート出来ました（笑）
ニワカですけど🤣
今年もよろしくお願いいたします🙇♂️
#ランニング #今日空 #今日花
ランニング26おだんご3
ペーサーさん達指定の5:25-5:30狙って走ったのでほぼ想定通り。これを35キロくらいまで粘ってもっていけるかどうかですね。
圧倒的に練習量不足なので、何とか残り３週間で出来るだけ準備したいものです。
風邪＆出張で約３週間走ってなかったいつもコースの結構大きな街路樹がバッサリいかれてて、ちょっと寂しい気分です。
#ランニング #Challenge4 #今日空
夕焼け雲
ランニング141おだんご3
現地は春で気温18℃ 海沿いの素敵コースでした。
最初はテンション上がってキロ5で走ってましたが、写真撮り撮りなので最後グダグダに☺
今まで走った出先ランで過去一番二番を争う素敵なコースでした。
現地駐在員に聞いたら、半年間ずっと曇りで久しぶりの晴れらしく、通り過ぎるランナー達も心なしか笑顔でした。
ちょうどAPEC前でＳＰやらポリスが沢山おられたので安心安全ランでした。
#ランニング #Challenge4 #出張ラン #今日花 #今日空 #ペルー
コンドルは飛んで行く
29おだんご3
本格的に走り始めてから、出張と旅行にもランシューとウェアを持参します。
自分の脚で走ると街の風景がよく見えて、結構気に入ってる習慣になってます。
方向感覚には自信ある方だと思ってるけど、微妙に迷子になってドキドキするのもいい刺激です（笑）
安全上スマホは携帯しちゃダメと駐在員にキツく言われてたので、写真無いのが残念です。
ホテルの朝食でツナを食べたのですが、サボテンの実なんだそうです。ほんのり上品な甘さで美味しかったです。
#ランニング #Challenge4 #ブラジル #出張ラン
ブラジル
122おだんご3
チリは南米の中では比較的安全と言われており、スマホを腰に下げていつもランできました。
首都サンチアゴには南米一高いビルができたそう。グラントーレ・サンティアゴ 約300m
チリも地震あるからしっかり作ってあるんだと思いますけどね。
#ランニング #Challenge4 #チリ #チリサーモン
Chillin' Chillin'
17おだんご3
昨日までのラン疲れが一気に出ていて、今日はゆっくり流しでいつものコースを。
３日間で合計44キロ走りましたが、12月の本番に向けて、全く走れてないという事を確認出来た連休でした☺
Audibleで聴いた茂木先生の「意志の取り扱い説明書」で、脳科学的に言うとやる気スイッチなんてものは無い！と明言されてました。
せめて心を入れ替えて頑張りたいと思った秋の夕暮れ☺
#ランニング #Challenge4 #今日花 #今日空
ゆっくり走れば風は吹く
53おだんご3
快晴なるも10km過ぎから大失速。
ゴメン magic speedちゃんは悪く無かった🤣
#ランニング #Challenge4 #今日花 #今日空
だめでもともと
ランニング30おだんご3
うーん🤔 既存のナイキ履いてアシックスの大会出るのか？オレ🤔
#ランニング #Challenge4 #今日花 #今日空
悩むな少年、少女
ランニング18おだんご3
後悔しない時間の使い方というお説教を聴きながら走ったら速かったです（笑）
#ランニング #Challenge4 #今日花
秋桜
15おだんご3
21キロ走ろうと張り切ってスタートするも、わずか２キロでペース落ちてダダ下がりという結果に。この疲れ方はちとヤバいと判断しいつもコースに短縮して帰って参りました。残り約２ヶ月半😱 出直しです😢
#ランニング #Challenge4 #今日花 #今日空
秋のIndication
ランニング22おだんご3
雨の合間に秋風が感じられる26℃
なんとなく嬉しくなって走るもペース上がらず😢真面目になんとかしないとな。
#ランニング #Challenge4 #今日花
ペースメーカー
ランニング18おだんご3
３日間連続で焼きそば食べたせいだな。
なぜだか身体がソース味を求めている🤔
#ランニング #Challenge4 #今日花 #ソース焼きそば
焼きそババババ
ランニング21おだんご3
残り何日だ?
#ランニング #Challenge4
だめにんげんだ!
23おだんご3
言葉も通じず、知らない街でロストするとちょっと緊張感ありますね。出発時間も迫ってギリギリだったし（笑）
おかげで朝食抜きになりましたが、昨晩のお酒も抜けて体調バッチリです✨
#ランニング #上海 #朝ラン
上海ハニー
ランニング26おだんご3
コレを知っているのは間違いなく昭和かと思いつつ、人生の夢だったバイクで北海道を走るを実現させました!
一日限定でレンタルバイクだけども、北海道ツーリング気分を少し味わえました。
安全運転で帰ります。
ソロツーの方はヤエー率高し（笑）
こっちもだけど🤣
#北海道 #洞爺湖 #支笏湖 #北海道ツーリング
北の国から-遙かなる大地より～螢のテーマ
バイク乗りの星31おだんご3
これは真面目に距離を踏まねばと、早起きランです。それでもいつもの13キロコースに向かう覇気は出ず。。。
お盆を過ぎたらだいぶ走りやすくなりましたけどね（笑）
#ランニング #今日空 #今日花 #Challenge4
チャレンジャー
ランニング22おだんご3
かれこれもう33年か〜🤔
歌詞を改めてみると全く台風関係ないという。。。（笑）
#音楽をソッと置いておく人 #台風 #渡辺美里
嵐ヶ丘
13おだんご3
久しぶりにしてはなかなか動けたじゃんとご満悦で帰って来て、翌日も程よい筋肉痛だね!やっぱバレーはいいね!って思ってたら日曜夜から重度の筋肉痛発症😱
肘やら足裏やら手の親指の付け根やら、筋という筋が痛い状態に。リベロ山本選手になりきってただレシーブしてただけなのに(T_T)
とわいえせっかくの三連休最終日、走らないのは勿体無いよと、早起きして真夏の日陰ルートをスローランニング。途中ラジオ体操のリズムを聞きながら、夏休みやな〜って。
いつもの神社の階段が森になりかけてた🤣
#ランニング #今日花 #今日空
ラジオ体操第1 - フルキャスト バージョン
ランニング20おだんご3
夜はだいぶマシになるけど、まだアスファルト火照ってるし、ビール🍺飲みたいし🤔
ということで、５時起きして久しぶりに走ってみました。関東地方の日の出は４時20分だが、走ってみたら６時半まではまだ走れるという事を再確認しました✨
これからも早寝早起きして、サボってたツケを解消したい!
#ランニング #今日空 #今日花 #萩の月
朝焼け
ランニング225おだんご3
🎵空の声が聞きた〜くて、風の声に耳澄ませ、海の声が知りた〜くて🎵の歌詞まさにそのままでした✨
ゴルフ⛳のプレーする時間は無かったけど、ゴルフ場併設のコテージに泊まってゆったり過ごす事が出来ました。
お～いとんぼのとんぼちゃんが風と遊ぶゴルフって言っているのがとてもよくわかりました!
だって台風来てたからね。幸いにも直撃は避けれたけｒども（笑）
#沖縄 #沖縄の空 #沖縄の海 #沖縄の風
海の声
風景の星23おだんご3
初の沖縄観光3日間でコンビニに置いてあったオリオンビールのビール４種にハイボールにサワー合計3種を楽しみました。
個人的に優勝はオリオンクラシックとシークワーサーサワーだな🤔
台風にも負けず、しっかり観光出来たので上出来な旅となりました。
#沖縄 #オリオンビール
オジー自慢のオリオンビール
酒飲みの星21おだんご3
沖縄初上陸！！
台風直撃は免れそうそうだけど、明日から雨だーーー（笑）
まー楽しく過ごすさ〜 なんくるなるさ〜🎵
#沖縄の空 #沖縄グルメ #沖縄
島人ぬ宝
18おだんご3
昨日は夕方からの雷雨（足立の花火が中止になったヤツ）に阻まれて走れず、満を持して日曜の夕方から走りに出ました。
結果、日射しはなく、そよそよ風が吹いていい感じであるも、やはり暑い!
10キロ粘った事と、神社の猫様を拝めたから良しとしよう（笑）
#ランニング #今日ソラ #猫探し
入道雲
ランニング16おだんご3
連休２日目のランニング。初日に観たタイタンビカスがすっかり萎んでいるのを見かけてちょっと寂しい気分ラン🏃♂
#ランニング #今日花 #今日ソラ
萎れないで
ランニング26おだんご3
YouTubeのランニング🏃♂動画で有名な三津屋先生とタカヤマ先生が「夏のランに日焼け止めは必須」とおっしゃっておられたので、塗り塗りしてから走り出しました。関東地方だいぶマシな28℃湿度気持ち低め＆微風で走り出すも、１キロ持たずにスポドリ買うことに💦
２週間ぶりということもあり、無理せずゆっくり流しているつもりでしたが、いや～しんどかった。アームカバーで発散出来ない汗が滴る滴る🤣シューズもミドリだけど葉っぱも元気いっぱいです🌿
#ランニング #今日花 #今日ソラ
サマータイム ブルース
15おだんご3
一泊二日だけどね。
一番ビックリしたのは、ソウル駅のフードコートで食べた冷麺が日本円で約1800円だった事！（写真撮り忘れた💦）
二年ぶりの訪韓でしたが、物価高と円安のダブルパンチ👊 体感で1.5-1.7倍位の価格になってますね。
#韓国 #蔘鶏湯 #ソウル
ultra soul
111おだんご3
朝九時に走り始めたのに、滝汗かいて意識もうろうとしましたよ（笑）
ランナーの皆さん 水分補給と熱中症には充分気をつけて走りましょうね。
#ランニング #今日花 #今日ソラ
こんな風にひどく蒸し暑い日
ランニング20おだんご3
お花を見ながら走っていると、東京都知事選の候補者ポスターが。候補者数に対して掲示板の枠が足んないとか騒いでいたのは何だったのか?
そして駅前のコレは何だ?
真面目にやってる候補者に失礼だろうがと憤慨した土曜日のお昼時😀
#ランニング #今日花 #今日ソラ #東京都知事選
信じられない節
20おだんご3
いつもなら走って行くのだけれど、行きの駄賃にラーメン🍜食べたので、ウォーキングから入って、皇居一周ランニング。
皇居ランのいい所はとても速いランナーさんがいて、フォーム諸々参考にさせて貰えるところ。今日はとっても軽やかに華麗なフォームで流してるおじさん発見したので、追い抜かれついでに追ってみたのですが、200mくらいしか着いて行けず（泣）ペース4:20でした✨
#ランニング #今日ソラ #今日花 #皇居ラン
Runner
ランニング32おだんご3
スパークリングワインと赤ワインをグラスで飲んでいい気分で帰ってきたのですが、この歳ラストランだなって気がついて、３時間休めばいけるだろうといつものコースへ。
夕方になると雲と風も出て快適なランニングできました😊
何気にいいペース刻めてるし、お酒の影響あんま無いのか🤔
#ランニング #今日花 #今日ソラ #誕生日
ランニング630おだんご3
最初の一歩目から身体激重で、全く予期せぬLSDとなりました。
ゴルフはあまり運動にならないと会社の後輩に偉そうに常々言ってましたが、今日から心を入れ替えてゴルフ練習とランニングに勤しむつもりです。
先週はバラ🌹の写真撮ったばかりなのに、今日は紫陽花撮れました。季節は進みます。
#ランニング #今日花
ゴルフは楽し
ランニング23おだんご3
早目についてしっかり練習してからスタートホールを迎えたというのに、いきなりの+4スタート。ガードバンカーからホームランしてOB打ってるようでは仕方なし。
気を取り直して2H目の途中から粋JINソーダを飲み始めたら、いきなりの4連続パーとなりました✨やはりラウンドのお供にお酒は必須と確認したラウンドでした。（笑）
池越えでグリーンを狙わすホールあったりと、コースメンテナンスもしっかりしていて面白いコースでした。流石のPGM運営というところか。
#ゴルフ #群馬県
ゴルフはつらいよ
ゴルフの星30おだんご3
太陽フレアにも負けず、ガーミンちゃんは17ｋｍ走って誤差20mを叩き出しました。偉い子です（笑）
来週土曜が約半年ぶりのラウンドだが、練習の結果はなんとなくいまいち。曇り空に同化し過ぎて打ったボールの90%は見えなかった💦
残り五日頑張ろう。。。
#ゴルフ #今日ソラ #今日花
Sunny Day Sunday
ゴルフの星131おだんご3
柏餅を買いに行ったら20人待ちだったけど、美味しい柏餅買えて満足!
夕方ランでは横並びの花に惹かれて、パシャパシャと。うーん深層心理で誰かを求めているのか🤔 教えて神様🙏
#ランニング #今日花 #おだんご
センチメンタル カンガルー
17おだんご3
これは外に行かなきゃもったいないと、家族でプチ自転車遠出しました。
道中ちょこちょこ寄り道して美味しいものを頬張りながら楽しい一日でした✨@
公園でバドミントン🏸とバレーボール🏐するも、あんなの運動ちゃうと帰ってから夜ランに。ビール🍺が美味いフラグを自ら立てて、気分良く今日を締めときます👍
#ランニング #今日ソラ #今日花
夕焼け
ランニング23おだんご3
爽やかな五月晴れだというのに暇すぎていつものランニングに（笑）
新緑眩しい季節になりました。芳香放っていたジャスミンがほぼ終わりに近づき、花壇の花も徐々に入れ替わっています。
#ランニング #今日ソラ #今日花 #皐月晴れ
若葉の頃や
117おだんご3
スカイツリーが珍しい色だったのでパチリ📸
今日のお昼間散歩に出ましたが、都内は道がガラガラで優雅なお散歩できました✨
有吉散歩やマツコの知らない世界に出てたバターどら焼き（焼き立て＆岩塩仕立て）
美味しゅうございました😊
#ランニング #今日ソラ #Charange4Tokyo大会に向けて #生どら焼き#肉まん
15おだんご3
ツツジのピンクに癒やされ、ジャスミンの香りに心豊かになるランでした。
湿度高くてめちゃめちゃしんどかったけど🤣
もうすぐ滝汗の夏が来るぞー
徐々に熱射順化しないとですね～。
#ランニング #今日花 #今日ソラ #Charange4Tokyo大会に向けて #新緑の季節
ジャスミン
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